支链氨基酸的正确服用方法有哪些？
支链氨基酸的正确服用方法有哪些
支链氨基酸是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸的总称，一般是温水冲服即可。
支链氨基酸可以通过促进胰岛素和生长激素的释放帮助合成和代谢。食用支链氨基酸可以在运动当中被直接消耗掉，提供一定的能量，防止肌肉的过度分解，从而保护达到了保护肌肉的作用。深受健身人士的喜欢。
支链氨基酸服用一般要冲服，因为冲服有利于支链氨基酸的吸收，水温过高可能破坏有效成分，还可以配合水果、谷物类等其他食物使得营养均衡。
食用支链氨基酸前需要医生的指导帮助。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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