退休后做什么事有助于延长寿命？

（原创）退休后，做自已该做的事，不管休事有助于延长寿命。

一是找一项自己能做的工作。继续工作不主要是为了挣钱，而是为了排解孤独寂寞。孤独寂寞是精神上一种痛苦，退下来无事可做，往往产生孤独寂寞，长期会造成精神抑郁，因此，必须要容与社会之中，找一份适合自己的工作，通过工作排解孤独，日本是个长寿国家，日本老人退休后七八十岁仍坚持工作，工作是一种健康养老方式。

二是养成较好的生活习惯。早睡早起，不熬夜。不吸烟，不过量饮酒，不久坐，不长时期看手机，不吃高脂肪，高糖，高盐食物。

三是培养自已一项兴趣爱好。有的喜欢书法，有的喜欢乐器，有的喜欢绘画，有的喜欢摄影，有的喜欢旅游，有的喜欢写作，也有喜欢跳舞，总之从自已兴趣特长出发，选择自已的爱好，坚持活动，这样既丰富自已的文化生活，又锻炼自已的大脑，防范老年痴呆，有利于延年益寿。

四是找一个红颜知已，进行心灵的交流。退休后情感缺失更为严重，这种缺失对人精神是重创，对身体健康也是一种严重影响，因此寻找一个红颜知已十分重要，有了红颜知已是一种精神和情感的寄托，进行心与心的碰撞，情与情交流，相互关心，倾述内心的酸甜苦辣，相互勉力，共守人生，这种精神与情感的依托，使人精神状态处于兴奋坑进之中，特别有利于身体健康。延年益寿。

五是少管家里家外的闲事。人退休后，无论你过去怎样都成往事，退休就是一个社会普通公民。减少很多责任。做为退休人员，家里家外的闲事都不要参与，不要自找烦脑。清净自已的内心世界。

退休后做什么事有助于延长寿命？

不纵欲，节制性生活。不与深爱的人合伙做生意。不与婚外的男人有一夜情。打死不离婚，半路夫妻不到头，容易孤独终老。不偷盗，抢劫杀人放火，做违法生意，容易晚年不保。不透支身体换钱，未来用钱卖命。不吸烟，有害身体健康。不喝酒，容易把肠胃喝坏。不装嫩，要风度不要温度。不与老伴分床睡觉，不两地分居。不负债消费，不借款，不透支信用卡，花呗，不赊账。控制情绪，打死不与卖肉的发生口角。不好奇，好奇害死猫。不乱吃野味，不乱吃海鲜。不乱吃零食，吃成个胖子，引发三高。不乱吃保健品，锻炼身体是最好的保健。不乱吃偏方，有病去正规医院。不做触犯别人利益的事。不懂的人不交，不懂的事不碰。不能对网络项目好奇，不点开中奖链接的信息。不开斗气车，不飙车，不疲劳驾驶。少去参加亲戚朋友的葬礼，火葬场能不去就不去。少点不切实际的幻想。少看苦情剧，情感剧。少管闲事，生没用的闲气。喝酒不开车，开车不喝酒。搂住自己的钱袋子，不投资，不借钱，不炒房。多吃牛羊肉，海参，活鱼，少吃肥猪肉，高热量食物。坚持早晚各吃5粒枸杞。多活动，不能太闲，容易胡思乱想。出去工作，既开心，又赚钱。不做工作24小时，休息24小时的工作。莫做气管炎，什么都听老婆的，身心俱疲。不做工地，农民工等重体力工作。不迟起床，天天晨跑5公里，打太极0.5小时。不晚上不睡觉，白天睡不醒，迷迷糊糊，没有状态。不暴怒，乱发脾气，要心平气和。不内耗，要有好心态，凡是多看好的一面。不烦恼，有“气”不憋着，看看海，爬爬山，多吼几声，就会豁然开朗。早餐一顿不落地吃，再忙也得喝生鸡蛋加蜂蜜。工作再不好找，也不能去化工厂工作，污染严重，对身体损害太大。不久坐，打麻将，每天都输点。戒掉手机瘾，不熬夜刷短视频，看球赛。不充值网络游戏，不赌球，不买彩票，不做任何不能变现的事情。重视健康，常体检，早发现，早治疗。重视身体保养，饮食清淡，生活自律，保健医疗做起来，养成茶喝起来。重视人际关系，不交损友，不交没用的朋友，不交聊不到一起的朋友，多交优秀的朋友。重视兴趣培养，不能太闲，培养花钱爱好，比如钓鱼，游泳，骑自行车拉风。重视家庭和谐，该有的性生活要有，夫妻不争不吵，相互包容，家和万事兴。重视学习，有空多读书，每天看新闻联播，与时俱进，不被社会淘汰。

退休后做什么事有助于延长寿命？

感谢邀请，更感谢楼主的提问。

楼主你好，退休以后做什么样的事情，有助于延长寿命呢？其实退休以后有一个很重要的特点，就是不再需要朝九晚五的工作了。每天基本上都是大量的闲暇时光。所以作为我们退休老人来讲，要保持一个良好的作息习惯，这是非常重要的，每日要做到早睡早起，在早睡早起的同时，还应当坚持每天晨练。而且还要把晨练的时间控制在一个小时左右，甚至是1~2个小时的时间。

因为做到以上这个方面，我认为你的身体条件就会比较的健康，所谓运动是生命之母。很多退休老人由于年龄比较偏大，所以导致身体状况每况愈下，那么为了延长我们的衰老期。同时提高我们个人的身体状况。那么其实进行每日的晨练是很有必要的一件事情。这样的话一方面可以增加体魄，另外一方面也可以让自己拥有一个更好的身体状况，让自己的寿命更加的长久。

还要保持良好的心情。因为如果说你没有一个良好的心情，每天闷闷不乐每天让自己感到不开心不快乐。那么这种情况下也可能会影响到自己的寿命，所以说保持一个良好的心情这也是很重要的，那么如何保持一个良好的心情呢，就是做一些自己喜欢做的事情，你的心情自然就会变好了，比如说根据自己的兴趣爱好来决定养花养鸟，下棋打麻将都是可以的，总而言之，不要让自己感到对生活的无助和无聊就足够了。

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退休后做什么事有助于延长寿命？

退休后，做什么事？做好三件事。

一是吃好。想吃什么吃什么，不能吃的不吃。

二是玩好。有什么兴趣尽情发挥，玩得痛快。

三是睡好。吃得好，玩得好，心情快乐，无忧无虑，睡得着，睡得香，身体棒。延长寿命@

综上所述，什么叫退休？就是工作到点该休息。什么叫退休养老金？就是休息有生活费，还去干什么工作挣钱呢？挣再多的钱对老人来说，有什么作用？有人说为了儿女挣点钱补贴家用，闲着无事去锻炼身体捡废品，干保安工作等等。在我小区，亲朋好友身边经常发生，拾几年垃圾感染了乙肝甲肝等疾病去看医生，做保安下夜班回家洗澡，倒在洗手间爬不起来了。如此等等。退休了，身体体质逐年老化趋下降，风险抵抗力不所能及，一旦意外得不偿失。

要想活得好，老有所乐，延长寿命，吃好玩好睡好。

退休后做什么事有助于延长寿命？

我已经退休三年了，我认为退休后做到以下几点有助于延长寿命。

1.做自己喜欢做的事，比如，有的人闲不住，就愿意打工挣钱，有的人去当自愿者，有的人去当义工，只要自己喜欢就去做，千万不要只为了挣钱、争名誉去做 ，这样做事不开心，不利于长寿。

2.有个平和的心态，心理健康。心态平和，身体内循环稳定，神经内分泌平衡，免疫系统功能维持正常，就能长寿。

3.注意不要摔跤，吃东西不要呛食。老人就怕摔倒，在洗澡时一定注意不要滑倒，吃饭时一定细嚼慢咽 ，不要在吃饭时边说边吃，喝水时不要大笑，吞下食物后再小 吃药时先喝点水再服药 ，如被呛到 容易引发吸入性肺炎。

4.清晨起来不要着急起床。伸伸懒腰再起来，在床边坐一会儿，半分钟后再站起来。

5.早起喝一杯温开水，血脉通畅最宝贵。

6.每天都要排大便 ，要把大便排空，清肠排毒，身体更健康。

7.按时吃早餐，早餐要有营养，不能草草的糊弄吃。

8.不要迷信保健品，自己就可以做做有益于身体的保健项目 ，如，用手指梳头、干洗脸、常叩叩牙齿，、常转动舌头、自己按摩穴位等，健身袪病好处多。

9.每天锻练身体，早上空气清新时打打太极拳，晚饭后散步，大步走，小步跑，一天一万步左右，循序渐进，持之以恒。

10.戒掉烟，限制酒量。自己不吸烟也要远离二手烟，酒要少喝，不要酗酒。

11.午饭后养成睡午觉的习惯，下午精神饱满。

12.不生气，心胸豁达开阔，啥事不往心里搁，啥事也别发愁，愁也没用，尽力而为。

13.晚饭不宜过饱，吃得也要清淡，有利健康和睡眠。

14.睡觉时用热水泡泡脚，自己按摩涌泉穴，有利于睡眠。

15.淡泊名利，看破放下，心静无烦恼，养心又养身。

16.远离负能量的人，不怨天尤人，不被负面情绪感染，保持心情乐观。

17.不做任何投资理财，退休的人没有抗风险能力了。

18.不占小便宜，图小便宜吃大亏，遭遇坑蒙拐骗承受不起了。

19.要善待自己，不要对自己太抠门，尤其是在吃上，多吃高蛋白有营养的食物，增强身体免疫力。

20.不要借钱给别人，给多少利息也不要借，把养老钱紧紧攥在手中。

21.要定期做健康体检，发现问题及早干预治疗，防止拖成大病。

22.远离那些唯利是图的亲戚、朋友，那样的人只会让你伤心。

23.少管或不管闲事，无论是外人的事还是家里的事。

24.要心地善良，多做善事，积累福报。

25.家庭要和睦，要关心老公，体谅儿女，家和万事兴。

以上就是我总结出的退休后延年益寿的方法，欢迎大家斧正补充。

退休后做什么事有助于延长寿命？

最重要的就是节欲，也就是和老婆分床睡，按照人类本能来说五十多岁的女人基本上都是绝经了，对夫妻生活就没有什么兴趣了，这样的情况下男人也就更有主动权。节欲是延长寿命最好的办法。