去西藏旅游出现高原反应怎么办？

西藏，国内外旅游界公认的旅游圣地。

西藏，誉为“有人居住的最后一块净土”，无数人向往却畏惧“高原反应”而不达的圣地！

去西藏怎么提前防御高原反应？ 本人曾经游历西藏，说一说亲身体会。

一.首先，不要自己加压力，听人说如何、如何，怎么没有听说多少人安然游历归来呢！思想上不要有负担，自己吓唬自己；只要你想去，乐于去，坦然处之，就没有什么可怕的了，只不过要“战略上蔑视敌人，战术上重视敌人”，这个敌人就是高原反应。

二.只要身体健康，没有心、脑、肺严重疾病，注意，是严重疾病！都是可以安全归来的；笔者在拉萨贡嗄机场，亲眼目睹内地汉人妇女怀中哺乳婴儿，坦然安祥，须知，哺乳妇女负担较常人要重的多，是妇女，而且是哺乳妇女！你还有什么可以说的吗？

三.初到西藏，因空气含氧量低，确有不适，总是感觉吸气还没有足够，就呼出了，呼吸不够舒畅，但还是可以耐受的，就如平时长跑、重体力运动后，呼吸量不足似的，完全在可以承受范围内的。

四.但是，战术上不可忽视，初至时间，不可做剧烈运动，不要洗澡、洗头防止感冒，引发肺炎、肺水肿；否则，致命的哟！ 吸烟、饮酒在禁忌之列，但本人，烟也吸了，控制较日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品尝青稞酒，勿贪杯而已。

五.西藏，凡公共场合，皆备有氧气设备，包括进藏铁路列车，如有难以耐受，可随时享用，解除急需，不见效，可于医疗单位佐以治疗。笔有一同行者，抵达西藏当夜抱氧气袋而眠，次日登布达拉宫欲携带氧气袋进入而不允，回住处附近医疗单位输液，次日一同游览而无不可。

六.有宣传抗高原反应“红景天”等诸多医疗保健品，但是，感觉“急来抱佛脚”，未必见急效，也未偿不可，心理作用大些吧！

只要抱以正常的心态，积极应对可能出现的高原反应，旅行西藏并不是不可能的。

仅供参考。

去西藏旅游出现高原反应怎么办？

拉萨海拔3658米，对于常年生活在平原地区的人来说，初来乍到，出现高原反应是非常正常的事情，所以不要惊慌。但是，因为每个人的需氧量和适应环境的能力不同，反应程度也大不相同。

出现高原反应的应对方法：

1.如果只是轻微的头疼、头晕、气短、乏力、失眠、恶心、食欲不振等高原反应症状，可以减少户外剧烈活动，通过在慢步一点点去适应高原的环境。过分休息而不活动，反而不利于适应高原环境的速度。

2.多喝水、多排泄、多吃水果和蔬菜，加速体内新陈代谢，有助于缓解高原反应。

3.如果头疼比较频繁且时间比较长，并严重影响睡眠，可以少量使用镇痛药。

4.辅助适应高原环境，可以服用高原安、肌苷口服液、西洋参含片等药物。高原安和肌苷口服液可以使人体细胞在缺氧状态下继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成，有助于缓解高原反应。西洋参含片可以提神、抗疲劳、增加免疫力。

5.酥油茶，很多藏族朋友都会推荐多喝酥油茶。酥油茶可以让人提神醒脑，多喝就如同多喝水一样，加速体内新陈代谢。

6.不建议感到胸闷、乏力就立刻吸氧，这样让人对氧气产生依赖，延缓适应高原环境。但是如果严重缺氧，可间断吸氧，氧流量以每分钟1-2升为宜。

7.如果多日高原反应不见缓解，那么可以选择到低海拔地区适应，比如林芝。林芝的平均海拔3000米左右，最低海拔仅900米，且植被茂盛、气候湿润，对于逐渐适应高原环境会有很大帮助。

8.如果高反极其严重，并伴有感冒、发烧、咳嗽症状，首先需要及时就医，避免出现肺水肿或脑水肿的情况。并且及时转移到平原地区，慢慢康复。

特别注意：

1.初到高原，注意保暖、不要感冒、不要吸烟喝酒，保持乐观的情绪正确看待高原反应，正常情况下1~3天即可适应。

2.出现感冒咳嗽症状，要及时就医。

3.患有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切记盲目进入高原。

4.在没有适应高原之前，不要贸然进入海拔5000米左右的地区以及阿里、藏北等人烟荒少、交通不便的地方。

如何减少高原反应程度：

1.初次进入高原，建议乘坐火车或汽车，逐步适应不同的海拔高度。

2.提前服用红景天或高原安等药物，尽管红景天药效不明显，只能做安慰剂使用。红景天建议提前一周或半个月开始服用，高原安可提前1-3天服用，到达拉萨后需继续服用至适应海拔。

去西藏旅游出现高原反应怎么办？

这位朋友所说的去西藏的路，无非是指川藏线或者青藏线、滇藏线、新藏线等。在这几条主要线路中，我曾经自驾走过其中的三条，即川藏线、青藏线和新藏线。不管走哪一条路线，都会发生程度不同的高原反应，这是在所难免的，也是正常人的一种生理反应。只是有些人轻一些，有些人重一些罢了。我想用这些年几次进藏的实践经验，从进藏前、进藏中、进藏后三个方面来回答这个问题。

走川藏线遇到的第一高反，是在翻过折多山进入康巴草原的新都桥一带。其中折多山垭口海拔4200多米，新都桥海拔3500多米。那年我与13名队友从雅安出发，到了新都桥已是傍晚，所有人都没有感到不适。可到了12点以后，大部分人都说头疼，睡不着觉，这正是高原反应的症状。第二天到了理塘县，这里海拔4200多米，被称之为世界高城。队友中除了一名25岁的女孩儿，其他人都喊叫头疼恶心，吃不下饭，睡不着。可到了次日早上，所有人的这些症状基本消失了。

走青藏线遇到的第一次高反，是在西宁的日月山。这里海拔3500多米，队友中除了个别人感觉头稍稍有些发蒙，大多人并无明显的症状。可翻越了昆仑山之后，尤其是到了可可西里、五道梁、沱沱河一带，队友们的高反症状就比较明显了。轻则嘴唇发紫，头脑发胀，重者喘气费力，昏昏欲睡，几乎无一例外。当晚到了海拔4600多米的那曲城，还有个别队友出现了发烧现象。不过服用了感冒药和高原安睡了一晚上后，到第二天早晨八九点钟，所有人的高反症状基本消失。

走新藏线遇到的第一次高反，是在到达库地达板一带。这一带海拔3100多米，并不算高，可相对于低海拔的塔里木盆地来说，却被称之为鬼门关。从低海拔到高海拔仅用了几个小时，对任何人来说高反在所难免。当晚到达30里铺营房，休息了一晚后，高反症状有所减轻。待第二天晚上到了达狮泉河，高反症状才基本消失。

因此，去西藏路上遇到高反是在所难免的，但并不可怕。从实践经验看，高反严重的往往是那些年轻人或者是身体一贯比较好的人，而年龄较大者或者较小者反而不严重。高反严重者往往会在较短时间内适应，而高反不严重者往往持续的时间比较长一些。

为了应对去西藏遇到的高反，尽快度过高反期，可从进藏前、进藏中和进藏后三个方面，做好必要的思想、物质准备。

首先进藏前。对高反有恐惧心理，或者有高血压、心脏病的朋友，尽可能提前服用红景天。这是一种树根状的中草药，一般中药店都能买到，在进藏前10天左右开始泡水喝。同时要备足高原安胶囊，感到不适时服用，会有立竿见影的效果。同时要准备充足的氧气瓶或者氧气袋，这一点最重要。最好是那种枕头式的氧气袋，西藏所有的城镇充氧气非常方便，价格也不高，非常实用。因为高反的根本原因是缺氧，实在难受了吸吸氧，症状会立刻减轻。

其次进藏中。除了其他应该注意的事项外，要特别注意保暖。不管走哪条线路，都有一个在几小时内从低海拔到高海拔，从比较温暖的环境到高寒地带的过程，而且气温相差至少会在20度以上。那年8月，我与朋友走青藏线，离开格尔木时气温25度左右，大家都穿着短衣短衫。几个小时后翻过昆仑山进入了可可西里，气温陡然降到了0度左右。不巧这时一部车车胎发生问题，急着收拾轮胎，感到冷时才穿上了防寒服。结果当晚到了那曲就有俩人发烧，好在吃了药睡了一觉，到第二天早上烧退了，高反症状也消失了，也算是有惊无险。所以说进藏途中的保暖非常重要。

第三进藏后。虽然高反症状在一两天之内会基本消失，但头疼脑胀，走路轻飘飘，睡不好觉等现象依然存在。尤其是拉萨往西，大多海拔在4500米上下，有的甚至在5000米以上。其中新藏线叶城至狮泉河1060公里中，海拔4500米以上的地段有930多公里，5000米以上的地段有130多公里。因此，尽可能做到保温保暖，少洗澡，不饮酒，不要跑，不做剧烈活动，备好充足的氧气。这样就会万无一失，顺利完成走进西藏的旅行。

许多朋友都说，进藏前恐惧，到了西藏后发狂，离开西藏以后还想去。到底如何，只有亲自走一趟才会知道。最后，祝朋友们西藏旅行顺利！

去西藏旅游出现高原反应怎么办？

在拉萨发生高原反应具体应该怎么办呢？

高反紧急处理或者说自我急救流程如下：

一、停止一切活动！就地坐下或躺下；

二、吸氧！知道自己可能高反的人，去西藏要随身携带罐装氧气，拉萨药店都有卖的；

三、服用葡萄糖！拉萨药店有卖的，专门为高反准备的；

四、服用高原安！这是西藏生产的健字号药品，应急缓解高原反应我感觉比红景天来得快；

五、症状缓解后，立刻前往医院接受医生检查；

六、遵照医生嘱咐，要不要离开拉萨，下到海拔低的地方去。

注意：初到拉萨千万不要洗澡！

在拉萨发生高原反应其实问题还不是很严重，毕竟在城里，有医院。实在不行可以马上撤离拉萨，交通比较方便。

如果去西藏比较人烟稀少的地方，比如去珠峰大本营，那可就要多加小心！

因为高反有人就挂在那里了。

我在珠峰大本营发生高反，侥幸活着回来了，才能有今天告诉你这些有用的。

去西藏旅游出现高原反应怎么办？

去西藏所必然发生的高反问题，是所有去西藏旅游者必须面对的大问题，因为的确有个别人因此把生命永远留在了那里！也有极少数人因此而送医，次日飞返内地！

依照我和老伴去年六月去西藏旅游的经历，所谓的高反就是西藏空气严重缺氧，如拉萨空气中的氧气含量只是内地的57％，当地藏民适应了，但刚去的一般内地人受不了，特别是肺活量大的人更加受不了，会发生头晕、头痛、昏迷、喘气困难、憋的脸发紫、嘴唇发黑等现象，严重的会危及生命！

遇到这样的情况，唯一有效的解决办法是什么也不要做，立即躺在床上用氧气机输氧气！

我和老伴去年去西藏，我66岁，老伴63岁，从上海经昆明下午飞到拉萨（海拔3650米），刚下飞机取行李我开始有高反，头脑涨涨沉沉，胸闷，喘气有点难，到西藏民族饭店住下吃完晚饭后我的高反加重。我的肺活量大，无论怎么大口呼吸都缺氧，胸口闷憋、脸色发紫、嘴唇发黑，头脑象灌铅一样。我想用十年锻炼走过六万多里的健康身体抵挡，放松心情，可并不管用。

老伴发现我嘴唇发黑、脸色发紫，告立即联系前台输氧。她们推来一台输氧机。服务员告诉昨天一对上海夫妻因缺氧住院，今天回沪；从晚7点到明天12点打氧气150元。不由分说我开始输氧。这一宿我鼻孔插两根塑料管吸氧，一副狼狈相不必多说。

第二天早上起来，打了一宿氧气我感觉好多了。当天在拉萨游程去扎基寺、布达拉宫、大昭寺、八角街，导游给每人两瓶氧气，每瓶可持续吸氧5分钟，我包里装着氧气关键时用。我高反还是有。晚餐在西藏民族饭店，回到房间我仍然感觉头胀发晕、喘气有点困难，我老伴也胸闷头晕，我叫总台推上两台氧气机，我和老伴一人一台，一宿打氧气300元。

第三天早起来我和老伴感觉好多了。当天去林芝、雅鲁藏布江大峡谷，多天游十几个景点，那里海拔3000米以下，我的高反症状完全消失。

最后一天又回拉萨，并去羊卓雍措，又住西藏民族饭店，我的高反基本消失。次日上午乘飞机从拉萨经重庆回上海，去拉萨机场遇到昨日来自济南的23岁小伙子，因受不了拉萨高反当日飞回济南。

去西藏旅游遇到高反是必然的，因为氧气稀薄嘛，每个人都有不同反应。我的经历证明，提前吃那些防高反的药基本无用，高反严重的唯一有效方法是当天住拉萨酒店饭后什么也不做，立即躺下用输氧机输氧休息，团发的60元一小瓶氧气没用！一般团游先都在拉萨住两宿，接连打两宿氧气就基本没问题了（特别严重的除外）！

这是我和老伴在西藏克服高反完成旅游的真实经历，供你参考！

去西藏旅游出现高原反应怎么办？

你好！我是美丽(Jodie)，一个专注于登山、攀岩、滑雪等轻极限运动的女孩。

我热衷于户外，只要涉及户外旅行体验什么都喜欢玩。春秋：徒步、登山、攀岩、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牵梦绕的滑雪。还有那全年都能玩的滑翔伞、潜水。哈哈，一年四季都不断档。我想一直玩户外到七老八十，玩不动为止。作为痴迷户外的萌妹子，很乐意和你分享这方面的知识和信息，欢迎你与我交流互动，评论或留言！

感谢邀请！我来回答问题你的问题，根据我自己进藏的体验，其实高原反应并不可怕的，我来之前也很怕，也是很担心一下飞机是不是会倒下，呵呵。真的到了之后发现根本没什么，不过要看个人体质，预防一下总是好的。

给你一些预防高原反应的建议：

1、建议带上肌苷（买蓝盒的）、葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应。

2、在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。每天喝一支肌苷，从现在开始把自己当8个月的孕妇，凡事都动作轻一点，慢一点来，基本没什么关系的。另外刚到西藏切忌不要洗澡！

3、如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周（甚至一个月）开始每天饮用一支肌苷，这是很多驴友尝试过的，效果非常好，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

肌苷口服液，蓝盒的，无论预防高反，还是你高反后喝都非常有效。我具体说不出什么原因，在户外登初级雪山的高山协作，在你登高海拔山脉出现高反的时候，会第一时间给你和一直肌苷，足以证明肌苷对高反的管用。

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