脾虚有哪些症状？

总觉得很疲劳，浑身无力，这是典型脾虚！可以吃一个食疗方调理

我和一个朋友因为房子买在同一个小区，所以时不时会碰面。前段时间我在小区遛狗碰到他，发现他脸色有点蜡黄，精神也差，出于职业敏感性，我就问他最近身体是不是不舒服。

他叹了口气说，主要是觉得很容易累，尤其是跨过40岁门槛以后，做什么事情都觉得提不起劲，浑身无力，花了不少钱买补品吃，非但没啥效果，还感觉身体越来越差。

我就问他，是不是胃口变差了，吃生冷还容易拉肚子，口腔溃疡反复发作，头发很容易油、头屑多，肚子上和大腿上的泡泡肉老是减不掉。

我说完这些问题，朋友愣住了，过了几秒才说：“嘿，你不愧学中医的哈，一猜就中。”

我笑笑说那是，你以为我白学的吗，而且我天天做健康科普，对这个太熟了。

同学叹了口气，是不是因为我们都老了，再加上肩膀上的担子重，压力大，所以才感觉精力不济？

我摇了摇头说，这只是一方面，其实很多时候感觉到疲惫，是因为脾胃虚弱。因为脾胃负责运化全身能量和气血，脾胃弱了，身体的能量不足，自然就容易累。如果把人体比作一只军队，脾胃就是后勤中枢，后勤出了问题，身体自然打不好仗，甚至容易崩溃。中医理论里，就有“脾胃虚弱，百病丛生”的说法。包括你刚才说的压力大，最先伤的也是脾，忧思伤脾嘛。

朋友想了想说，那我花了好几千元买的各种补品，吃了咋也没效果呢？

我就给他解释，身体进补，也是要看条件的，脾胃太虚弱的人，根本消化吸收不了，反而还容易因为虚不受补，增加脾胃负担，越吃越糟糕。这就好比武侠小说里，一个从没练过武功的人，突然接受了绝顶高手的几十年功力，很容易承受不住而出事。

听我说完，他就说：“老快给我支个招嘛。身体养好了，我请你吃火锅。”

我笑了笑说：你这顿火锅，我吃定了。你就回家做个食疗方——八珍丸，坚持吃一个月，应该就能调理得差不多了。

朋友一脸怀疑地说，你要拿出真本事，食疗方能顶事么。

我说你可别小看食疗，八珍糕在几百年前是明朝皇帝吃的御方，因为效果太好了，清朝皇帝也用来调理脾胃。乾隆皇帝40多岁开始，就一直吃八珍丸，脾胃特别好，身体也棒，活了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝。皇帝日理万机，天天忙成狗，吃了都好，你还担心啥？

朋友听了觉得有道理，但还是觉得不踏实，说现在生活习惯都变了这么多了，以前的方子能不能有效果。

我又说，央视的《百家讲坛》上，专家都讲过八珍丸。

朋友就说，好，我回家就搞，你把材料和做法跟我讲下。我于是把材料和做法都分享给了他，这里也分享给大家。

八珍丸的主要材料有八种：山楂、麦芽、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、山药和莲子。

其中，山楂和麦芽可以消食，减轻脾胃负担，还能开脾健胃；茯苓和薏米可以提升脾运化水湿的能力，祛除身上的湿气，让身体清爽舒适；芡实和白扁豆是补脾胃的传统食材，还能防止腹泻；山药和莲子有补中益气的效果，能提升身体元气，让人精力充沛。而且，这些材料都是药食同源的，性子特别温和，不伤脾胃，很适合脾胃虚弱的人长期吃。

【做法和吃法】取八种材料每样30g（可根据食用天数，取等量即可）打成细粉，然后加入适量粳米粉、糯米粉和蜂蜜，加水和好，切成小块蒸熟，每天吃三五块，坚持一个月。

当时我就知道，朋友这顿火锅我能吃上，因为八珍丸调理脾胃虚弱引起的疲倦，真的太有效了，我也在很多人身上验证过。

果然，过了一个多月，朋友就打电话喊我去吃海底捞。说是他现在精神好多了，做事情不像以前那么累，想东西也不会慢半拍，以前经常犯的拉肚子、口腔溃疡，最近也没犯过。

如果你经常觉得很累，又有胃口不好、大便稀溏这些脾胃虚弱的典型问题，真的可以在家里做一点八珍丸来吃，你身体好了，我也吃不到你的火锅。

如果家里不方便做，也可以吃成品↓

脾虚有哪些症状？

脾，与胃同属性，是人体后天之本。其作用是储血、免疫、燥湿。

接下来咱们就从脾的三方面作用看看脾虚的症状。

当人体休息、安静时，脾贮存血液，当人体进入运动、失血、缺氧等应激状态时，脾又将储藏的血液排送到人体血循环中，以增加血容量，应对缺血状况。

脾虚的表现：便血、身体疲乏、皮肤惨白、运动缺氧等、女性白带增多、月经量大等。

脾可以有效清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，同时制造大量的免疫球蛋白输送到全身各处，增加身体免疫力。

脾虚的表现：免疫力低下、消瘦、营养不良等。

脾可以运化水湿，把身体代谢之后的水和食物中多余的水分，经气化作用，化为汗和尿排出体外。

脾虚的表现：大便溏湿、没胃口、下肢水肿、慵懒乏力、湿疹等。

脾和胃，同属人体后天之本，如果出现脾虚症状，需及早诊治+食疗:

党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。这些都是药食同源的中药材，可以进行药膳滋补。

粳米、籼米、玉米、薏米、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃等。日常生活中多吃这些食物，加速脾胃的调养。

脾属土，喜欢温热性质食物，少吃寒凉食物。

黄色入脾，多吃黄色食物有利于补益脾胃。

脾胃同属，少吃油腻食物，不利于消化。

早睡早起，养成良好的作息规律，劳逸结合是养脾的关键。

控制情绪，五情伤五脏，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。平和的心态可以颐养五脏。

以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法。

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脾虚有哪些症状？

在中医的理论中，脾脏是后天之本，气血生化之源，它帮助身体将摄入的食物和水转化为营养物质，以此来滋补我们身体，维持着身体日常的代谢。所以当脾脏出现问题时，可能会影响到我们的身体各个部分的健康。脾虚是脾脏出现问题常见的现象，当它出现的时候，身体会有哪些表现呢?大家和棘海生物科技小编一起来看看吧。

中医认为，脾虚指的是由气虚造成的一系列身体器官出现失调的现象。脾脏出现问题时,身体的营养供给就不能及时，就会影响到身体各个器官的养分吸收，还会导致体内的津液出现异常，导致湿痰之气存在，更加影响自己的身体健康。所以脾脏出现问题时，身体的各个部分都会多少有点影响。脾脏出现问题时会影响身体的代谢，身体可能会有这些表现出现。

1、舌苔厚黄

中医上常喜欢看舌头，来了解一个人的身体状况，脾胃虚舌头也会发生一定的变化。可能会出现发厚发黄的现象，正常的情况下舌头是粉红色的，如果发现自己的舌头发黄，可能是脾胃虚引起的。所以在平时的生活中要多加注意，如果自己的舌头，出现发厚发黄的现象，说明你可能是脾虚了。

2、手脚冰冷

手脚冰冷是女性常见的症状，很多女性在冬天的时候都会出现这样的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，双脚可能一切都是处于冰冷的状态，这是脾虚常见的表现之一，对女性的身体健康是有一定的影响的。所以在平时的时候，女性如果老是出现手脚冰凉的现象，注意从调理脾胃开始，有助于改善这样的现象出现。

3、大便不成形

大便不成形的现象在生活中是很常见的，比方说吃了一些过期的食品，就会出现拉肚子的情况，这都是比较常见的大便不成形的现象。但是你如果长期出现大便粘马桶的现象，这也是大便不成形的一个具体表现，可能是说明脾虚引起的湿气重，大便就会老出现粘马桶的现象。所以，如果说经常出现粘马桶的现象，可能是提醒你需要调理脾胃了。

4、口水增多

一般在我们遇到和美味的食物的时候，就会明显有口水增多的现象。但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象，可能是脾虚造成的。因为当体内的脾气不足的时候，唾液无法正常的被用于食物消化，口中的唾液过多，在睡觉的时候就会不自觉的流出来。

脾虚对身体的影响还是很大的，上面就是脾虚的一些表现，快看看你平时在生活中有没有出现这些表现?如果都出现了，就需要注意及时的调理脾胃。调理脾胃，首先要做的就是调整自己的饮食习惯，不要吃一些生冷辛辣的食物，在生活中也要调理好自己的情绪，再加上每天的运动，帮助改善脾脏。

脾虚有哪些症状？

脾虚的症状都有哪些？

健康苦行僧，开讲啦！

脾虚是中医中比较常见的病症，主要指的是脾胃失调，脾脏的运化受到了影响，现如今社会节奏较快，人们的心理压力较大，经常熬夜，喝酒抽烟，这些都是脾胃失调的原因，再加上不规律饮食脾虚的表现就很容易加重。

一：面色不佳

脾胃功能正常，就会显地面色红润，精力充沛，一旦脾虚，就会出现面色看上去较为萎黄，精神萎靡，无力，经常性疲倦的情况

二：身体肥胖

准确地说大部分都是痰湿型肥胖，经常久坐，不运动容易脾虚，自然脾虚人群大都会是较为肥胖的朋友，脾虚造成营养难以有效利用，容易造成脂肪堆积，大都是局部肥胖占比比较多

三：舌苔有变化

舌苔的变化是脾的外在表现，正常的舌头应该是润泽的红色，舌苔也较为轻薄，舌苔较为厚黄亦或者是出现了明显齿痕，那么脾脏功能一定是出现一些问题了

四：吃啥也不香

脾主运化，将身体吃进去的食物，转化为人体能够吸收的营养物质，一旦脾脏功能受损，自然日常饮食就很难引起食欲，久而久之就会导致食欲下降

1：不宜食用性寒，有损脾气的食物，如：黄瓜，苦瓜，柿子，茭白，枇杷，西瓜，冬瓜等

2：不宜暴饮暴食，会增加脾脏的负担，胃纳过多也容易产生湿热

3：经常吃一些健脾开胃的食物，比如：五谷杂粮，豆类，鲫鱼汤，山药，黄芪茶等

4：脾虚人群不宜久坐，平时应该经常运动锻炼，运动出汗是一种不错的祛湿健脾的方法

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脾虚有哪些症状？

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

《灵枢·营卫生会》中有相当一段篇幅指出，气血生成由脾和胃共同协作完成，《素问·瘘论》提到，脾有主司肌肉并充养四肢的重要属性。脾的主要作用有运化食物中的营养物质、输布水液和统摄血液。因此，一旦脾虚就会影响机体的正常运化，久而久之会造成营养不良、引起外邪入侵，造成机体一系列不适症状。

脾虚证的诊断标准，主要有以下五个方面：其一为食欲减退；其二为进食后或午后发生腹胀；其三为大便溏薄；其四为面色萎黄；其五为肌瘦无力。若是这五个症状中有三项或三项以上符合，即可判定该患者确实属于脾虚证候群。

脾虚并不是一种狭义上的证候，脾虚证又可以细分为以下几证：其一是脾气虚证，包括脾虚湿蕴证、脾不统血证和中气下陷证。这三种兼证，又要细分来看：它们主要的共同症状是倦怠乏力、大便溏稀、食欲减退，次要症状有：神疲懒言、食后腹胀、劳作时脘腹隐痛、口淡不渴、面色萎黄、排便无力、脉弱无力、舌苔薄白等症状。在符合这些症状大半以上的基础上，若是患者同时兼有口黏腻不渴、舌苔白厚腻这样的症状，则可判定为脾虚湿蕴证。若是患者同时兼有便血、呕血、月经量多、牙龈出血等症状，则可判定为脾不统血证。若是患者同时兼有胃脘坠胀不适、进食后或站立劳作后加重该症状、久泻或久痢，只要符合其中的一项兼证，即可判定该患者为中气下陷证。

脾虚的另一大类为脾阳虚证。其主要症状是：患者大便清稀甚完谷不化—用现代的话来说就是，患者“吃什么拉什么”—即该患者出现了较为严重的消化不良问题。其二主证为：脘腹冷痛喜温喜按，遇寒或饥时痛剧—即该患者“一冻着就肚子痛，饿了肚子也痛”。其次要症状为：肠鸣辘辘；口泛清涎；面色苍白；舌苔白滑、脉象沉缓等。这些症状，只要符合主证、次证各两项或两项以上者，即可诊断为脾阳虚证。

脾虚还有一大类为脾阴虚证。其主证之一为饥不欲食—也就是说，患者会有饥饿的感觉，但是没有正常的食欲；另一主证为肌瘦肤热—即患者体型偏瘦，且容易发生燥热。其次证为；唇干少饮、脘腹痞胀且夜剧昼静、大便偏干且排出无力、手足烦热、嘈杂不适、舌润苔少、脉细弱偏数。对于这种脾虚证类型的诊断，只要符合上述主证、次证各两项（或两项以上）即可诊断。如果舌脉象符合，也可用“主证一项＋次证三项”来进行诊断。

对于脾虚的治疗，一般采用病证结合治疗。“以证为本”，中西兼治，坚持治疗，可有较好疗效。

作者 山东大学 徐明辉 审核 吴一波

脾虚有哪些症状？

脾虚有哪些症状？

脾作为我们的后天之本，是我们人体气血的主要来源，所以又叫气血生化之源，我们人后天的身体状态，营养情况，健康长寿都和脾胃息息相关。

有一种人，特别瘦，怎么吃都长不胖，但是并不是苗条地那种瘦，而是营养不良，脸色发黄的那种瘦；还有就是身体虚胖，喝水都能胖，不要觉得胖就是自己吸收好，其实不是，反而是因为脾虚所以导致垃圾脂肪堆积体内代谢不了，所以很难减下来。

“脾主肌肉”，脾气充足的话，我们的肌肉就会很丰满健壮，如果脾虚那么身体就是软绵绵，无力，没有弹性。脾气虚证的朋友，平时面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，肢体沉重整天犯困。

如果脾虚那么湿气症状就比较明显，那么体内有湿气的话最便捷的方法就是看大便。大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

脾开窍于唇，脾虚的人嘴唇不仅颜色不好，睡觉会自觉张嘴，所以口水就外溢，因此脾虚的人多睡觉i爱流口水。