听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

身体有3个“祛湿口”

1、肘窝——曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。

中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。

2、膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

3、腋窝——极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。

极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。

经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!

听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

这湿就像是黏滞的脏东西，逮着什么就跟什么混在一起，十分难缠，很多时候就算我们吃再多祛湿的药也无济于事。湿气重的人有一个特别突出的特点就是觉得困重，觉得全身像是被困在一个无形的东西里面或者像是被什么捆着、束缚着（像穿了紧身且没有延展性的衣服一样），施展不开的难受，四肢也觉得特别沉重，如同捆上沙袋一样，抬不起手脚。

而这些感觉通过按摩会得到改善，按摩的这些部位就被认为是排湿口，通常认为按摩以下穴位能达到这样的效果。

1.百会穴

位置：头顶中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3~5分钟，最好有发热感。

2.风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

按摩方法：用拇指的分别按压在两边的风池穴上按摩3~5分钟，力度应该有稍酸痛的感觉。

3.大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴的时候活动颈椎，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

4.曲池穴

位置：位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即时。

按摩方法：用拇指在该穴位上垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，按摩3~5分钟。

曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的各种不适有好处。

5.丰隆穴

位置：丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

按摩方法：同曲池穴。

丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

6.阴陵泉穴

位置：是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

这穴位能健脾益气，促进脾胃运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，帮助解决体内有“湿”或者水肿的问题。

7.涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛、腰痛等有一定的疗效。

抛开穴位不说，其实我们经常久坐，或者因为工作长时间维持一个动作姿势时间太长，又或者因为不良的姿势体态，会让我们的身体一些 部位过度劳累，这些部位的肌肉变得疲劳，一些部位甚至会有慢性的损伤存在慢性炎症的也会让我们有这样的感觉，比如觉得整个颈椎、肩膀不舒服，背部不舒服，腰部不舒服，臀部酸痛，大小腿、手臂沉重无力，抬举不利的情况。我们可以考虑对一些常见的肌痛点（触发点、扳机点）进行一些按摩消除，之后我们就会觉得浑身都会轻松 不少。

建议你了解几个常见的触发点尝试去按摩，自己按摩不到的位置可以寻求别人的帮助。（一本叫做《触发点》的书籍可以很好地帮助到你。）

此外，这些问题不管是因为湿气重，还是因为肌肉过度疲劳导致的问题，其实归根结底与我们缺乏锻炼有很大关系，适当的体育锻炼可能会帮助我们解决掉很多一部分问题，当然想要得到更彻底的改善，或许你应该做一些特别的训练，比如强化一些必要的肌肉。比如你平时低头多，那么就需要多做抬头抗阻的训练强化颈椎后侧的肌肉，让它在你低头的时候更加耐受疲劳。

就按摩排湿的问题，零零总总说了关于触发点、肌肉的强化训练等方面的问题，意在让你清楚所谓的湿气重的症状有多种不同的理解和解释，不必太过拘泥于一种，只要能改善问题的方法就是方法。除了穴位按摩不妨也试试我接受的后两种方式“排湿”，改善身体健康。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

湿气不除，百病缠身！祛湿只需三大穴位，一招赶走“大湿凶”!

听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

这个问题，可以分如下几步来说…

1-对于这个，有很多答案，有说是在膝盖后面的膝窝，名叫委中穴，能排除湿气。

也有人说，拍湿口多了去了，肘窝，腋窝下极泉穴，膝窝委中穴，膝窝下承山穴，都可做排湿口。

2-那么，哪种说法对呢？都对，但是却没有渗透本质！问题的本质是，你体内有湿气了，你要排湿！而不是去管哪里是排湿口。

3-须知，湿是中医的理论，那么对中医而言，最重要的，是整体理念，即人是一个整体，五脏六腑，十二经络，肌肉骨骼，是一个整体。

所以，对这一个整体，要用整体的方法，而不是单一的几个排湿口！

4-所以说，如何拍湿，也要从整体着手。具体而言，就是疏通全身气血，通，则轻松。怎么通？就要通膀胱经，通过按摩推拿，加快气血运行，促进代谢！

5-如果你说，不想推拿，或者找不到好的推拿师，怎么办？好办，去跑步，多做运动，也一样。现代人，毛病就在于，吃的太多，动的太少，堵住了，塞住了，就有湿气了。

大道至简！本来就是这个道理！以上是在下拙见，欢迎讨论指教！

听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

生活道公益健康认为，人体排湿口这个说法，好像有这样说法，多数人认为是曲池穴、委中穴、极泉穴，从痰湿方面讲，说是丰隆穴也可以的。

应该说人体排湿，从呼吸会排出去一部分，从脾胃会消化一部分湿，主要是肾排湿能力最强，主要是大小便。

从中医按摩角度讲，按揉丰隆穴和委中穴，极泉穴应该效果更好些。丰隆穴位于外踝与外膝眼两个连线的中点，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

膀胱经有一定的排湿作用，平时多敲打下膀胱经也是有好处的。

总之不能只重视这个排湿口，主要是要综合调整才好，适量运动是很好的排湿手段。

听说人体有一个按摩排湿口，这个口在哪里？

通过按摩的方法排湿，确实是一个不错的选择，但关键是要找对所谓的“排湿口”，也就是中医学当中的穴位，我们自身穴位众多效果功能也各不相同，但百岁、三阴交、涌泉、足三里这些穴位对于排湿效果有很好的帮助！借着这个机会我们来聊一聊。

说起湿气那当然要从中医学角度来说了，在中医学理论当中“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六淫邪气”，其中又以“湿”为邪气之首，有着“百病之源”的称号。另外体内的湿气可与体外的邪气，相辅相成，比如说当湿气遇到热时，就会引发“湿热”；当湿气遇到风时，就会引发“风湿”；当湿气遇到暑时，就会引发“暑湿”；当湿气遇到寒时，就会引发“寒湿”……

并且从中医学角度来说：“湿气重，则百病生，只有祛除湿邪，疾病才会远离。”

湿气既然这么重要，但看不见摸不着，怎样才能知道体内湿气重不重呢？我来和大家分享几个小技巧

• 1、首先看面容和舌苔 一般自身湿气重的人们早上起来都会眼皮发肿，下眼袋明显，伴随着舌苔厚腻、舌体胖大的表现，如果感觉口内黏腻，舌边缘有明显齿痕。这说明脾湿很重。
• 2、二看食欲 到了饭点，看到一桌子的美味佳肴却没有胃口，什么也不想吃，或者只吃一点点就饱了，并且伴随胃胀、恶心等症状，这也表明体内湿气太重了。在中医五行理论上来说，脾对应土，土吸水，使湿气进入体内，从而损伤脾胃影响正常的消化、吸收功能。
• 3、三看精神状态 你是不是觉得自己懒懒的，干什么都不想动？明明没有熬夜早上起来头脑却昏昏沉沉的，有时候还会胸闷、气短？如果是这样，多半表明是湿气较重了。从中医学角度来说“脾气一虚，肺气先绝”，脾和肺是相互影响的，脾虚时肺也会虚，从而导致肺金失养，因此容易劳累，不想劳动。
• 4、四看大便性状 正常情况下，大便是条形的比较规整，软硬适中。如果大便软烂不成形，经常便秘，一般也是自身湿气过重的表现。

1、百会穴又叫做“百岁穴”

“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”也就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

在中医学当中有这么一说：如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，这样评价百会穴一点儿也不为过，因为，在人体的12条经络中有6条都汇集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。

效果：百会穴不仅对于调节机体的 阴阳 平衡起着重要作用，还是调节大脑功能的要穴.平时按压百会穴，能提升体内的阳气，维持阴阳的平衡，从而有助于养生保健、疾病预防。

2、 涌泉穴

我们每个人都有很多的“长寿穴”，而“ 涌泉 穴”就是其中之一。经常按摩这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

经常按摩涌泉穴，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。

涌泉穴与人体生命息息相关。顾名思义就是水如泉涌，而水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。

按摩方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度，两脚互换。

3、三阴交穴

“三阴交”当中的三阴”已被理解成太阴、少阴、厥阴，从而被视为三阴经的交会之穴。在中医学理论来说，三阴交穴它具有双向调节的作用，也就是说，它能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质而对机体产生有利的作用。

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方它主要是调节阴经的，也就是说，火气大的人适合这个穴位，它有去火的效果。体内有湿热的人，口干舌燥，总想喝水，也可以多揉三阴交。此穴又非常好找，在脚内踝尖上四个手指左右，小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。

4、 “按摩拍打足三里，胜吃老母鸡”

一到天气冷的时候，很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人和女性。由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉湿气过重的症状，当出现这种情况之后可以选择按摩足三里穴能有效的缓解症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处（不包括大拇指，即膝眼直下３寸处），冬季寒冷天气里坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善湿气过重、手脚冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，在我们家乡有一句俗语叫“按摩拍打足三里，胜吃老母鸡”的美称。

方法：拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

总结：很多朋友经常会问：穴位按摩到底每天按多少下才好，找不准穴位怎么办？其实穴位按摩朋友们还是根据自己身体的感受来决定，比如说按摩一个疗程效果很好，并且自身感觉也能承受，这样的情况下就可以多增加一个疗程。如果一个疗程下来本身感觉很难受，这样的情况下建议就不要继续增加疗程了，保持现状循序渐进。因为想要通过按摩来达到排湿的效果，这不是一朝一夕能够完成的，需要每天坚持按揉，时间长了才会见效。

另外关于按摩的部位很多朋友找不准，本身又不是医务工作者，这种情况可以去多多咨询周围的中医大夫，或者自己可以购买相应的穴位书籍等，勤加练习到时候自会像大夫一样找准穴位。