煮熟的苹果有哪些好处 ？

其实不只是煮熟的苹果有很多好处，不煮熟的苹果本身就有很多的好处，这也是为什么我们有句俗话叫一天一个果，医生远离我，虽然不是说真的可以做到百病不生，但是苹果对于我们人体，是一种非常优秀的健康水果。

煮熟了的苹果，会因为加热丧失一部分维生素，这个是难免的。但是煮熟的苹果也并非就不如生苹果，我们知道有的人脾胃比较虚弱，吃不了凉的东西，尤其是现在秋冬季节，天气越来越冷，一些老人孩子，想要吃水果又怕凉，就可以选择煮熟或者蒸熟的苹果。

而且，煮熟了以后，苹果就变软了，这对于牙口不好的老人或者小宝宝，吃起来就更方便，尤其是小孩子，拿个勺子挖着吃，就好像吃冰淇淋一样。做成果泥给孩子添加辅食也不错。

秋冬季节，很多人容易腹泻，煮熟苹果里面含有丰富的果胶，被认为有一定的止泻作用。如果你是属于经常腹泻的人群，或者小宝宝最近有点拉肚子，可以吃点煮熟的苹果来帮助缓解。

煮熟的苹果有哪些好处 ？

苹果是一种非常好的水果，富含丰富的营养物质:多种维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维，还富含果胶。同时，苹果还是一种低热量食物，热量很低，是爱美女性钟爱的水果。另外苹果便宜耐放，深受老百姓的喜爱。

那么煮苹果又要哪些额外的好处呢？

第一，煮苹果可以用来帮助止腹泻。

苹果煮熟之后，其中的果胶能够更好的发挥吸附作用，能够帮助止泻。而且煮熟之后的苹果软，也方便老人、小孩吃。对于肠胃不好的人、经常腹泻的人，可以帮助调理肠道功能。

第二、煮苹果更适合老年人、虚弱病人、刚刚手术完的病人。

苹果煮熟后较软，便于牙口不好的老人食用。煮熟的苹果更利于胃肠道吸收，尤其适合刚刚做完手术不久比较虚弱的病人。

第三，坐月子的女性、经期女性吃煮苹果更好

坐月子、来月经的时候，一般是不能吃冷的东西。因此，在此期间的女性朋友，如果想吃水果，可以煮苹果吃。

煮苹果的做法也很简单，苹果切块或切片，放入水中煮软即可。建议不要加糖，因为我们平时摄入的糖分已经太多了

煮熟的苹果有哪些好处 ？

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！

苹果我相信大家应该都吃过的，但是一般都是吃的没有经过火加工的苹果，大家都是洗洗苹果，有的人削皮有的都不削皮就这样吃着，味道酸酸甜甜也是极好的。但是经过火加工过的熟苹果，吃的人就并不是很多了。

1、富含锌 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

2、鲜苹果中的含水量为85%。

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

4、含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

5、含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

1、抗氧化作用强 据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类大然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

2、减少胃肠道刺激 煮苹果更适合一些特殊人群， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

4、防治内热 吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

5、治疗腹泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

6、防大脖子病 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

7、煮熟的苹果可以增加记忆力 煮熟的苹果还有增加记忆力，对压力大、紧张的人都有很好的缓解作用。而且苹果是水果之王，对身体儿童的成长发育都起着非常重要的食疗效果，适合保养与养生者最好的养生水果。

8、预防癌症 也是吃苹果的好处之一，苹果中的多酚可以控制癌细胞的生成与再生，人们经常吃苹果就能让癌症的发病率减少许多，苹果对于肺癌的预防作用最为明显，适合烟民经常吃。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

1、一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。5、适应肥胖人食用，有益于减肥。

煮熟的苹果有哪些好处 ？

煮熟的苹果好处很多，我家人就经常吃煮熟的苹果，尤其是最近，天凉了，孩子们不愿意吃凉的水果，经常煮熟给他们吃，我认为，许多人都适合吃煮熟的苹果。

第一，孩子可以多吃一些煮熟的苹果。

苹果营养价值很高，价格比较便宜，又易于储存，算得上是物美价廉，但或许是太普通，一年四季都能吃到，我家两个孩子都不大爱吃，所以有时候我就煮熟后再给他们，就很喜欢了。

前一段时间儿子拉肚子，我就给他煮了苹果吃，因为煮熟的苹果里含有较多的果胶，孩子吃了效果很好，而且煮熟的水果酸酸甜甜又软软的，口感很好，儿子很喜欢，闺女看到了，也要吃，结果两个孩子都喜欢上了苹果的这种吃法。

还有一些比较小的婴儿，啃不动生苹果，煮熟以后，用勺子挖着给他们吃，煮出来的苹果水也可以给他们喝，是比较受孩子喜欢的吃法。

第二，老人也可以多吃一些煮熟的苹果。

我妈肠胃不好，不大敢吃凉的水果，尤其是秋冬季节，只要一吃苹果或梨，肯定拉肚子，没办法，只好煮熟吃，否则的话，她一冬天都不敢吃个苹果。

煮熟的苹果不仅解决了凉的问题，它自己本身也有止腹泻的效果。

第三，一些肠胃弱的人可以吃煮熟的苹果，比如说坐月子的女子。

我坐月子的时候，不太敢吃水果，一是牙齿不太好，一啃苹果牙龈就出血，二是哺乳期孩子肠胃不好，我一吃凉的自己没事，但是孩子必定拉肚子，没办法，只好煮点苹果吃，解决了大人和孩子的难题。

其实，煮熟的苹果适合很多人吃，就算一些年轻人，不需要从身体方面考虑，单单因为生苹果吃烦了，也可以煮着吃，换种口味也是很好的。

煮熟的苹果有哪些好处 ？

感谢邀请。

苹果生吃和熟吃各有好处，不过通常情况下还是直接新鲜食用好，不必要加热食用。

加热后苹果中部分抗氧化成分必然会损失，例如最怕加热的维生素C，还有部分抗氧化成分，由于加热和与空气接触时间较长会被氧化，失去抗氧化性。加热后的苹果就在于它的组织更松软了，其中膳食纤维成分没有以前那么难以消化，对于消化道虚弱，胃肠虚弱的朋友可能会更有利；中医上可能苹果偏向生冷，加热之后温度升高，更利于消化，对肠胃刺激更小，去除了生冷的属性。

有些人说加热后的苹果可以治疗腹泻，的确有少许的效果，但不一定明显，因为苹果中富含果胶，加热后果胶会有收缩，会更收敛，能够辅助止泻。总体来说，煮苹果的好处是：更适合肠胃虚弱，虚寒，消化不良的朋友食用，另外可以辅助止泻，腹泻的朋友可以食用。

不过生吃苹果则是反效果，因为苹果中的膳食纤维丰富，能够加速肠胃蠕动，反而会加速排便，腹泻的朋友可能会更一泻千里。不过如果正常状态下，新鲜吃苹果可以摄入更全面的营养成分，特别是水溶性维生素成分、抗氧化剂和更丰富的膳食纤维。大家可以择自己的需求来选择生吃或者熟吃苹果。

煮熟的苹果有哪些好处 ？

苹果是我们日常生活当中不可缺少的水果。而且苹果的营养价值非常的高。苹果当中含有丰富的维生素c有机酸，膳食纤维以及碳水化合物。有一句话说的非常好，一天一个苹果，让医生远离你。这句话已经充分说明了苹果的营养价值以及它的重要性，它对人体的帮助。苹果的种类非常的多，有花牛，富士等等。可以这么说，苹果适合所有的人群吃。现在虽然是冬天，但是这种水果还是比较受大家的欢迎，因为苹果可以凉着吃也可以，煮熟了吃也可以蒸着吃，吃法也有很多种。

上面我们所说的是生苹果的营养价值，但是如果苹果煮熟了，它的营养价值又有哪些呢。煮熟的苹果是生苹果的，营养价值得到更大的发挥，尤其是膳食纤维得到更大的发挥，能够是果胶得到软化，非常适合老人和小孩吃。而且味道特别的鲜美，比如说生苹果有点酸的话，煮熟之后它就会变得更甜。

如果老人和小孩吃苹果怕凉的话，那煮熟的苹果或者是蒸苹果可以减少对胃部的刺激，也比较适合这些人吃。另外如果有一些人的嘴唇容易干裂的话，也比较适合吃煮苹果，把苹果煮熟之后苹果吃了，煮熟的苹果汤喝了。

另外煮熟的苹果还非常适合拉肚子的人吃，苹果煮熟之后含有丰富的鞣酸，如果有小儿腹泻的话，可以让孩子吃点煮熟的苹果。

煮苹果方法非常的简单，把苹果洗干净削皮儿里边的核去掉。在水里面煮上十分钟左右就可以。另外也可以蒸苹果吃。如果说咳嗽或者感冒的话，吃一点蒸苹果，对身体恢复也有非常大的帮助！