为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

锻炼，不影响生病，不影响死亡，我今年53岁，2003年得糖尿病，2012年有并发症，开始高血压，动脉硬化，血脂高，2017年又得直肠溃疡，肝上血管瘤2.8cm，非常影响生活品质，2012年开始住院积极治疗，2009年开始爬山成为北京一驴友，2012年开始跑马拉松，成为全马选手，2017年增加站桩，打坐，2020年检查身体，糖尿病的胰岛素分泌能力好转，2012年住院期间是0.58，去年查的是1.67，开始胰岛素剂量下调，肠溃疡今年住院积极治疗，已经痊愈，肝的血管瘤减小到0.28cm，没吃药，依然坚持晨跑，每天5点起床站桩40分钟，拍打15分钟，晨跑5公里，晚上睡前打坐40分钟，目前身体状态非常好，已经非常满足了，对我的身体，我已经努力了，何时死亡，对我来说已经无所谓了，照片是我上周拍的，大家看看我目前状态怎么样？不要去争论锻炼与死亡的问题，自己努力跟病魔对抗了就可以[大笑]，分享这篇文章，告诉大家，无论何时都需要积极努力的活着[爱慕]

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

很多经常锻炼的人很早就死了，看来这是发生很多的事情，我也有这样的看法，我知道的就有几个这样的事情。

我单位的一个同事，非常喜欢运动，中午去游泳，晚上去暴走，暴走团的组织者，一年四季坚持锻炼，50多岁的时候，就得了淋巴癌，抗癌三年，就在退休的第二年，去世了。医院有人说，她锻炼的过量了，免疫功能紊乱了，所以患癌症，而且是恶性程度高的癌症。

前几天去医院体检，听说有三个查出来肺癌的同事，其中有一个是锻炼健将，早晨晨跑，晚上瑜伽，每天的朋友圈晒晨跑，抖音上晒晨跑，晚上晒瑜伽，还办瑜伽培训班，朋友圈里，抖音里的她天天精神抖擞，舞姿优美，幸福满满，想着她这么自律的人肯定身体健康，真的是没有想到，她竟然也在50岁左右得了癌症，而且肺癌，现在朋友圈，抖音上看不到晒瑜伽，晒晨跑的动态了 。

现在看来，是不是过量的运动，身体承受不起，免疫功能紊乱了，癌细胞会趁虚而入，兴风作浪，这只是猜想。

关于身体健康 ，每个人都有自己的体会，我感觉运动锻炼是必须的，可以锻炼身体的敏捷，肢体的功能，但是要适当运动，要适可而止，要不费力气的就可以坚持锻炼下去 ，年龄越大，越要注意休息，不能受累了，休息大于运动锻炼，劳逸结合，让身体可以休养生息，身体会反馈我们无病无灾。

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

生活中这种例子太多了。

单位有两个男同事，酷爱运动，每天工间操和午休时间都打乒乓球，常年坚持。平时看他们的身体状态很好，不胖不瘦很有型。可是其中一位60岁退休，返聘期间肺癌转骨癌不治而故；另外一位退休不久心梗不治而故。很让我们惊愕。

当然，这不能说他们是因为锻炼而早逝，只能说即便锻炼也不能保证长寿。

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

这标题本身有误！什么很多经常锻炼的人很早就死了！那死的是死于疾病或者是过度超负荷锻炼的，一般正常锻炼身体的都能保持身心健康的大有人在，在我周围，很明显的有众多人在，有好多退休老人从年青就习惯坚持锻炼身体，至今已有的七十多岁，有的八十多了，还是精神抖擞，走路似带风似的，我们走路，爬山还不及他们呢！就说我们的钟南山院士都这么大年纪了，坚持每天锻炼身体，至今还精力实足的在为国效力呢！所以适当锻炼身体的人身体状况都好于不经常锻炼的人的。不要误导！！

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

很多经常锻炼身体的人都有三个共同的特点，一是风雨不误，二是持之以恒，三是为了坚持而坚持。

这几个特点可以总结说这是一种精神，是这种精神害了他们！

刮风下雨天气不好时不适合户外锻炼，也不适合室内锻炼，天气不好适合静养。常锻炼的人守点守时守量，到那个时间就锻炼去了，也不管那时是不是累了饿了困了，到点就锻炼去了，而且还要保持数量，比如必须走多少步，跳舞跳多长时间等等，实际上是精神奴役了肉体，得不偿失啊！身体不舒适没精神头的时候不适合锻炼，适合静养。看看乌龟学学乌龟！再就是有很多锻炼的人以榜样自居，学我吧看看我坚持锻炼坚持的多好啊，为了坚持而坚持，结果透支了身体，透支了阳气，透支了能量。所谓的阳气和能量我们可以理解成免疫力，没有了免疫力，谈何健康，一遇上个不测，身体的免疫力差了，就抗不过去了。所以锻炼身体有讲究，不能贪黑起早风雨不误地锻炼，身体不适时可以静养休息，锻炼后以不累不乏为好！

为什么很多经常锻炼的人很早就死了？

我们这有个老头90多岁了，身体还很硬朗，人家问他怎么养生的？他说，多睡觉，吃肥肉，多喝酒。

这老头打年轻时就爱吃肉而且是肥肉，以前家里穷，过年才会杀猪煮肉吃。肉煮好了，他用筷子插个肉方，一次吃好几块，还全是肥肉，把别人看得一愣一愣的。

就这个岁数了，他孙子说每天还能消灭半盘子红烧肉。每天酒肉不离口，又不爱锻炼，顶多散个步，没想到90多了还这么硬朗。一问老头才知道，人家父母以前也是活的大岁数，真正硬朗的是人家的长寿基因呀！

与他正好相反的是一个体育老师，非常注意锻炼，一看一身的腱子肉，每天吃素，减肥，戒烟戒酒，雷打不动每天要跑5公里。据说他们家老人都有脑血管病，他是害怕了。

后来腿疼跑不动了，到医院一检查，双膝盖都磨损严重，运动过量了，还建议他换人工关节。但是他才40多岁，觉得先保守治疗吧。

跑步是不行了，他改为做其他运动，比如单杠，双杠，一些动作一般人做不了，他却能玩的不亦乐乎，还收了几个人做徒弟，教给他们怎么玩这个。他还能把腿放单杠上，身子脑袋朝下的打秋千，别人都说岁数大了，别做这个危险的动作，他说，没事。照旧该怎么玩就怎么玩。

有一天有人说，那个会玩单杠的老师在上班途中晕倒了，送去医院后发现一半脑袋脑梗塞，一半脑袋脑出血，根本没法救。不几天就传开他去世的消息。妻子哭的死去活来，说他要是不这样拼命锻炼，不一直吃素，兴许还能多活几年。

听了他去世的消息，公园里一同锻炼的几个人害怕了，几个徒弟再也不玩单杠双杠了，跑步的也改成散步了，大部分人都去跳广场舞了。

其实做啥也是适可而止。人生几十年，谁也没有办法决定自己的命运，更不能决定自己的寿命。不过有生之年过好每一天就好。