手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

肝不好，手指先知？手上若有5个变化，很可能是肝癌早期信号

陈女士，普通的文职人员，最近发现自己的手指头越来越细，按往常一般不会在意，可陈女士总觉得不对劲，除手脚冰凉外，食欲差，胸胁胀痛，还总是腹泻，休息也不见好转。

直到1个月前，手背青筋凸起，皮肤也干燥蜡黄，加上之前误以为的消化不了，逐渐发展为持续性胀痛，决定请假去医院检查一下。

检查结果乙肝病毒量已经达到了10的6次方，肝功能异常，彩超显示肝脏有一占位，大小约2.1cmx2.6cm，疑似恶性。

这个结果让陈女士接受不了，早些年陈女士有乙肝小三阳，但是一直也没有什么不舒服的症状，从来没治疗过，身体一直挺好的。平时熬夜追剧，作息不规律，饮食以外卖为主。流水的外卖，铁打的老5样：炒饭，炒饼，烤冷面，烤肠，手抓饼，时间长了，导致肝脏代谢负担过重，肝病就找上来了。

肝脏没有痛觉神经，而且我们对肝脏的伤害也是日积月累而来的，肝脏出现损伤后，我们是很难直接发现的，甚至还以为是肠胃出现了问题，陈女士就是很好的例子。其实，我们可以从身体的其他方面来大体判断肝脏的健康状态，比如我们很常见的手部。

1、肝掌

当手掌的大小鱼际处，有红色的斑点、斑块，或有片状充血的症状，用手按压大小鱼际，皮肤会明显变苍白色，手抬起后，立即恢复，这种与正常人的手掌不同，称为“肝掌”。而肝掌的出现，往往暗示着肝脏代谢出现了问题，肝功能减退。

2、蜘蛛痣

红色的放射状痣，看着犹如蜘蛛一般，可以单独出现，也可以同时多个出现。如果手臂上出现，通常考虑肝功异常，可见于肝硬化病人，也可见于老年人，以及体内雌激素较高的人群。

3、手部发“黄”

手部发黄有时并非是营养不良、贫血，也有可能是肝脏病变。由肝癌引发的皮肤变黄，不仅会出现在手部，全身皮肤都可出现黄染，临床将这种症状称为“黄疸”。

4、指甲出现异常

手指甲光泽度下降，不亮，出现竖的条纹，也变薄，同时变得脆软，特别容易断裂，可能与肝脏疾病有关。

5、中指根变细

在手掌颜色正常的情况下，中指根部在一段时间里变细了，可能会是肝气不足导致的。缝隙也会变大，不久以后，肝脏病变也会突然发生了。

1、口干口苦、口臭、经常放屁；

2、眼部巩膜发黄，出现了黄疸、有黑眼圈；

3、头发出油、掉发严重；

4、脸上出现色素沉积，出现了肝斑；

5、肝区出现持续疼痛，腹部无征兆疼痛；

6、凌晨1-3点自然醒，醒来难以再次入睡；

7、脾气异常火爆，遇事不冷静；

8、二便颜色不正常，大便呈柏油状，小便呈浓茶色；

1、闭目养肝

眼疲劳的时候，多闭目，多休息，不要硬撑。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

2、饮食清淡

中医讲，五色对五脏，绿色对应肝脏。养护肝脏，要多吃点绿色的食物。若常吃一些高糖、高脂、油炸、腌制、霉变等食物，则会给肝脏带来一些负担。

3、多喝水

肝脏像树木，喜欢舒展不愿被遏制，否则容易郁结化火。这个时候，急需要水分进入身体，把肝毒、肝火都带走。

适当在茶水中增加些花草，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

李时珍的《本草纲目》也记载：菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、牛蒡根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。

药食同源原理如下：

1、金银花：疏肝解毒、清热解毒之最；

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；

3、决明子：清肝明目、润肠通便，清肝明目；

4、牛蒡根：温补肝组织，散风热，消毒止痛；

5、桂花：疏肝理气，缓解口腔的异味；

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

以上几种养肝食材，现代科学配伍后组成决明子菊花茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，既温和又安全，经常久坐办公室的上班族和经常熬夜的人群合适，直接冲泡饮用即可。

手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

人常说，手是第二张脸。

一个人身体好不好，可以看脸，观察他的气色好不好。同样，也可以看看他的手，从手上就能寻到五脏健康的密码。

这和中医讲的手诊不谋而合。如果你想知道自己的肝脏好不好，也可以通过看手来判断。

信号1：手掌

手掌出现斑块——

当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。

掌纹密集杂乱——

看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻，出现密集的乱纹，没有光泽，肝区有十字纹，这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹，说明患有慢性肝炎。

信号2：手背

手背发黄——

肝脏出现损伤时，身体中的胆红素会超出正常值，并且不能跟随胆汁排出体外，长期在人体内淤积，就会出现皮肤发黄的情况。

此时不只手背会发黄，眼睛巩膜也会出现黄染，排尿也会异常发黄。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些静脉血管，正常情况下，这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面，那也就说明肝功能下降，导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来，影响到血液的正常回流。

信号3：手指

手指冰凉——

肝脏会负责人体的造血功能，能够储存以及调节人体的血液循环。

当肝脏受损时，身体的血液循环速度会下降，手部的神经末端得不到血液的滋养，就会引发手指冰凉的情况。

中指变细——

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人，手掌的中指会比较匀称，粗细比较协调，但是当肝脏出现损伤时，手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况，那么很有可能是肝脏出现了健康状况，导致气血出现了不足。

信号4：指甲

指甲易断——

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表着身体的一种健康程度。

当你手上的月牙越来越少时，这就暗示着你的身体机能正在慢慢下降，这也是肝脏功能下降所给你发出的信号。

1、喝酒

众所周知，喝酒是最损伤肝脏的！

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外，伤肝不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否则就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜，成为了现代人的“通病”，都说“现在的肝病，多半都是‘熬’出来的”，这话一点也不夸张。

因为，肝脏排毒的最佳时机，是每天晚上11点至凌晨3点，而人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

如果你不睡反而过度熬夜，就等于人为阻断肝脏排毒，时间长了，肝自然承受不了。

日常生活中，该如何养肝？

中医讲，五色对五脏，绿色对应肝脏。养护肝脏，要多吃点绿色食物。

如西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

水最利于排毒，养肝要多喝水。如果本身肝就不大好，要注意喝点茶水。

蒲谷丁，又名婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，将蒲谷丁根切段炒制成蒲谷丁根茶，用来泡水喝，是养肝不错的选择。

中医认为，蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

此外，蒲谷丁还有去火消炎的作用，肝火旺盛、有炎症问题，也可以用其解决。

一些女性爱生气，肝不好，可以喝点刺玫菊茶，可疏肝理气，解郁散结，也很有益肝脏健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，也是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。

多走走路，散散步，有助于肝脏降火。

一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。

另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。

肝，主疏泄，情绪，对于肝脏健康，也尤为重要。

生气、发怒等不良情绪，易导致肝气郁结，诱发疾病。生活中，一定要尽量少生气，保持一份愉快的心情，助力肝气抒发。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

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手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

很多肝病患者可能都有过这样的就诊体验：医生看病时，要查看他的手部情况，以协助判断病情。肝脏不好，特别是肝硬化的病人，其手掌会有一些特征性的变化，能反映出肝脏的情况。如下：

1、营养不良：一些肝病患者，会有手掌、手指干枯的表扬，与肝脏功能不好，营养不良有关。一些肝病患者，会合并低蛋白血症，手指可能会水肿。

2、皮肤颜色：肝病患者，如果肝功能不好，可能出现手掌黄染。

3、皮肤出血点：一些肝病患者，如果肝功能不好，会导致凝血功能障碍，导致手掌等皮肤皮下出血。

4、肝掌：这是比较经典的肝功能不好的表现之一，特别是肝硬化患者，表现双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

5、肝不好病人，还会有其他很多的表现，如：乏力，食欲减退，厌油腻感，巩膜、皮肤黄染，牙龈出血，皮下出血，紫癜，蜘蛛织等等。

养肝是一门大学问，但始终离不开一下的原则：

1、休息：休息是最好的养肝方式，对于很多肝病患者，医生最多的交代就是休息，不熬夜，多注意，一些症状明显的肝病患者，需要卧床休息，避免劳累。

2、调节情志：中医认为肝主疏泄，怒伤肝，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝疏泄功能不好，会导致肝气上逆，肝火上炎等现象，影响肝功能，所以一定要保持心情舒畅。

3、饮食养肝：中医认为，绿色食物养肝，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，特别是含丰富的B族、C族维生素的食物，这两种维生素可以促进肝细胞修复。绿色蔬菜、水果就是最好食物。另外一定要戒酒，酒伤肝。

手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

手上出现4个信号，证明肝不好了

信号1：手掌

手掌出现斑块——

当人体处于肝损伤时，手掌的大拇指以及小拇指的根部就会出现片状充血的情况，或者是红色的斑点或者是斑块，经过挤压后会变成白色，医学上称这种现象为：肝掌。

掌纹密集杂乱——

看一下我们的手掌心，生命线与智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。

手掌纹路深刻，出现密集的乱纹，没光泽，肝区有十字纹，这些症状说明已经患有酒精性肝炎。

如果有伸向太阳线的婚姻线上出现密集的横纹，说明患有慢性肝炎。

信号2：手背

手背发黄——

肝脏出现损伤时，身体中的胆红素会超出正常值，并且不能跟随胆汁排出体外，长期在人体内淤积，就会出现皮肤发黄的情况。

此时不只手背会发黄，眼睛巩膜也会出现黄染，排尿也会异常发黄。

手背上青筋凸起——

手背上的青筋都是一些静脉血管，正常情况下，这些静脉血管都是埋在皮肤下面的。

如果手背上的青筋突出于皮肤表面，那也就说明肝功能下降，导致身体内堆积了大量的垃圾毒素没有排出来，影响到血液的正常回流。

信号3：手指

手指冰凉——

肝脏会负责人体的造血功能，能够储存以及调节人体的血液循环。

当肝脏受损时，身体的血液循环速度会下降，手部的神经末端得不到血液的滋养，就会引发手指冰凉的情况。

中指变细——

中指的粗细和肝脏会有紧密的联系。

肝脏健康的人，手掌的中指会比较匀称，粗细比较协调，但是当肝脏出现损伤时，手指的中指就会出现变细情况的发生。

如果手指突然出现变细的情况，那么很有可能是肝脏出现了健康状况，导致气血出现了不足。

信号4：指甲

指甲易断——

很多人会把指甲易断的情况认为是缺钙的情况，这就忽视了肝脏的对手指甲的影响。

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

指甲上的月牙少——

指甲上的月牙代表着身体的一种健康程度。

当你手上的月牙越来越少时，这就暗示着你的身体机能正在慢慢下降，这也是肝脏功能下降所给你发出的信号。

肝不好了，别再做2件事，肝已承受不了

1、喝酒

众所周知，喝酒是最损伤肝脏的！

酒中含有的酒精，其成分主要是乙醇。乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。

乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

此外，伤肝不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

所以，如果肝不好了，就不要再喝酒了，否则就是雪上加霜。

2、熬夜

熬夜，成为了现代人的“通病”，都说“现在的肝病，多半都是‘熬’出来的”，这话一点也不夸张。

因为，肝脏排毒的最佳时机，是每天晚上11点至凌晨3点，而人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

如果你不睡反而过度熬夜，就等于人为阻断肝脏排毒，时间长了，肝自然承受不了。

手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

西医学里面有个词叫“肝掌”，这个词专门用来形容肝不好的人手上会出现的一种特征性变化，所以，从手上的确可以看出来肝脏的好坏。具体怎么判断，主要看以下几个点。

（1）手的颜色

肝脏出问题之后，会出现黄疸，就是全身皮肤、眼白会发黄。但是我们是黄种人，有时候皮肤轻微发黄不容易观察到。而我们的手掌和眼白颜色偏浅，因此只要有点黄就能观察到，往往这两个地方最容易观察到有没有黄疸。

其实在临床上和生活中，眼白发黄还更容易观察到。因为比手掌更白，一点黄都比较明显。而且眼睛大家都能看到，如果有谁眼睛发黄，他的朋友家人同事往往都能看见，并提醒他。

（2）肝掌

这是西医上的一个特殊称呼。肝脏的一大功能就是灭活我们体内多余的雌激素。如果肝脏出问题的话，那么我们体内的雌激素就没有办法灭活，多余的雌激素就会积累在我们的体内。当时激素积累过多之后，会导致我们的毛细血管扩张，这样，在我们手掌就会看见很多扩长的毛细血管网，整个手掌呈红色。这就是肝掌。

我们身体上的毛细血管也会扩张，一个个扩张的毛细血管就像蜘蛛一样，因此也被称为蜘蛛痣。

（这就是蜘蛛痣，像不像八条腿的蜘蛛）

另外，雌激素还可以引起男性乳房发育，性欲和性功能下降等。

（3）手、脚等部位出现浮肿，一按就是一个凹的那种。

肝脏是我们蛋白的重要合成场所，当肝脏发生病变之后，我们体内的蛋白就会下降，导致水肿。水肿主要见于手脚等部位，还有腹腔内可以出现腹水。肝脏病变导致的水肿和心衰导致的水肿类似，都是这种一按一个凹的。手看上去胖乎乎的。

（4）手上、身上出现出血点，容易牙龈出血和流鼻血，伤口出血后较难止血。

我们的肝脏还有一个功能就是合成凝血因子。当我们肝脏出现问题时，体内的凝血因子不足，就会出现出血倾向。表现手上、身上出现出血点，容易牙龈出血和流鼻血，伤口出血后较难止血。

肝硬化患者还会出现肚脐周围血管扩张，腹水，呕血症状。

严重的肝脏疾病患者还会出现神志不清，记忆力下降，智力下降，昏迷等情况，这被称为肝性脑病。

手上出现哪些信号证明肝不好？该如何养肝？

手上出现哪些信息证明肝不好？主要有以下几个。

肝掌

多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘（大、小鱼际处）及手指末端呈斑状发红样改变，但加压后即可褪色，它是慢性肝病的又一重要体征。当肝病患者的肝功能受到损害时，其体内的雌激素就不能被肝脏灭活而积蓄体内。由于雌激素有扩张小动脉的作用，所以患者的手掌和胸前小血管便会因扩张而出现肝掌和蜘蛛痣。

手背出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是指患者皮肤小动脉末端分支处扩散所形成的状如蜘蛛的血管痣，其出现的部位多在患者上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等处。

蜘蛛痣呈鲜红色，其直径可由针头帽大小到数厘米以上。所有的蜘蛛痣上都有一个中心点，在中心点的周围可见辐射状的细小血管扩张、扭曲。

当用指尖或火柴杆压迫蜘蛛痣的中心点时，其辐射状的细小血管即褪色，去除压迫后又会恢复原状。

指甲上有棱线

有些人发现自己的指甲上出现棱线，却不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。这是因为指甲上的棱线可能是肝气郁结的征兆，通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁易怒，胸肋胀满、乳腺增生、乳腺结节、月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。

我们又该如何养肝呢？

禁绝喝酒

酒精成分主要是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醛能直接损害肝细胞的结构与功能，所以尤其不要喝酒。

合理饮食

多喝开水，补水可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排出，还可减轻毒物对肝脏的损害，起到“内洗涤”的作用。另外饮食不要吃太饱，每餐七八分饱就好，防止暴饮暴食。

小心用药

药物对人体的伤害中，肝脏受到的伤害最大，这是因为药物早肝脏中进行代谢，会加重肝脏负担，还会直接毒害肝脏。

避免肥胖

摄入脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可导致脂肪肝。

忌情绪暴怒

好心情胜过十副良药，中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、促进胆汁分泌与疏泻、协助脾胃消化的功能。