女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

我今年49岁正经历更年期，有症状已经三年了，我的症状主要是潮热出汗，而且是比较严重。冬天热的时候都觉得瞬间就被火烧一样，大量汗水瞬间涌出，额头上汗水直接流进眼睛里。一次热5分钟，20分钟热一次，贴身衣裤整天都是潮湿的

开始在药店买个更年宁，坤泰，还有什么我忘了，效果不好，又去了我们市中心医院，医生开了几百块钱药服用后也没有效果，又看中医，总之我都不记得看了多少医生都没有效果，最后一次去我们区医院 妇科医生告诉我，她自己也热，没有特效药

于是放弃了医治疗，自己慢慢熬，今年好些了，今年也热，也流汗，汗水少一些，也没有火烧的感觉。

但是我有一点好，我内心很平静，一点都不焦躁，这不是我运气好，是因为我长期保持有运动的习惯

我每周至少有三四次的晨跑，有两三次瑜伽，这两种运动对缓解情绪的效果都非常好

所以我建议你运动。希望我的建议对你有帮助

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

女人在更年期这个年龄，治愈自己的最好方式是什么？

女人在更年期会有很多不适，我觉得最好的方法就是顺其自然平和对待。就拿我自己来说吧，最主要的就是潮热、失眠。热起来时，双脚就像踩在了风火轮上，双手好像捧着热水杯，一阵子就大汗淋漓，头发天天油光光的，得天天洗澡。感觉很乏晚上就是睡不着。朋友劝我去医院看看吃点延缓更年期的药。我觉得吃不吃药无所谓，就是延缓了它早晚还得来不是？

我衣服就选纯棉的，保暖、吸汗味道小（因为老出汗怕有汗酸味）。随时准备着多带一件衣服，热时就脱掉，汗出过了怕冷了感冒就穿上。晚上失眠睡不好，就什么时候瞌睡了有空就抓紧睡会。（这要感谢我老公和女儿体谅，只要他们一看我很疲惫就会让我睡会，活儿他们干了）我天天晚上出去走路（我关节不好不能跑步只能走），风雨无阻。多活动对调节身心健康有很大好处。在我心底里没把更年期当成病来对待，觉得很平常就是得勤洗勤换衣服，不知不觉就过来了。

更年期也和别的病一样，你越把它当病看它就真的是病还是很重的那种。你不拿它当回事它也就对你无可奈何了。

更年期了最主要就是放松心情，保持乐观的心态，多运动，多做自己喜欢的事情，不急不躁正确对待更年期的各种不适。

愿更年期的朋友都平安度过这一时期。

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

• 前段时问和朋友们分享了我的更年期的一些情况，出汗、心悸、血压高、浑身疼，更年期症状应有尽有，经过一年多的调整，现在好多了，和同在更年期的姐妹们分享一下我的处理心得:

一、这是女人的特殊时期，因为身体的原因心理发生了很大变化。要和自已的爱人多沟通，告诉他自由身体的变化，大体难受原因、时间节点等各种各样自已想发火和不开心的表现形式，及在发生这种情况时，老公怎样处理自己能忍受、开心等等，避免在这个脆弱的时期雪上加霜。

二、多做一些自已喜欢的事情，我现在就喜欢做ppT课件，忙的时候我很少感觉到难受。做完了很有成就感，就很高兴。

三、多运动，和朋友有机会多出去玩玩，旅游、聚餐等。

四、尽量让自已的生活丰富多彩一些，并要坚信更年期不是病，只有自已调整好心态，一定能战胜更年期。

姐妹们加油！

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

说说我是怎么度过更年期的！

在我四十九岁的时候，我记得很清楚是十一月中旬，那天晚上吃过晚饭后，莫名的有点憋气，以为是吃多了！还在外面溜了一圈，到了夜里十点就又感觉莫名的的心慌，紧接着就混身发抖，控制不住的发抖，还想上厕所，感觉混身跟过电一样！我的天可把我家人吓坏了，赶紧把我送到了医院。

到了医院，我还在发抖，医生问明情况，立马安排心电图，前心，后背一连拍了几张心电图，拍心电图的过程中，我还是憋气，心慌！发抖，我老公按着我，才顺利的拍完心电图！我记得那个女大夫还是个主任，很好的一个医生，，女医生看完我的心电图笑了，照的心电图没有一张有问题的，医生说一句，心脏没问题，我老公舒了一口气！我老公说，吓的腿都软了，真是生死一线天啊！再看我还在不停的发抖，喘不上气来，医生说输液吸氧吧！在我输液的时候，医生过来看我，跟我说了一些注意事项，第一，不能生气 ，第二，要有一个好心情，，第三，身体有什么不适一定要上医院，第四，饮食要清淡，第五，不能过度劳累紧张。我记住了医生对我的说的话。

通过这次突然的生病，我开始学着调理自己的身体了，开始学习养生了，也开始学着看淡一切，人事间除了生死别的都是小事，更年期并不可怕，但是一定要重视，学会顺其自然的对待每一件事，有一句话说的特别好，最好的医生是自己，退休了多出去走走看看，相信我们都能很好度过更年期。

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

我更年期的症状是从几个月前开始的，先是足跟痛，再是颈椎疼，再是肩周炎，最后是手指腱鞘炎，这些病症以前都有过，不过经过各种治疗，都已经好了，这次像是被引爆了，依次过来轰炸我。

最折腾人的是足跟痛，只要是站的时间长点，足跟就一阵阵的痛，只要稍微有点冷，足跟里就像进了风。有时候我在厨房里做饭，站的时间长了，脚就受不了，只好用脚尖着地，好不容易做完饭，赶紧躺到沙发上，把脚抬高休息。

于是我每天睡觉前泡脚，可是效果不大，然后又吃药，也没什么效果，有一次让老公给我按摩了一次，感觉很舒服，于是每晚睡觉前，都要对足跟进行一次按摩，大大缓解了疼痛。

一开始当各种疼痛向我袭来时，把我打了个措手不及，生理上的疼痛，带来了心里上的问题。老是觉得委屈，觉得没有人疼我，甚至觉得人生都没有了意义。

更年期最大的特点是，它不是一种明确的病，别人看你并没有什么不同。而对于自己来说，不管是生理上还是心理上，都是一次蜕变，需要自己慢慢的接受，慢慢的适应。

而这时，家人的关心和体贴是非常重要的，一句暖心的话语，一碗热热的鸡汤，都会让烦躁的心情慢慢平复，总会过去的。

女人在更年期的这个年龄，治愈自己的最好的方式是什么？

我的更年期大概在48岁下半年11月份开始的，有一天忽然就觉得有一股热浪从后腰处开始往上窜，窜到后胸再到前胸，最后窜到脸上和头上，一会儿就过去了，开始不太频道，后来次数在不断增加，自己不知道怎么回事，想想像潮水一样的热是不是人们经常说的潮热呀，这样一想知道已经步入更年期了，其实细想一下从46，47岁开始已经有症状了，比如失眠、心悸、手指早晨起来发胀，关节疼，听大夫说是老化的表现，心里很难受，觉得自己没老啊！从那时候开始头特别爱出汗，觉得是那种凉汗，怕风，风一搜第二天就头疼，感觉真是弱不禁风了。以后每天吃药更年安，坤宝丸等等治疗阴虚的，心情总是不美丽。

我的解决之道是在吃一些药的基础上，不要老是想着这疼那不好受的，有什么事躲着走，如果和家人在某些事情上有分歧，我会采取无所谓的态度，顺其自然。再有培养一些兴趣爱好，例如我自己学习理财知识，寻找精神寄托，开始不是为了赚钱，通过学习现在大概会看k线了，基金学习好了也是可以赚钱有收益的。

我感觉已经到更年期后半段了，希望每一个姐妹都能平稳的度过更年期。