什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
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随着电子产品的出现，生活节奏的加快，现代人普遍存在过度用眼情况。
保护视力，改善眼疲劳，平时多吃一些富含维生素A，维生素C，富含矿物质（钙，磷，锌等）的食物如：胡萝卜，西兰花，韭菜，菠菜，青椒，南瓜，海带，紫菜，豆类，坚果类，杂粮，牛奶，贝类 ，紫薯，蛋类，动物肝脏，柑橘，西红柿，柿子，橙子，果仁，蜂蜜，花生等，再有黑色食物可入肾，明目如：黑芝麻，黑豆，黑木耳，车厘子，蓝莓等。这些食物可以明目，改善眼疲劳。
保护眼睛不仅从饮食做起，平时还要注意眼睛卫生，避免用眼时间过长，每用眼一段时间，就让眼睛休息一下，眺望远方缓解眼疲劳。
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
闭目养神，少看手机和电脑电视，视觉疲劳自然缓解，另外吃一些相应的药物也可暂时缓解，但很难根治！
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
没有
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
石决明，杞子，肝类，杭菊花。眼耳操，矛矛见效！
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
枸杞，红色如心，本身含有丰富青花素，护肝明日，对眼睛极为有益。
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
枸杞子，决明子，菊花，羊肝。
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