疲惫乏力没劲没精神怎么办？
疲惫乏力没劲没精神怎么办
疲惫乏力没劲没精神的话需要保持营养均衡的饮食，坚持体育锻炼，保持心理健康，必要时就诊医院排除抑郁症等疾病。
1.保持营养均衡的饮食。生活中有很多人的饮食方式都是错误的，会导致患者的体质受到不同程度的损害，因此需要多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，保证合理的膳食和均衡的营养，远离各种会危害身体健康的食物。
2.坚持体育锻炼。坚持锻炼同样可以帮助大家远离这些症状，通过运动的调节可以使得患者的体质得到改善。
3.保持心理健康。良好的心理健康对于机体的影响是极大的，情绪不要起伏过大，保持正确的人生观，在生活中多加注意个人的心理健康。用积极的心态面对生活至关重要。
4.疾病因素。如果单纯的依靠自我调节法效果不佳，需要就诊医院进一步检查，排除抑郁症、贫血、低钾血症等疾病，进行针对性的药物治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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