奶水稀少怎么催奶？

母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。

奶水稀少怎么催奶？

宝妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。再就是平常多喝点汤水，保持心情开心舒畅。

• 红糖、豆腐、豆浆、花生粉、米汤、芝麻、大米（糙米）、食盐、黄花菜等催奶食材

1. 红糖豆腐治产后无奶，取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。

2. 豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

3. 米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。

4. 猪肝黄花菜花生治缺奶，取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症

5. 催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合用的。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空。

6. 补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

   充分休息，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。平时应该补觉，新妈妈们应该得到良好的休息。

• 许多食物回奶的比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。
• 刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

奶水稀少怎么催奶？

让孩子多多吸吮，刺激泌乳激素分泌增加，尤其是夜间哺乳，对于催奶效果最好，所以妈妈们在婴儿出生最初的几个月一定要辛苦一下，晚上起来哺乳1-2次，可以显著加快催奶进程！

母乳质地较稀，这是正常的，只有初乳是浓稠的，看起来黄黄的、油油的，母乳在分娩后的一周内就慢慢变稀薄了，但妈妈的乳汁虽然看起来清汤寡水的，营养可比配方奶粉要好很多，乳糖、蛋白质更容易吸收不说，增强宝贝体质的免疫活性物质更是含量丰富。

很多新妈妈觉得自己奶水怎么总是不足，这是因为宝贝胃容量增加得更快，所以新妈妈一直在追奶，千万不要因此放弃母乳喂养，只要孩子生长发育正常就可以了，妈妈们就是要保证每天三顿正餐、适量加餐、多补充水分就可以了，不要去相信催乳师，宝贝的吸吮才是最强有力的催乳方法！

奶水稀少怎么催奶？

很多宝妈都认识到母乳喂养对宝宝的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇在哺乳的时候出现奶水不足的现象，哺乳期间如果奶水不足应该怎么办呢？下面介绍几种方法。

第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就要多喂宝宝，宝宝的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。这也是为了满足宝宝下一阶段的需求做准备的，如果这个时候没有让宝宝吸吮，那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足宝宝的需要。每次喂婴儿时，两边的乳房都要吸吮，以保证都能够得到足够的刺激。

第二，食物进补下奶。注意营养均衡。可以多吃容易下奶的食物，比如猪蹄、排骨汤、鸡蛋等，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助。同时多吃些新鲜蔬菜，并进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。需要指出的是，食物进补下奶的效果也因人而异，所以要多管齐下。

第三，保持心情愉快。要有一个乐观平和的心态，少生气，多休息，调节好生活节奏，保证充足的睡眠。

第四，可以请教中医，根据你的具体情况，按摩推拿或服用一些具有通乳作用的药物，如通草等。

奶水稀少怎么催奶？

目前，没有科学证据证实任何一种食物可以催奶。乳房按摩也尽量不要去做，如果用含激素的香油去推拿乳房，可能会对身体造成不好的影响。

建议视情况，稍微提高哺乳频率，让乳房排空，这样新的母乳才会多的分泌。增加哺乳频率至少一周，才可能实现催奶的目的。

至于猪脚汤、母鸡汤这些大鱼大肉的，还是不要多吃。产后饮食要注意合理均衡，肉菜都要吃，饱了就不吃。选择新鲜的食材，洗干净后再吃。产后吃太多肉类油腻，容易让血脂升高，增加肝脏和肾脏负担。同时注意不要饮酒、抽烟。

还有一点就是，喝水并不能催奶。妈妈们可以平时多喝一点水，但是不要过分去喝水或者喝大补汤。如果在液体摄入充足的前提下，再强迫自己额外多喝水，会让身体不舒服也会影响母乳的口感。

哺乳时，建议彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。因为宝宝们喝母乳的速度不一样，可以两三个小时哺乳一次，在哺乳时观察宝宝的表现来决定来哺乳时长，不要刻意的计时哺乳。

奶水稀少怎么催奶？

很多妈咪头痛产后奶水不够，其实在我们身边就有着最好的“催奶神器”，那就是娃的小嘴！一天24小时随时可用，还不用花一分钱。

为什么我们都提倡产后母婴早接触，早开奶，就是这个原因。宝宝对于乳头的吸吮，会刺激脑垂体分泌更多的泌乳素。很多妈妈或者奶奶比较心急，总以为产后刚下奶，奶肯定不够吃，所以赶紧给宝宝添加奶粉，结果宝宝吃饱了奶粉就更不吃妈妈的奶了，这样反而更不利于下奶。

多吸吮，勤吸吮，产后两个小时就可以开始喂奶了。在宝宝吸吮的刺激下，垂体泌乳素会出现大幅度的升高，这样乳汁的分泌才会越来越多。而如果不吃，奶就会越来越少，甚至回奶。到时候，你再吃什么，再怎么按摩也没有用了。

除了让宝宝多吃勤吃以外，还需要保证充足的水分供应。产后产妇身体虚弱，会出很多的褥汗，此时更应该注意水分的补充。同时还要摄入充足的营养，帮助身体的恢复，多注意休息，保持一个良好轻松的心情，紧张焦虑等不良情绪，也会影响到乳汁的分泌。

中医上常常使用王不留行，通草等，放入汤中，认为其有帮助乳腺疏通，增加泌乳量的功效。可以在炖汤的时候放一些。食物中比如丝瓜，藕节等也被认为有利乳的功效，作为不错的蔬菜，也是可以吃的。

每个人的乳腺发育情况不同，所以泌乳情况也不同。能够完全母乳更好，但是如果真的想尽了办法也无法满足宝宝需求，那么增加奶粉即可。不要对全母乳有着深刻的“执念”，能不能母乳，是否可以全母乳，也需要量力而行不要强求。妈妈的爱跟泌乳量无关。