腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

谢谢邀请，腰间盘膨出怎样睡觉对腰好？我来回答你这方面的问题，我以前也得过一次腰间盘突出，以前的问题我也写过，也回答过。朋友们也非常的关心关注，为什么呢？因为我八年前自己也得过这个病。虽然我不是什么医生。但是也总结了一点经验，跟朋友们分享一下，在上一次回答问题，大慨也说了，也介绍了，可能有的还不知道。我当时是得这个病的，检查报告上这样写的，第三节是凹进去，第四节是膨出，第五节脱出，后面打了个问号，因为检查报告上他不敢肯定。在深圳这边打工吗？医生说我这个得这个病了，就死马当活马医，不能完全治疗好了，我就回老家去的治疗的。你现在是膨出，睡觉的时候肯定要睡那个硬板床在痛的部位那里垫上一本书，平躺着。每天早上要早点起来锻炼，倒着走路走上100步，就是脸朝前面退着走。药物也只能起上一部分作用了，全靠你自己的毅力去锻炼，去克服，最终才能好起来的。也不要一直那样睡着，出去吊在单杠上，让后面人帮你，那样来回送一下摆动，就像荡秋千一样，总之要坚持持之以恒和坚强的毅力，才能起来。我虽然是完全康复了，但是每天早上我还是起来去散步，只要不是特别忙的时候，祝你快点康复起来，亲爱的朋友们，你是怎样认为的呢？欢迎在评论区关注和讨论

腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

腰椎间盘突出疾病是以腰椎痛为主要的表现症状，在生活中，患者们一旦罹患这一疾病，此时往往会给其机体带去极大的病痛折磨。根据研究发现，患者在罹患腰椎间盘突出疾病后，除了积极接受常规的治疗外，保持正确的睡姿，对于其病情的康复其实也是有着很大帮助的。

在患了腰椎间盘突出疾病后，一定要注意保持自己的睡姿，一些不正确的睡姿如俯睡，会在一定程度上增加其腰椎弧度，致使患者脊椎后方的小关节过度受压，并拉伤其前方的软组织。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。在保持俯卧位的睡姿时，此时机体的胸部由于受压而使得其胸椎前凸增大，因而往往容易导致不适感的产生，因而患者们一般要采取仰卧位或侧卧位的姿势为宜。

仰卧位在一定程度上降低患者髂腰肌及坐骨神经的张力，最终有效地防止患者腰椎间盘突出症的发病，因而是临床上腰椎间盘突出症患者的最佳体位。仰卧位时可在两腿下方垫软枕或毛巾，以便保持双髋及双膝微屈，降低椎间盘压力，减小椎间盘后突的倾向，降低髋腰肌及坐骨神经的张力。

侧卧位是将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。侧卧的睡姿则要求大家不必过于讲究左侧还是右侧卧位，这是因为人在进行睡眠的过程中，为了求得较为舒适的体位，总会不断进行翻身。

腰椎间盘突出患者，通常应当采纳仰卧和侧卧位的睡姿为宜。在平常的生活中，则应当要多睡硬板床，因为睡硬板床可以削减患者椎间盘接受的压力，相反，软床则可能会引起其发生腰疼等表象，对患者机体带去更多的不利影响。除此外，枕头要用偏低一点的，让脖子下不要留有空隙，如有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

本人17年底腰痛得厉害，去医院做了CT，结果是腰椎渐行性退变，L4至L5腰椎间盘突出，有个大块突出压迫神经。医生给开了口服药和膏药，我问医生能否治愈，医生没有肯定回答，只是说自己注意点，这个只能靠养，不能久坐，要睡硬板床，不能睡软床等。那段时间日子真的难过啊，腰整天痛得坐卧不安。

腰椎间盘突出正确的坐姿和睡姿对腰椎恢复有很大帮忙的，姿势不对会加重腰椎负担。坐硬凳子，不好坐软的凳子和沙发。坐时腰要直起来，不要半躺，那样是最伤腰椎的。我喜欢仰卧硬板床上，然后双腿曲起，把枕头塞入双腿下面，这样最舒服，能使腰椎放松压迫不了神经根，减轻疼痛，医生说这也是腰椎突出最好的睡眠姿势，同时枕头不要太高，减轻颈椎压力；其次是侧卧，把上面的腿半弯曲，或者在二腿间放个枕头也是不错的睡姿枕头也不要太高，这样能使腰肌放松；趴着睡不可取，影响呼吸，同时也加重腰椎的受力。

腰椎间盘突出我用了多种治疗方法，现在基本好了，理疗，针灸，热敷，贴膏药，牵引等。哪种效果好我也说不清，效果都不明显，腰椎突出完全要自己平时注意点，下蹲弯腰都要慢点，不能搬重物。希望我的回答对你有帮助！

腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

我12年末开始膨出，那时候干活疼，不能弯腰，也不能长时间站着。非常影响正常生活。13末做了一个月的理疗，针灸，拔罐，按摩。理疗后有明显的恢复。后面避免弯腰，搬重活，腰部不正常用力，加上卧床慢慢调养，现在一直保持在八层左右的恢复，两三年了也一直没痊愈

腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

患有腰间盘膨出的患者，选择什么样的睡姿，要根据不同的症状来选择。如果腰间盘向左侧膨出，并且有压迫左侧腰椎神经的症状。最好采用右侧卧位，让腰椎尽量向右侧突出弯曲，将左侧膨出的腰间盘尽量牵拉回原位，或者尽量不让膨出程度加重。如果腰间盘向右侧膨出，并且存在压迫神经的症状，应该选择左侧卧位。如果腰间盘向后侧中央膨出，并且有压迫神经的症状，可以选择俯卧趴在床上睡觉，对腰椎起到牵引的作用。如果只是单纯的膨出，而没有神经刺激症状，睡姿的选择就不是很重要，患者可以自己舒服、放松，腰部或者肢体没有任何症状的睡姿。除了睡姿的选择，最好使用硬板床睡觉，这样才能从根本上预防和治疗腰间盘膨出这种疾病。

腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？

什么样的睡姿都不如一张好的床垫来的重要！腰椎间盘突出症急性发作期的主要症状是腰痛，下肢放射痛，皮肤感觉障碍，活动受限，在此期间首要的治疗方案是绝对的卧床休息。腰椎间盘突出症缓解期的目标是恢复腰椎生理曲度，锻炼腰部肌肉，进行功能锻炼。

卧床休息和放松腰部肌肉是腰椎间盘突出康复的重要过程。那为什么说床垫远比睡姿重要呢？因为人的脊柱是有生理曲度的，腰椎部分就是一个向前的生理曲度，见下图。当这个生理曲度变直，腰椎间隙变窄，椎间盘受压突出就会压迫走形在其间的神经，引起疼痛。所以无论是仰卧还是侧卧，最重要的是床垫能给腰部的肌肉一个好的承托力，让腰部肌肉放松，同时迎合腰部的生理曲度，减缓变直退行性病变的过程。软硬适中，弹性好的床垫无论在你仰卧和侧卧的时候，都能给你的身体一个良好的支撑，符合身体曲度，让你的肌肉在睡眠中充分放松。