如何缓解膝盖酸痛？

膝关节酸痛，这是较多见的一种临床表现，老年人多发，年轻人相对较少，不过有过外伤的人也可能间隔很久出现这种症状，不能在病因不明确的时候盲目缓解止痛，这样只会反复发作！

先做个检查

偶有的膝关节酸痛，可不去深入分析，长期的膝关节酸痛，应该先看一下膝关节有没有肿胀，有的话要考虑滑膜炎可能性，也可以做一个核磁共振，看一下膝关节本身有没有退变，如果没有……

找不到问题的话，那就要考虑肌肉和筋膜问题，不知道你膝关节酸痛的位置在哪？分几个方向写一下……

1.膝关节上方酸痛

试着触诊一下股四头肌在膝关节上方的肌腱，看按压有没有对应的酸痛感，有的话要考虑这个问题。

2.膝关节外侧酸痛

好发于跑步过量的人，尤其跑步不拉伸或者膝关节外翻的人，也叫跑步膝，是髂胫束过紧在股骨外侧髁摩擦造成的症状。

3.膝关节前方偏下酸痛

这种疼痛多数在上、下楼梯的时候明显，走平路没什么感觉，是膝关节后方腘肌损伤刺激胫神经诱发的放射症状。

4.膝关节内侧酸痛

很多人没有关注大腿内收肌在膝关节下方附着点，也成鹅足囊，膝关节内翻或者外翻的人，可以长期缩短和被拉伸疼痛。

这只是一部分症状的原因，酸痛和疼痛很多时候是不同的症状表现，酸痛相对于疼痛要轻，疼痛也可以用这种方式来判断，还有其他问题也可以造成酸痛症状，搞不明白就及时就诊即可！

如何缓解膝盖酸痛？

膝骨关节炎的特征性临床表现就是关节疼痛和功能障碍，膝骨关节炎目前已被列为慢性病范畴，那么管理慢性病的原则也适用于管理膝骨关节炎患者，这些原则包括：应该连续治疗，应根据患者需求、目标和价值观制定个体化方案，应以患者为中心开展治疗；应基于最佳现有证据制定决策，并优先考虑患者的安全；等。膝骨关节炎管理的目标是尽量减少疼痛、优化功能并改变关节损伤进程。

首先，应进行非药物干预。非药物治疗包括：减轻体重和锻炼、患者教育，以及按需使用辅助器械等。锻炼对疼痛和功能的作用和非甾体类抗炎药相近，但要制定个体化方案才能达到最佳效果，以有氧锻炼结合增力训练的方法为主。超重/肥胖的膝骨关节炎患者通过饮食与锻炼使体重至少减轻10%后关节疼痛会明显减轻。对于有畸形的患者助行器和膝部支具可能有助于改善疼痛。

其次，对于初始非药物干预疗效不佳的患者应换用或加用药物治疗。用于膝骨关节炎的药物主要包括口服和局部用非甾体类抗炎药、局部用辣椒碱、度洛西汀以及关节内使用糖皮质激素等。对于一些营养补充剂，例如氨基葡萄糖、软骨素、维生素D、双醋瑞因和鱼油等，或许能够略微改善症状，因此轻症患者使用此类治疗的效果可能更好。某些中医中药对膝骨关节炎也有一定疗效。

第三，对于病情严重、关节间隙明显狭窄、药物无法控制的患者，可以选择手术治疗，如膝关节置换术。

如何缓解膝盖酸痛？

膝盖疼痛是很多人都出现过的症状，临床上很多疾病都可能会出现膝盖疼痛的症状，尤其是一些风湿病、关节炎或腰椎病之类的，一般这类疾病也是引起膝盖疼痛的主要原因。

最常见就是止痛了，止痛药一般有消炎痛，阿司匹林，布洛芬，萘普生等。但只能减轻疼痛症状，不能控制关节疾病病情发展。金盐，青霉胺，氯喹及其衍生物，左旋咪唑等可影响疾病的免疫反应病理过程，作为缓解性药物。有的可能还需要手术治疗才行。

如果是关节炎或者其他疾病引起的膝盖疼痛，建议先到医院检查诊断，这样可以更好的治疗疾病。一般膝盖疼痛是可以通过一些影像学检查诊断的。

除此之外生活方面的护理也要注意，膝盖部位疼痛的话一定要注意保暖，不要碰凉水之类的。膝关节遇到寒冷会导致血管收缩，血液循环变差，使疼痛加重。必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

控制体重，一旦身体超重，就要积极减肥，防止加重膝关节的负担。避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。

专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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如何缓解膝盖酸痛？

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膝关节酸痛有很多种原因，想要缓解酸痛，先要了解膝关节酸痛的病因.

膝关节酸痛的第一种原因，运动过度或者过于劳累，对于这种情况一般问题不大，只要休息制动,随着时间的推移，让它慢慢恢复就行了，如果症状严重，可以考虑口服一些非甾体的药物。还有一种方法，就是刚刚剧烈运动以后，可以放松肌肉，人躺在床上，脚翘在墙上，用手放松大腿小腿的肌肉。

膝关节酸痛的，第二种原因，膝关节有软组织损伤，比如半月板损伤或者韧带损伤，对于这种情况，最好到医院看一下，结合医生的体格检查，想做膝关节的磁共振，看看是否有半月板损伤或者韧带损伤，如果严重的半月板损伤，是需要手术治疗的，韧带损伤如果完全断裂，也是需要关节镜韧带重建手术的。

膝关节酸痛的，第三种原因，膝关节的老化，随着年龄的增长，或者膝关节使用过度，容易导致膝关节的软骨磨损，从而发生膝关节的老化，这种情况会引起膝关节的酸痛，尤其是对于年轻人或者中老年人，很多人会发生髌骨关节的软化症，比如上下楼梯过多或者下蹲的过多，会产生，关节的摩擦，从而引起髌骨关节软骨磨损，对于这种情况，尽量避免上下楼梯和下蹲的活动，可以到医院配一些，硫酸氨基葡萄糖胶囊.

膝关节酸痛的第四种原因，膝关节的滑膜炎，做膝关节的磁共振，会发现膝关节内少量积液，或者，大量的积液.膝关节的积液并不是毛病，其实很多都是由于膝关节的滑膜增生，从而产生滑液较多，从而引起膝关节的酸痛不适，对于这种情况需要膝关节保暖，尽量休息制动，可以口服一些非甾体的药物，还有就是消肿的药物，当然严重的是需要做关节镜下滑膜切除术的。

如何缓解膝盖酸痛？

膝盖痛，主要要先了解病人的年龄以及疼痛的原因。每个年龄段的疼痛和致病因素都是不一样的。

青少年的膝关节疼痛，最常见的是生长痛。多因骨骼生长速度太快，导致肌肉神经血管的发育跟不上骨骼的速度，而出现的疼痛，尤其是在运动以后。最主要的治疗就是热敷，休息以及按摩。补钙对这种疼痛是没有什么效果的。还有一种青少年的关节疼痛，有可能是骨内一些骨瘤的生长，最好能够照片来排查。当然还有滑膜炎等情况，多会局部出现发热红肿的表现。

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而中年老年人出现膝关节疼痛，最主要的是关节退变，也就是我们所说的骨性关节炎。这是因为随着年龄的增长，关节摩擦的损害导致了各个关节的关节软骨退化，最常见的是膝关节。

常规的治疗方式是非甾体类的抗炎药，如赛来昔布、芬比得、艾瑞昔布等，这是骨性关节炎治疗的必用药物之一，他们对关节疼痛有明确的消炎镇痛效果。其次是氨糖类药物，对关节软骨的修复有促进作用。使用玻璃酸钠关节腔注射，是为了减轻膝关节的再次磨损。同时进行膝关节的按摩、理疗、热敷，均有一定的辅助作用。但要注意的一点是，膝关节处于急性发作期，肿胀疼痛的厉害时，可以做冷敷，而不是热敷。

如何缓解膝盖酸痛？

中医认为：“膝为筋之府，诸筋者皆属于节”（节为关节的意思）

《黄帝内经》里的《调经论篇》中说：“痛在脉，调之血； 痛在血，调之络；痛在气，调之卫；痛在肉，调之分肉； 痛在筋，调之筋；痛在骨，调之骨。

因此在膝关节疼痛时要在膝关节周围取穴，犊鼻穴、阳陵泉穴、梁丘穴重点取的。

另外，《骨空论》中也对膝关节疼痛的情况作了分类：

①膝痛不可以屈伸，取大杼穴（第一胸椎棘突下旁开1.5寸）

②膝痛，痛及拇指（膝关节疼痛放射到足大指），取足太阳膀胱经的合穴，即委中穴（腘窝处，腘横纹中心点）

③膝痛如别离者（疼痛的时候如同关节分裂了似的），取足太阳膀胱经的荥穴，即足通谷穴（足小指跖趾关节前方凹陷中）

④酸痛无力，胫废，不能长时间站立，取足少阳胆经的络穴，光明穴（外踝尖上5寸）

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