人到中年宜多跑步吗？
我就是在将近50岁的时候开始跑步的，人到中年就是给自己身体做一个空中加油的好时候，跑步给我带来了很多的好处，我在这里分享给大家。
1、跑步治百病，这句话非常的正确。
跑步前我身体，湿气重，偶尔会胃痛，经过一个夏天的跑步，湿气重的毛病消失了，胃痛的问题也很少发生了。
2、跑步可以减肥。
我刚开始跑步的时候，体重163斤，我跑步三年了，现在的体重140斤，体重减轻了，体检的时候很多偏高的指标都好转了，并且还给了我一个好身材，啤酒肚也消失了。
3、跑步会给你一个好心情。
跑步的时候可以放空大脑，让自己的大脑得到好好的休息，并且还可以分泌多巴胺，让你感觉很快乐，甚至会有谈恋爱的感觉。
4、跑步可以促进新陈代谢，减缓你的衰老速度。让你越活越年轻。
5、跑步可以增强体质，提高身体的抵抗力。
我以前感冒了，扁桃体就容易发炎，必须要去医院打针输液，非常的麻烦，还很痛苦。跑步以后我很少感冒，偶尔着凉吃点药，喝点水就好了，再也不需要去医院打针输液了。
跑步会给中年人带来很多的好处。
跑步的同时也要注意学习跑步的知识，使用科学健康的方法，避免受伤，避免过量，坚持健康跑，坚持无伤跑到老。
人到中年宜多跑步吗？
平时五公里，周末来次十公里，量力而行，多出出汗，心情舒畅
人到中年宜多跑步吗？
嗯，可以提高免疫力
人到中年宜多跑步吗？
前段时间坚持晨跑每天半小时慢跑 ，感觉很好，体重有所下降，精气神也好了很多。不过由于拉伸没注意，腰突的老毛复发，只能暂停修养。适量 科学 运动 还是第一位 。
人到中年宜多跑步吗？
目前天天跑步，7公里50分钟。昨天刚跑了10公里，感觉很舒服。本人50岁，目标今年体检指标全部合格。中年人，还是要跑跑步，运动运动的，否则很容易体重超标、三高。
人到中年宜多跑步吗？
依据各自情况而定吧，每个人的身体素质不同，到了中年后，其实差别挺大，最近才开始跑步，但本人跑步主要目的是发汗，而不是追求公里数字，俗话说：适合自己的才是最好的！
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
