儿童晚上睡不着是什么原因？
儿童晚上睡不着是什么原因
儿童晚上睡不着常见原因包括白天过于兴奋，睡前饮食不当，缺钙，环境不良等。
1.白天过于兴奋，或者遭受惊吓，或者所听的故事及动画等具有较强的刺激性，会引起大脑皮层兴奋性较高，所以就会出现睡不着的情况。
2.如果睡前吃了过多的甜食或油腻食物，会导致过饱，或者进食生冷的食物，会有腹痛等不适，也会导致夜间不易入睡。可以口服肠道益生菌，改善肠道功能，从而改善睡眠。
3.缺钙，由得孩子会因为饮食结构问题，或者户外活动过少等原因导致机体缺钙，导致大脑皮层兴奋性增高，也是引起睡不着觉的原因。应及时补充维生素D或者钙剂。
4.睡眠环境不良：温度过高、光线过亮、湿度过高或过低，声音过于嘈杂，也可能导致孩子睡不着。
儿童经常晚上睡不着时，可前往医院就诊，排查病因，进行针对性治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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儿童晚上睡不着是什么原因？
每一代孩子的体质有所不同，现在的孩子神经系统特别发达，运行快，很聪明，但另一方面是过度紧张，不容易放松。
现代的生活方式也容易造成孩子的睡眠障碍，孩子醒着的时间长，受到电子产品等各种声光电的刺激多，神经就容易紧绷。身体很累了，头脑却还活跃着，就不容易睡着。
在给孩子讲睡前故事时，要选择简单甚至无聊的小故事，因为现在的儿童太过清醒，情节复杂的故事，会让他们又兴奋起来。
重要的是规律作息，建立稳定的日常流程，不要非常累了才去睡觉，就像婴儿、病人要多睡并不是因为劳累，睡眠是在为身体更新和修复。@花花家读书
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