长期凌晨四、五点睡觉，身体会有什么健康问题？

唉！现代人为什么要黑白颠倒，不遵从正常的作息规律呢？人类进化已经有固定的生物钟，我们的生理和内分泌系统都会按时间工作的，不按时休息，影响会很大的。

人体的自我修复功能在凌晨三点以前睡眠中完成，所以在晚上十一点后睡对身体不好的，再补睡也不好的。

长期熬夜人的内分泌和神经系统就会失调，就会出现皮肤问题，长痘，长斑，气色不好等。还会造成记忆力下降，神经衰弱，失眠等症。人体睡眠时会分泌瘦体素，促使脂肪代谢。如果睡眠不足，就会造成肥胖了。

长期黑白颠倒，不正常休息，内脏都加重负担，得不到修复，会出现问题的。不仅脾气不好，心脏，肝脏，胃等都会出现问题。

特别是肝脏。23点至凌晨三点是肝脏排毒的最佳时间，人体睡眠时才能有精力工作。如果长期得不到休息，会造成伤害的。已受损的肝细胞不能在睡眠时及时修复，就会造成肝病了。肝脏是我们人体的解毒排毒器官，肝脏不好身体各方面都会不好的。

我们的肝脏从来都不会叫疼说难受的，有问题我们难以觉察到。真的到难受疼的时候，就已经晚了。

免疫力因子也是在睡眠中形成，不按时睡觉就会影响免疫力，体质下降，抵抗力差，许多疾病就会找来了。

易感冒，胃肠道疾病，内分泌紊乱，神经系统疾病，五脏六腑不好……都是睡眠不足，没有按时睡觉造成的啊！白天睡觉根本代替不了晚上正常的睡眠，人体的生物钟我们是不能违背的。年轻时会觉得没问题，慢慢影响健康，等发现就迟了。

长期凌晨四、五点睡觉，身体会有什么健康问题？

我是4点50起床，好像跟你接力似的。

如果说我是你的反证的话，那么可以肯定的说，我的身体非常好。

早睡早起的习惯我是从小就养成了，跟年龄没有关系。

长期凌晨四、五点睡觉，身体会有什么健康问题？

晚上不睡，早上才睡，这情形属于昼夜颠倒，或黑白颠倒（白天与黑夜颠倒），对身体危害很大。

中医认为，人与自然相应，从睡觉来说，就是日出而作，日入而息。有人会说，晚上本来要睡7个小时，晚上不睡，白天睡7个小时，甚至8个小时，不就行了么？实际上，不少人有这样的想法。

咋一听似乎有道理，稍加思考，就会发现问题。种庄稼的人都有一个常识，就是不误农时，农事谚语比方说“春分麦起身，一刻值千金”、“ 人误地一时，地误人一年”、“ 失落黄金有处弄，错过季节弗饶人”等。

晚上是睡觉的季节，错过了这个季节，到了白天相同的时长，或者增加的时长也弥补不了。再大一比方，以考试来说，在规定时间内做完的试卷是有效的，超过了这个时段，答卷最好也是白费的。

人体十二经络在一年里面的一进一出，恰好对应着24个节气。经络上有365个穴位，而自然界一年有365天，这也是人体与自然相联系的一个表现。一年有24个节气，一天也有24个节气。

二十四节气：

春季：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；

夏季：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；

秋季：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；

冬季：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

十二地支（又称十二支）：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古代将一年分为十二个月，分别对应十二支，秦始皇以亥月（农历十月）为正月，汉武帝以寅月（农历十一月）为正月，至今沿用寅月为正月。将一天分为12时，分别对应十二支。一支对应一时，一时分为两个小时，就是现在通行的时间。

从二十四节气与十二地支对应关系看，春季从寅开始，每两个节气对应一支，即立春、雨水对应寅，惊蛰、春分对应卯，清明、谷雨对应辰，以下依次排列。

十二经络也分别对应十二支，经气的运行（也就是子午流注）从肺经开始，从时辰正好是寅时，依次是大肠经（卯）、胃经（辰）、脾经（巳）、心经（午）、小肠经（未）、膀胱经（申）、肾经（酉）、心包经（戌）、三焦经（亥）、胆经（子）、肝经（丑），又回到肺经（寅）。

由此可知，无论是一年，还是一天，都是从寅开始，一身之气也是从寅开始。人与自然是保持一致的。夜晚不睡觉，按时辰算，酉时（17～19时）进入晚上，主要是养肾、养肝，肾藏精、肝藏血，肝肾同源，精血同源或者说乙癸同源。心肺居上焦，脾胃居中焦，肝肾居下焦。作为中国哲学经典《道德经》说过：“贵以贱为本 高以下为基”。也就表明了肝肾是人的根本，精血是人体一切活动的物质基础，养肝养肾主要是以静为主，睡觉是最好的。如果说，吃饭是加油，那么睡觉就是充电。该充电时候不充电，还在放电，对身体有多大危害，想一想就知道！

现在科学研究发现，人在睡眠是，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌熬夜，也不要让身体过度劳累。夜晚不睡觉，到了早上四五点再睡觉。这个时候，大约是寅时，是一年之中的春季，一身之气开始运行的时候，人反而要躺下，使气该行的时候不行，晚上气不该行的时候偏行。气生血，气行血，气摄血，若是气乱了，血也会乱，整个人体生理节凑打乱了，身体适应不来，日久会生病。

其实，养生也很简单，顺应自然，该睡的时候睡，该醒的时候醒。不必要颠倒反顺，人怎会对抗了自然的呢，胳膊扭不过大腿！