软组织损伤患者该怎样进行锻炼？
软组织损伤患者该怎样进行锻炼？现在这种情况经常会碰到，平时不注意锻炼的年轻人，偶尔出去打球，跑步很容易造成扭伤。一般软组织损伤多发于肩部，肘部，膝部和足踝部，咱们康复治疗是消肿，止痛，活血，预防和控制。除去一般治疗，多采用运动疗法，物理因子疗法，针灸，推拿以及中药等综合治疗。
因为分为不同部位损伤，康复治疗的方法也是不相同的。咱们就来一个比较常见的足踝关节扭伤。踝部软组织损伤以踝关节韧带损伤最常见，发病率也是全身骨关节韧带损伤之首。当踝关节过度内翻、外翻时，易使踝关节外侧和内侧韧带损伤，以外侧韧带损伤最常见，尤其是腓距前韧带损伤。
踝部扭伤后出现局部疼痛，肿胀及明显压痛，伤后数小时出现皮下瘀血青紫，患足不能负重或跛行，足内翻或外翻时加重。触诊时可触及韧带撕裂出凹陷不平，韧带侧向牵拉试验阳性。一般建议拍个X片检查可排除内外踝撕脱性骨折。
康复治疗，急性损伤时即进行冰敷或制动。损伤24小时内切忌揉捏损伤处，以免加重与出血。24小时后可以进行局部的物理治疗，如红外线，蜡疗等，每次20-30min，每日一次。还可以通过一些手法治疗，以达到舒筋活血，通利关节的揉法与牵伸。消肿祛瘀，解除粘连，防止关节韧带微小错位。还有就是自主运动疗法，比如在床上进行缓慢的蹬自行车运动，以促进血液循环。当1周过后，可以进行进一步的踝关节运动。
所以，运动前一定要进行充分的热身和放松，如果出现扭伤后一定不要着急去找个人推拿，这样反而会造成损伤加重。一定要排除是否造成骨折。然后在医生指导下，进行有效科学的治疗。
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