当你心情压抑的时候你该怎么办？

长期在工作和生活中感到内心压抑，而且越来越严重，感觉到了极限。这是心理情绪起伏过大的负面反映，首先我们需要考虑你患了心理和精神方面的疾病。

内心过度压抑在心理学上有抑郁症，强迫症等常见疾病的状态表现。压抑到极限表明病情已十分严重。考虑到抑郁症，严重者会产生自杀，轻生的念头，后果很不好。而强迫症是由于某一严重问题的巨大压力使你久久不能释怀，使自己产生无法正常生活状态，时间持续过久会导致严重的精神障碍而崩溃。当然，不管确诊为什么心理疾病，都有内心压抑的表现。一般常见的就是抑郁症，所以在认清严重性的情况下，建议你去找心理医疗机构就医，或者找心理医生咨询确诊，进行心理输导或药药治疗。

其次，在就医的同时进行自救。找出出现问题的根源，寻求家人的帮助，提高自控能力，分散问题的注意力这几个方面进行辅助治疗。俗话说，心病还需心药医，主要把产生压抑的问题找出来，然后听取医生和家人的指导进行配合下，把主要根源挖掘掉。如果无能为力，也不必惊慌，从内心严肃认知病情的严重性，慢慢从改变生活状态入手，进行充满自信，阳光，娱乐等有正能量的活动，严格提升自我控制能力。

相信在一段时间医生的治疗和自我的调解下，病情会慢慢好转，达到彻底治愈的效果。

当你心情压抑的时候你该怎么办？

找个合适的时间，去登山远眺，去海边观望沧海。你会发现什么叫海纳百川，有容乃大。什么叫辟立千仞，无欲则刚。看一部电影《活着》，向智者讲教人世哲学。远离消极厌世的人。放下包袱，行千里路，读万卷书。让身体和心灵永远在路上。你也许会发现曹操的智慧。人生几何，把酒当歌。

当你心情压抑的时候你该怎么办？

解答此题，得先了解心情压抑是想得过多，头脑过于复杂，情绪紊乱，浑噩困惑，犹豫所致。要解脱心情压抑，从这些根源诠释，放松心理纠纠缠，处心积虑，耿耿于怀的困扰，思想不紧绷，心宽一身轻，释然了却解脱。

那么你得懂舍得，想得开。如遇事情孰轻孰重要分明，不要情绪紧张去急于促成，沉着隐重，有条步稳去进行。学会能左右，有弹性，反思维能力，行不通的事，以另个角度看问题，找出突破点，处事要开朗明智，别拿捏不定，得干脆果断才有力措。还要自信有胆略，面对现实，勇于挑战自我，人豁达识时务，不烦不躁，步步为营，临危不乱，头脑清晰，心领神会，使然思想不复杂，理事竟成，眼光清明，自信若然，心情明朗不压抑，以不变应万变，处理事宜，事情有能力解决，困难不威胁，自然心情轻松没压抑。

综上所述，心情有压抑，做人干脆些，看得开，能进退，可取舍，把心放宽处理事情反而更清明，更有头绪，那么心情明朗哪来压抑。

当你心情压抑的时候你该怎么办？

每当郁闷压抑的时候，我首先是泡杯茶，练练书法解脱。

当你心情压抑的时候你该怎么办？

生活中，我们每个人都会或多或少的遇到心情比较压抑、不好的情况，有时短暂，有时会持续很长。前者可以随着时间，或者事件的缓解而消逝或者减弱；但如果是后者，就得引起足够的重视，帮助自己走出情绪误区了。

结合我自己的感受，有三个方法效果很不错！

属于前者的时候，可以采用的最有效的方法有三个：

移情法：转移自己不快的情绪到别的自己感兴趣的事情上去。比如阴天了感觉压抑，那何不拿起画笔画张小画或者看本一直没时间看的下小书？

如果遭遇职场中的压抑，何不静下心来梳理一下自己的成长？看看新的一年，自己又有哪些新变化？或者待提升的方面？

运动法：几乎所有的运动都能让人的心情愉悦起来，因为运动会激活身体中的细胞，让它们出于兴奋的状态中。还可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程。

自我愉悦疗法：有时候一段轻柔的音乐，或者一段轻灵的钢琴曲，都会赶走情绪中的那些不快，驱散压力的氛围。不妨也去尝试用一下。

以上这些，也是我一直喜欢用的方法。

当你心情压抑的时候你该怎么办？

你好，心情压抑的时候可以做这些：1,听些舒缓的音乐2,伴随舒缓的音乐冥想3,好好睡一觉4,找一个可以倾诉的人将好好倾吐一番5,大吃一顿6,给自己放个假，甚至去旅行一次7,运动8,专心的去做一些无聊的事情，比如整理房间、擦灰、浣洗衣服被子等9,玩一局有趣的小游戏10,阅读，当然不是去阅读那些烧脑的专业技术类书籍，可以选择一些心理学类型的（或许恰好能找到相应的方法论解释你当前遇到的问题，助你采用科学的方法解决掉眼前的问题），或者看些搞笑类书籍或者小说等