肾虚吃什么可以补回来？

肾虚吃什么药？

首先，要明确是不是肾虚。性生活时间短并不代表肾虚。我们经常觉得自己肾虚，好像全中国的人都觉得自己肾虚。大家都需要补肾。这是不对的。人的性能力有强有弱，没有统一标准。中医也不可能把所有人的性能力都提高到统一的水平。许多人见了医生，都要求加用补肾的药物，我很无语。只要精力充沛、生活规律，即使性生活时间短也不要紧。有人强、有人弱，很正常。这和有人胖、有人瘦是一样的道理。喝多少补肾药都没有效果。临床上也有些人有很明显的肾虚症状，但性功能还相当强。性能力不完全与肾虚有关！

其次，要分清肾阴虚和肾阳虚。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都有虚的一面:乏困，精力不济，腰膝酸软。肾阳虚伴有怕冷，腰冷，夜尿频，阳痿。肾阴虚伴有心烦、脸颊潮红，遗精盗汗，阳强或早泄。肾阴虚还会出现性功能异常强的表现。

其次，要分析导致肾虚的原因:嗜酒如命、抽烟无敌，工作压力大、焦虑，长期值夜班、黑白颠倒，劳累，情绪不佳，大病之后，纵欲过度，慢性病导致体质下降。等等。

最后，才是治疗。不能见到肾虚症状就补肾，要分析具体原因。不分析原因就补肾是很低级的做法。

一般要合理治疗。规律休息，少喝酒，不抽烟。

肾阴虚可以喝六味地黄丸、左归丸，肾阳虚可以喝金匮肾气丸、右归丸。

纵欲过度引起的肾虚，节欲就是补肾。

长期熬夜、值夜班的，喝多少补肾的药都没有用，改变生活方式就是补肾。

嗜酒如命的，戒酒就是最好的补肾措施。

情绪低落、收到重大事情影响的，需要喝加味逍遥丸和补肾的药。

还有肥胖导致的肾虚表现，肥胖让人气喘吁吁，性功能下降。一定要减肥。

体内有湿气也会影响性功能。所以除湿气也可以改善肾虚症状。

另外，前列腺炎引起的肾虚一般多伴有湿热。不能单纯补肾。需要清热利湿补肾。

还有些人肾虚伴有心火旺盛，补肾就上火。需要清热补肾。

总之，肾虚的原因很复杂，肾虚的治疗也很复杂，不是简单的补肾就可以解决问题的。常常虚实夹杂，用药需要仔细斟酌。

最后，强调一下，锻炼和规律生活和融洽的夫妻关系是最好的补肾药。

肾虚吃什么可以补回来？

患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。

简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。

患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。

除此之外，以下的几种食物对肾也有滋补作用。

第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。

第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。

第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。

第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。

第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

肾虚吃什么可以补回来？

说实话，吃什么也补不回来，因为你的致病原因不是吃。而是消耗； 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。　　然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的，而是 ：　　1、过度性生活。　　2、心情持续压抑，不畅，导致失眠。　　3、工作过度劳累，已经超过身体恢复的极限，造成慢性消耗。　　4、年老体衰。　　治病是要吃药的，但是得先断了病因，感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮，那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条，但因执行好坏不等，对每个人的疗效也不同　　1、长时间停止性生活3-6个月。　　2、舒缓心情。　　3、保持良好睡眠，22-7点保证睡眠。　　4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。　　5、调整作息时间，适当锻炼，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身体状况）　　 6、按时服用中药、谨遵医嘱。　　肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽；按摩治疗，如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟；食物治疗，可以吃如羊背骨汤。只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。

肾虚吃什么可以补回来？

很高兴回答

肾虚在中医中是一个常见病，更是一个广泛病，为什么这么说，一则肾虚分好多病机，分别为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精虚。二则为现在人，生活不节制，容易造成肾虚。那具体吃什么好，要分情况来说明！

肾阳虚:表现多为怕冷，畏寒，性欲低下，男子早泄，阳痿，女子宫冷不孕，带下色淡质稀！主要吃一些温热性食物:包括韭菜，蒜薹，羊肉，羊肾，牛肉等！中成药有:桂附地黄丸，玄驹胶囊，右归丸（请在医生指导下使用）

肾阴虚:表现为潮热，盗汗，腰酸腿软，烦躁，遗精，性欲亢奋，主要吃一些凉性食物，如莲子，银耳，苦瓜，等，中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，等

肾精虚：表现为头晕眼花，健忘失眠，腰痛，精子量少，早泄，遗精，主要吃一些可以补肾精的食物，如黑芝麻，黑豆，等，中成药有五子衍宗丸，还少丹，龟鹿二仙胶等

以上中成药，为基本药物，请在医生指导下使用！

肾虚吃什么可以补回来？

肾虚是大家比较关注的问题，肾虚不只是男性的专利，女性朋友也有肾虚。工作压力大、焦虑烦躁，有没有？宵夜、撸串、喝酒、饮食不规律、熬夜，你有没有？肾虚容易出现脱发、失眠、遗精出虚汗、腰酸背痛，有没有？

肾虚的表现

1. 腰膝酸痛

肾阴虚、肾阳虚都会有腰膝酸痛的表现，肾虚，温煦濡养不足、骨失所养，表现为房事、体力活动、劳累过后腰、膝部位隐隐酸软发胀作痛。

食疗方

①枸杞、山药、菟丝子、莲子炖鸡：枸杞15克，菟丝子10克，山药15克，莲子15克，鸡块250克或整鸡1只，慢火炖，用于阴阳双补。

②枸杞羊肉粥：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克煮粥，用于肾阳虚。

2.夜尿增多

中医认为“肾主二便”，肾阳虚，膀胱气化功能减弱，固摄能力下降，而出现夜尿增多、小便清长。

食疗方

①莲子粥：益智仁10克，莲子15克，小米50克一起煮粥。

3.出虚汗（盗汗、自汗）

肾虚容易出虚汗，肾阴虚，容易盗汗，就是睡醒身体出汗，而肾阳虚则易自汗。

食疗方

①白芍、枸杞、黄芪、党参粥：白芍10克，枸杞15克，黄芪50克，党参15克炖鸡或煮粥。

4.耳鸣耳聋

肾开窍于耳，耳通于脑，肾虚，精气不足则不能濡养髓海，则头晕耳鸣、耳聋眼花，听力下降。

食疗方

①杜仲枸杞炖鸡：骨碎补15克、菟丝子10克、杜仲10克、枸杞15克，鸡块250克，慢火炖。

5. 消瘦，咽干颧红，手心脚心发热

中医认为肾阴为诸阴之本，肾阴亏虚，阴液不足，易生内热即常说的虚热，可表现消渴、口干、潮热盗汗、颧红、手足心热。

食疗方

①女贞子鳖肉粥：女贞子15克、鳖甲1只，米100克，煮粥。

6. 遗精，阳痿早泄

肾主藏精，肾阳虚弱则命门火衰，阳气不足就会性欲降低、遗精阳痿；肾阴虚，阴液亏虚则遗精早泄、阳强易举，比较常见于中青年。

食疗方

①虾子韭菜粥：虾子10-15个，韭菜30克洗净切细段，米1两煮粥。用于肾阳虚引起的性欲降低、遗精阳痿的食疗。

②栗子鸡肉粥：栗子（板栗）30克，鸡肉50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。

③枸杞羊肉粥：枸杞15克，羊肉30-50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。

④沙参枸杞炖鸡：菟丝子10克，沙参15克，枸杞15克，鸡块500克，慢火炖。用于肾阴虚遗精早泄的食疗。

7. 怕冷、经常腹泻

肾的阳气不足，人体肌肤得不到肾阳的温煦，而喜温畏寒怕冷；肾阳虚弱，肾的温煦、蒸腾气化功能减弱，脾失健运，容易导致完谷不化、五更泄泻。

食疗方

①姜附炖羊肉：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。

②菟丝子山药粥：菟丝子10克、益智仁10克、山药20克，生姜5片、大枣5个，米50克一起煮粥。

8. 不孕

肾主生殖，肾虚生殖功能减退，不能摄精成孕；肾阳气不足，则宫寒不孕，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、疲惫乏力、怕冷等症状。

食疗方

①鹿茸、枸杞炖鸡：鹿茸5克、枸杞15克炖鸡。

②锁阳、山茱萸粥：锁阳10克、山茱萸15克，小米或粳米50克煮粥。可加入肉末。

9.牙齿松动

肾主骨，齿为骨之余，肾亏虚，则骨失所养而痿弱，易出现骨质疏松、牙齿松动。

食疗方

①肉苁蓉、巴戟、黄芪、枸杞排骨汤：肉苁蓉10克、巴戟10克、黄芪15克、枸杞15克，排骨50-100克，炖汤。

10.脱发、早白

肾主骨生髓，其华在发。肾精血不足则毛发不养容易干枯、早白。

食疗方

①黑豆羊肉汤：黑豆15克，羊肉100-150克，炖汤。

②首乌乌鸡汤：何首乌10克，乌鸡150克常煮或炖汤。

11.记忆力减退

肾主骨生髓，脑为髓之海。肾亏虚，髓海不足，脑失所养，则表现为思维缓慢、记忆减退，注意力不集中，学习、工作效率下降。

食疗方

①核桃松子粥：核桃20克、山药15克、枸杞15克、松子10克、益智仁10克，小米或粳米50克煮粥。

12.烦躁睡眠不佳，失眠、多梦、嗜睡

肾阴虚，则水火失济、心火偏亢，虚火内扰，而致人心神不宁、烦躁。肾阳虚，肾气不足，人觉困倦疲乏，容易失眠多梦。

食疗方

①桂圆枸杞桑葚茶：桂圆15克，枸杞15克，桑葚15克泡茶饮。

②枣仁墨鱼粥：百合15克、酸枣仁15克、墨鱼20-30克，小米或粳米50克煮粥。

③百合桂圆粥：麦冬15克、百合15克、桂圆10克，小米或粳米50克煮粥。

13. 黄褐斑

肾虚、气血不足，不能濡养滋润肌肤，女性常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐、淡黑色斑块。

食疗方

①枸杞百合粥：枸杞15克、黄精10克、桑椹15克、百合15克，小米或粳米50克煮粥。

14. 黑眼圈

房劳过度、肾精亏虚，眼周气血不畅而出现眼圈发黑，常常伴有腰痛、腰膝酸软肾虚的表现。

食疗方

①黑芝麻薏米粥：桃仁30克，黑芝麻50克，甜杏仁15克，薏米30克，小米或粳米50克煮粥。

15.月经不调、崩漏

肾虚，气血不足则经血来源不足导致月经稀少、月经不调。阴液不足，阴虚火旺，致虚热而使得血热妄行，引起崩漏。

食疗方

①续断当归鸡汤：续断10克、当归15克、枸杞15克、党参15克、墨旱莲10克，鸡块250克，慢火炖。

肾虚吃什么可以补回来？

肾虚吃什么好，那肯定是补肾的中药了，如果已经肾虚，想单纯食疗调理，比较困难。

肾虚是中医专用术语，是指肾的功能不足，那中医中的肾有哪些功能呢？中医肾为五脏之一，对应颜色是黑色，对应五行为水，肾主骨生髓，其华在发，肾主水，通调水道，肾主二便，肾开窍于耳和二阴，肾主生长发育生殖，肾为先天之本。以上种种可以看的出肾的重要性，如果肾虚，会有骨骼问题，记忆力减退，耳鸣耳聋或者大小便异常，生殖机能减退等等。如果是生长发育阶段的人会有生长发育迟缓等表现，具体还需要辩证一下。

其次，要搞清楚自己属于肾虚里面的哪种虚，是肾阳虚还是肾阴虚或者肾精不足等，临床来看，一般是这三种，可以单独存在，病情继续发展也可以同时并见。

中药方面滋补肾阴的有熟地，枸杞子等，补肾阳的有淫羊藿，巴戟天，肉苁蓉等，补肾精的有覆盆子，菟丝子，五味子等。中成药方面肾阴虚可以考虑六味地黄丸，肾阳虚可以试试金匮肾气丸，肾精不足可以选择五子衍宗丸。