如果想让午饭后不犯困要吃什么？
吃什么午饭后不犯困
吃午饭后犯困，和吃的午饭并没有关系，所以吃任何午饭，都会出现午后犯困的情况，并不存在吃什么午饭不犯困之说。
食物进入胃肠道后，胃肠道的负担会增加，身体血液便会在胃肠道聚集，会导致脑供血不足，从而出现困倦、乏力等症状。而且晚上熬夜或者上午精神长时间紧绷、压力过大等原因，也会导致午饭后出现犯困的情况。
午饭后犯困，可适当休息，休息能很好的缓解犯困的情况。而且晚上也要保证充足的睡眠时间，睡眠时间最少要保证6-8个小时。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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