总是半夜醒怎么办？

为什么半夜三更总会“自然醒”？中医提醒：可能是身体上有2个地方堵住了

俗话说“睡眠是最好的养生”，睡眠好了身体才能健康。然而半夜三更，众人皆睡我独醒，这是真正的寂寞，只有漫漫长夜陪伴，黑暗中的孤独，伴随着内心的焦虑，看着时钟一点，两点、三点...慢慢天亮，只能发出无奈的叹息。

【人为啥总是在半夜2、3点自然醒？中医提醒：可能是肝经和肺经堵住了】

第一处——肝经堵住了

如果，是在晚上半夜凌晨1-3点钟醒来，此时，需要警惕肝火过旺。此时段，肝经最活跃，一旦肝火旺，容易导致此时醒来，无法入睡。

此外，肝火旺，还会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛自汗、目赤红肿等。

第二处——肺经堵住了

如果，经常在半夜凌晨3-5点醒来，此时，要考虑肺部疾病。中医讲，这一个时间段，肺经当令，若肺部病变，此时，容易突然醒来，甚至还会伴有咳嗽。长时间如此，最好去看看肺部。

【经络不通，失眠还会有下面这些表现】

① 入睡困难、夜里多梦

② 间断多醒、早起头痛

③ 严重者甚至通宵难寐

④ 腰酸背痛、头晕脑胀

⑤ 心烦易怒、失眠多梦

⑥ 脱发严重、年少白发

【医圣张仲景：唯一一个调理失眠的房子，古方流传百年】

医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤，源自《金匮要略》：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。原方酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，精心制作酸枣仁代茶饮。

这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠

2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳

3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了

4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠

5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠

如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择图片下方成分相同的茶包代替，效果是一样的，睡前2小时来一杯。