冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

答：早餐决定健康！

1、豆浆综合汁 —— 黄豆、木耳、枸杞、青菜、胡萝卜、人参等（交替放）

2、熬粥 —— 糯米、红枣、茯苓……

3、鸡蛋🥚蒸、白煮。

4、水果：苹果、香蕉、梨、芒果、火龙果等交替进行。

5、广播体操、眼保健操。

冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

现在每天6:00早上起床做早餐。

冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

我的家乡在西北，冬天干冷。早晚温差大，人们大多数时间都是呆在有暖气的房子里。我也一样，冬天睡的也很早，早上早早就起来了，就为了给自己做一顿营养健康又低脂的早餐。有段时间，不想做早餐，早上就吃牛奶，水煮鸡蛋和全麦面包。发面简单快速又营养。但这样的早餐吃一周，下周怎么也就吃不下去了，就想着为了身体健康，得要换个花样了。于是就要早起20分钟。用蔬菜鸡蛋来做各种蔬菜饼，这种鸡蛋蔬菜饼不仅做法快速简单，而且营养丰富又低脂，饱腹感强，如果你想拥有健康苗条的身材，这种早餐是首选。做法多样，能做蔬菜饼的蔬菜有胡萝卜，菠菜，西兰花，冬瓜，南瓜，白萝卜，芹菜叶等。下面给大家分享一道我最近吃的早餐饼，芹菜叶鸡蛋饼。

【食材】新鲜香芹叶100克 葱一根 鸡蛋2个 盐1克 胡椒粉2克 食用油5克

【做法步骤】

1 芹菜叶洗净用开水烫3分钟，过凉水攥干水分备用。（芹菜叶最好选用西芹叶，西芹叶比较嫩，芹菜叶用开水烫过后吃起来口感比较顺滑味道也不会那么大）

2 葱切碎，芹菜叶切段。

3 把芹菜叶，葱，鸡蛋放盆里，加盐，花椒粉，油搅拌均匀。（盐要少放，芹菜叶本来就吃起来有盐味）

4 锅里刷一层薄油，倒入调好的蔬菜糊，摊平，盖上锅盖，中小火烙约2后，饼的一面凝固后翻面，再烙2分钟即可出锅。

这种蔬菜饼全程只需大约5分钟即可，简单快速，做好后再搭配一杯热牛奶，营养健康全面，做法简单快速，是一个人最好的早餐。如果你不晓得早餐吃什么，就参考一下吧！用自己喜欢的蔬菜，给自己做一顿热气腾腾的健康早餐吧！

冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

我们北方人，每天少不了面食，每天为初中上学孩子做不重样早餐，看看我们家的娃早餐都吃的啥饭[呲牙][呲牙]，喜欢的朋友关注呦🌹🌹🌹

冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

我是美食领域创作者木子姐姐生活录。早餐是开启一整天新动力的开始，早餐营养搭配的好坏，关系到我们一上午的能量和营养需求。冬天的早餐我也会起床自己做。家有高中生，每天6点要吃好出门，晚上睡前尽量把食材备好，早上5点左右起来做，不为别的，只为孩子和家人吃得健康，舒心。下面是我最近做的早餐

冬天你的早餐是怎么解决的？你还会起床自己做吗？

一年三百六十五天，不管夏天炎热还是冬天有多么寒冷，为了我的孩子能吃上我亲手做的热乎乎的早饭，我每天都会早早的起床，我每天都会变着花样给他做一日三餐。这里是说早餐，我家很少去外面买着吃，总觉得自己在家里做的吃得放心。难得买一次，我的孩子都叫我以后别买了，说还是我做的饭好吃。我每天早上给他做的早餐跟大家分享一下：有时候用一个鸡蛋、一根火腿肠、半根胡萝卜，还有一碗饭都炒在一起，就叫蛋炒饭；有时候我把火腿肠换成瘦肉或是牛肉都切成丁跟上面的食材一起炒，也叫蛋炒饭。有时候我会用这些食材来炒面，一个炒饭、炒面，我都会放点生抽，葱花，这样炒，我的孩子总说我做的蛋炒饭比外面做的好吃。有时候我也会用红枣跟大米在一起烧稀饭，另外再煮两只鸡蛋。还有的时候我会摊薄薄的烧饼，他也挺喜欢吃的。我的孩子从小到大，我做什么饭菜，他都喜欢吃。我认为现在正值冬天寒冷的时候，每天的早餐不管大人还是小孩子，都要吃上一顿热乎乎的早餐才不会冷，我们都要把自己的胃照顾好了。希望我们大家都要爱惜自己的身体！愿我们都拥有一个健康的身体！！！