肺不好的信号有哪些？-艾问

肺不好的信号有哪些？

肺不好的人，会有“3多、2痛、1粗”，占得越多，肺越“烂”！

肺，位于胸腔，覆盖在五脏六腑之上，因位置最高，故而有"华盖"之称。

肺作为呼吸系统最重要的一个器官，主要负责身体的气体交换，然而肺与口鼻直接相连，很容易受到外部疾病的侵扰，特别是近些年来吸烟人群增多、大气污染严重，外部邪恶很容易通过嘴巴、鼻子、甚至皮肤侵入肺部，引发肺气肿、气管炎、肺炎等多种肺部疾病。

肺不好的人，有"3多、2痛、1粗"

“3多”

1、咳嗽多

肺，主呼吸，若是肺部发生病变，很容易出现阵发性、刺激性的干咳，尤其是到了晚上咳嗽会加重，严重的时候甚至会痰中带血，所以若是白天正常，晚上咳嗽加重，且越来越严重，就要当心了，有可能肺部已受损。

2、结节多

在这里要特别提醒长期抽烟的人，平时一定要留心自己的淋巴健康，特别是脖颈、锁骨周围的淋巴。

若是发现出现有肿大凸起，按压的时候感觉坚硬，且疼痛感不明显，就要提高警惕了，必要时要检查清楚是否是肺部出现了问题。

3、嘶哑多

长时间声音嘶哑，是肺癌的典型表现之一，因为控制左侧发音功能的喉返肾精经过颈部下行到胸部，再绕过心脏的大血管返回到喉部，从而支配左侧发音器官。

所以当肺部肿瘤压迫到后返神经的时候，就会出现声音嘶哑的表现。

“2痛”

1、肩膀痛

肩膀痛的原因有很多，但很少有人将肩膀疼痛和肺部疾病联想到一块。

但其实肩膀疼痛，也属于肺病的症状之一。因为肺尖部距离主支气管比较远，但肺部肿瘤侵入背部肋骨或是脊椎骨的时候，就容易出现肩部疼痛的症状。

2、胸痛

健康的心肺，为了保证气体正常交换，胸部发达，但若是心肺功能受损，会影响呼吸，导致出现胸闷、胸痛、呼吸不畅等异常。

“1粗”

手指粗

当肺部出现病变，气道阻塞的情况下，肺部缺氧的同时也会导致组织缺氧，组织在长期缺氧的情况下，会让手指末端的组织异常变厚，出现手指末端变粗的情况，也就是医学上常说的"杵状指"，它是肺部病变的典型症状之一。

做好3件事，养肺更健康！

一、多喝水、常饮茶

多喝水有助于滋润肺脏，，像是长期吸烟的人，可以在喝水的时候加入一些养肝的小植物。

在《千金翼方》中曾记载了这样一个养肺润肺的小食方：

取：胖大海、罗汉果、枇杷叶、菊花、桔梗、薄荷、甘草等几种食材，制成茶包。开水冲泡，每天喝2杯，润肺排毒，清除肺部垃圾，坚持下来，肺或能焕然一新。

其中，

罗汉果：清热润肺，生津止渴，清肺热、灭肺火，促进肺毒排出；

胖大海：润肺清咽、宣肺解毒，修复损伤肺脏；

桔梗：止咳化痰，宽中利咽，促进肺部健康；

菊花：清净五脏、排出肺毒，促进身体排毒，改善血液循环；

这几种药食同源的食材，君臣佐使，互相配合，日常饮用，能帮助润肺排毒，生津利咽，保护肺脏，特别是对于长期吸烟、饮酒、处于粉尘、油烟环境下、宿便难排的人，养肺润肺，很有好处。

二、适量运动，强健肺能

经常做有氧运动，能帮助提高心肺功能，保护肺部健康。

平时可以多做扩胸运动，让腹部带动呼吸，以此达到增加肺容量，加速肺部血液循环，帮助肺泡杂质排出的目的。

建议每天坚持锻炼20分钟左右，帮助提高心肺功能。

三、深呼吸、促肺排浊

肺，主气，司呼吸！人体内的清气和浊气，在肺内交换，以气养肺。

而深呼吸，能帮助吐故纳新，促进肺部浊气排出，帮助清理肺脏垃圾，增强免疫力。

促肺排浊，可于清晨选一处空气清新之地，练习深呼吸。