中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

1.一定不要胖，尤其是背厚，俗话说背厚一寸，年长10岁，虎背熊腰会看起来比较老，保持苗条的身材，说明是个自律的人，一般都会显年轻。

2.每天运动。运动促进基础代谢，血液循环，让肌体变得年轻，另外，出汗可以带走毛孔杂质，让皮肤细腻有光泽。

3.每天坚持靠墙站立20分钟。这个方法非常好，我公司一个姐姐快50岁了，已经坚持了好几年，然后不弯腰驼背，仪态好，站有站像，坐有坐像，气质很好，看起来至少年轻10岁。方法很简单，只需要一面空墙，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、后脑勺都紧紧贴着墙壁，瘦小腹，全身用力。

4.注意防晒。晒是皮肤受损伤的一个因素，不但容易长斑，而且缺水，长皱纹，显得苍老。防晒伞经常打起来是没错的。

5.每天一颗红枣补气血。气血充盈，皮肤有光泽，眼睛明亮，不容易白头发掉头发，所以，中年女性一定要补气血，每天一颗红枣，或者喝红枣粥，枸杞粥等。

6.不熬夜。熬夜是变苍老的最主要的一个因素，这里介绍一个好方法，就是睡前揉腹，每天20分钟，不但可以促进睡眠质量，还可以缓解便秘，好处多多。方法很简单，平躺床上，左手覆盖肚脐，右手叠加在左手上，顺时针100圈，逆时针100圈，循环往复，20分钟就可以啦。

7.每天一个苹果。苹果是一种很不错物美价廉的美容食物，吃苹果能改善皮肤干燥，对皮肤有好处，苹果里面含有大量的水分、纤维等成分，可以保持皮肤年轻。

8。每天一杯牛奶。牛奶，补充优质蛋白质，可以让皮肤变得有弹性，不容易长皱纹。

9.清淡饮食。每天吃饭7分饱，睡觉前保持微微饥饿的状态正好。

10.好心态。学会宠辱不惊，风轻云淡，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待。不攀比，一切都是刚刚好，人生只是经历，珍惜当下，失去和得到都是过程。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧

中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

1首先不要胖、不要胖、不要胖！重要的事说三遍！

2防晒，皮肤要保养的好！

3坚持运动，合理的饮食和充足的睡眠！

4良好的心态，保持自信、善良！

中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

自律的女人！自然美的气质！温柔的言语暖人心！

琴姐，今年52岁了。

每天把自己拾搡的很干净，而且她的体型一直保持在100斤，160的身高，看着相当的苗条。

多年来她很自律，不允许自己的体重超过100斤。

对吃不是很讲究，吃饱就行，但是对穿着很讲究。

整个人很显年轻，比同龄人看着小十岁左右。

为了保持身形，她基本上常年都扎根在广场舞里。

32岁离婚，到现在一直都没有找另一半，很多人追她。

她不嫁，她不嫁的原因是一只想把自己的姑娘抚养长大。

她的姑娘品学兼优，并且在她精心栽培下，本科大学毕业。

后来又回到乡下的农村银行上班，且在那边结婚生子。

孩子大了，她才考虑自己的终身大事，但是很多人不入她的眼。

她自强，自律，不喜欢那些吹牛的人，比她小的嫌人家离了婚，身边有孩子。

年龄比她大，嫌别人老态龙钟，所以高不成低不就，就这样子优雅单身吧。

中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

：可以长的不漂亮，但一定不要胖成大妈。尤其是肚子上不要有三层游泳圈。：不要穿红着绿，衣服要淡雅，有品位。：不要说脏话。一张嘴便是问候他人祖宗，唾沫横飞，很可怕的。：不要动不动教育别人。闲时常思自己过，莫论他人是与非。：不要张口老公，闭口孩子。人虽结婚了，也要保持精神上的独立。：不背后说人闲话。保持温暖的纯良的形象。：不放弃成长，不停止学习，多接触新事物。：不刻意炫耀。要低调，沉稳。：不要穿着皱皱巴巴，蓬头垢面。干净清爽是必须的。：不要把张脸抹得雪白，化淡妆，用淡香。：要有趣可爱不做作。：要嘴巴甜会说话。：要懂浪漫有仪式感。：要有情调不木讷。：要阳光爱笑，有正能量。：要圈子干净，温柔、善良。：要不抽烟不喝酒不逛夜店。：要上得厅堂，下得厨房。做一手好饭菜。：画画，唱歌，抚琴，品铭……要有某项浪漫的才艺。：性子温柔如水或是干脆利索……要个性鲜明。

中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

高兴显年轻，

团结家也兴，

赞美诚信任，

夫妻孩子亲，

创业共同题，

做饭不分人，

你痛我会爱，

别太大男子，

感情倍珍惜，

少说减十岁。

中年妇女怎么做才能显得不人老珠黄，让男人青睐？

⭐️人老珠黄有哪些特点？

1.身材走样变形，赘肉多。

✅控制食量，监控自己的身材管住嘴，迈开腿

2.因为经常照顾一家老小，每天做三顿饭，在油烟的熏烤下，人会变得更气色不佳，因为油烟中的有害物质比香烟中还多。

✅做饭不是你自己的事情，必须让你老公参与进来，做饭的时候戴好口罩，面罩头套，保护自己

3.80%到90%的已婚普通女性，都会梳长发，并且扎一个马尾，这种大光明的发型并不是适合这么多的女性，并且这种发型对人们的要求是很高的，脸型要好，发际线要好，颅顶要高才会好看，否则就更像大妈

✅根据自己的脸型，头型，头发的数量，找到一个好的发型师，剪一个适合自己的发型，这样才能提升时尚感，减龄年轻

4.不管在家里还是出门，从不化妆素面朝天脸色看上去憔悴发黄

✅没有丑女人，只有懒女人，我们真的应该向岛国的老太太学一下，尽管八九十岁出门都得化妆，这是对自己也是对别人的尊重

5.在路上碰见邻居和朋友喜欢驻足聊天，东家长西家短，还喜欢传谣言。

✅不要跟邻居同事聊别人的是非，浪费自己的时间，也会给自己招来麻烦

6.上一次拿书的手可能是十几20年前了

✅就算每天看一页到两页，一个月到两个月看一本书，这些都对，再忙的女人也不是难事，富有诗书气自华，这是对一个人自身提升最简单，最有效，成本最低的方法

7.出去参加各种聚会，聊天的内容永远是老公，孩子，家长里短。

✅开阔自己的眼界，增加自己的爱好，不要让自己鼠目寸光，生活里除了老公孩子，家务啥也没有，做一个对生活有追求的女人

8.不舍得给自己买化妆品和衣服

✅有些女人确实因为生活的重压，舍不得给自己花钱，总想把钱花在孩子和老公身上，你这么想就是错了，男人喜欢你，不是因为你贤惠能省钱，而是因为你足够优秀，买化妆品也不一定非得买贵的，比如咱们国货的百雀羚美加净都是不错的选择，性价比很高。有休息和空余时间，经常去逛逛街，现在实体店很不好做，所以东西没有太贵的，经常逛街，有一个优点可以淘到很好的东西，而且衣服试穿以后效果更好，网上购物如同隔靴搔痒，根本没有试穿过的衣服，效果好，而且我们经常运动一下，更利于减肥，经常窝在家里，网购点外卖缺少运动量容易身材变形

⭐️不要总把自己的精力和注意力用在看着老公上面，这种精力和注意力放到自己身上，没事儿，逛街美容运动和闺蜜聚会，这些都能更好的提升自己，最爱自己，别人才能爱你，而且我告诉你一句话，任何人都是看不住的，只有让自己变得更优秀，更爱自己才是对自己最好的回报

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