去西藏旅游如何提前预防高原反应？

西藏，誉为“有人居住的最后一块净土”，无数人向往却畏惧“高原反应”而不达的圣地！

去西藏怎么提前防御高原反应？

本人曾经游历西藏，说一说亲身体会。

一.首先，不要自己加压力，听人说如何、如何，怎么没有听说多少人安然游历归来呢！思想上不要有负担，自己吓唬自己；只要你想去，乐于去，坦然处之，就没有什么可怕的了，只不过要“战略上蔑视敌人，战术上重视敌人”，这个敌人就是高原反应。

二.只要身体健康，没有心、脑、肺严重疾病，注意，是严重疾病！都是可以安全归来的；笔者在拉萨贡嗄机场，亲眼目睹内地汉人妇女怀中哺乳婴儿，坦然安祥，须知，哺乳妇女负担较常人要重的多，是妇女，而且是哺乳妇女！你还有什么可以说的吗？

三.初到西藏，因空气含氧量低，确有不适，总是感觉吸气还没有足够，就呼出了，呼吸不够舒畅，但还是可以耐受的，就如平时长跑、重体力运动后，呼吸量不足似的，完全在可以承受范围内的。

四.但是，战术上不可忽视，初至时间，不可做剧烈运动，不要洗澡、洗头防止感冒，引发肺炎、肺水肿；否则，致命的哟！

吸烟、饮酒在禁忌之列，但本人，烟也吸了，控制较日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品尝青稞酒，勿贪杯而已。

五.西藏，凡公共场合，皆备有氧气设备，包括进藏铁路列车，如有难以耐受，可随时享用，解除急需，不见效，可于医疗单位佐以治疗。笔有一同行者，抵达西藏当夜抱氧气袋而眠，次日登布达拉宫欲携带氧气袋进入而不允，回住处附近医疗单位输液，次日一同游览而无不可。

六.有宣传抗高原反应“红景天”等诸多医疗保健品，但是，感觉“急来抱佛脚”，未必见急效，也未偿不可，心理作用大些吧！

仅供参考。

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

高原反应，也称高山病，高原病，是人体极速进入海拔3000米以上的高原暴露于低氧环境下的不适反应，是高原地区独有的常见

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

初到高原地区应该多吃水果，多喝水，少饮酒，少做剧烈运动，注意保暖，也可以随身带一些头痛粉，氧气瓶也是必要.

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

我曾在拉萨生活过两年，林芝也驻留过一年，跑过青藏线，目前定居四川，也无数次开车自驾，摩旅高原游玩，所以我觉得我还是有发言权的。

由于高海拔地区空气干燥，空气含氧量只有内地百分之七十，海拔越高，氧气越稀薄，那么如何提前预防高原反应，笔者根据这么多年经验，建议各位进藏前加强锻炼，提高自己身体体质，饮食以清淡为主。入藏前可以藏红花红景天泡水喝。笔者亲身体验是西洋参口服，效果非常好，原来进入高海拔地区有头疼现象，提前一周服用西洋参后，头疼现象消失。也可以购买些防高原反应胶囊口服。另外在准备好便携的氧气袋或者罐装好的氧气瓶，以备不时之需。

建议上年纪老人，有气管炎，肺心病，心脏病的人还是尽量避免入藏。进入高海拔地区后，昼夜温差大，要注意保暖，保证充足睡眠，在入藏高海拔地方尽量避免长时间停留，不要做剧烈的运动，尽量不要喝酒，多吃些蔬菜补充维生素。希望我的回答能够帮助到大家，谢谢各位。码字不易，点个赞吧[飞吻]

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

我认为提前预防基本上是没有的用的，我走了七条进藏线路，我体会预防高原反应最好的办法，就是由低到高逐渐地逐步地去适应，不要做剧烈的动作，骑行或坐汽车班车是最好的方式了，飞机和火车里都泄放着氧气呢，更容易出问题，一般人适应四五天就好了。

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

可在出行前一星期天天服用中卓药巜红景天》，我就是这么做的，效果很好。但各人的体质不同＇因人而异，仅供参考。

去西藏旅游如何提前预防高原反应？

也许出发前喝一段时间的红景天能预防高反，至少我在出发前是这样做的，效果不错！