每天运动给你带来什么收获？

我坚持跑步三年了，收获非常大，我在这里分享给大家。

1、跑步治百病。

我有便秘，身上湿气重，偶尔头疼、偶尔失眠、晚上吃东西多了胃会难受的情况。

我跑步一个多月以后，睡眠质量提高了，睡眠的时间也延长了。胃痛的毛病也消失了。

跑步半年以后，便秘的毛病，改善了很多，在不知不觉中彻底的好转了。

跑步经过了一个夏天，身上湿气重的毛病也消失了，我因为湿气重的问题，在医院吃了一年的中药，也没有彻底治好，没有想到通过跑步彻底根治了。

2、跑步提高了身体素质，增强了抵抗力。

在没有跑过的时候，遇到了天气的变化，我很容易感冒，会引起扁桃体发炎，发烧，还要去医院打针输液，非常的麻烦，也很痛苦。自打我跑步以来，偶尔着凉感冒，多喝一点开水，吃两片药自己就好了。再也不需要去医院打针输液了。

3、养成了跑步的习惯，让我变得更加自律了。

随着年龄的增长，我对健康越来越重视了，讲究合理科学的饮食，拒绝暴饮暴食。拒绝熬夜。

4、因为常年的跑步，体力和精力都更加的充沛，工作起来效率也更高了。

5、跑步的时候会分泌多巴胺，让你感觉很快乐，通过几年的跑步，人也变得开朗了很多，精神面貌也焕然一新。

每天运动给你带来什么收获？

户外运动空气清新，环境好。身体健康，精神状态好，没那么容易胖。

每天运动给你带来什么收获？

带来身心健康和身体健康！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

每天运动给你带来什么收获？

常言道，生命在于运动，运动就会给人带来健康，有了健康的身体，才能应对各方面带来的困难和压力，而且运动能使人心情愉悦，精神振奋，在对待各种问题上都会以积极的心态面对，因此建议大家积极参加适合自己的运动项目，只要动就会有收获

每天运动给你带来什么收获？

运动是一种生活方式

1.作息生活方式，会影响我们的作息时间，良好的作息时间，在能在每一天给予人精神饱满的精神状态，更加投入到生活工作中。

2.结交朋友，运动不仅强身健体，还能结实志同道合好朋友。

3. 运动可以可以减压，心理专家研究证明，运动不但长寿，还能消除负面情绪，是最佳减压方式。

健康的适合自己的运动方式，鼓励多参与，会收到意想不到的效果。

每天运动给你带来什么收获？

让我喜欢上自己，变得更自信。运动让你懂得照顾好自己的身体是一种责任。

五六年前，开始跑步🏃，从一开始每天几百米，逐步增加，这个开始的过程坚持挺难，大约一年以后达到了每天5公里，慢慢坚持了下来，逐步成为生活的一部分，跑步让我变得内心强大而又自信，我觉得生活中没有了克服不了的困难。跑步也让我变得内心宁静而又乐观。当然身体变得更强健。

瑜伽是我一直以来的爱好，多年来一直断断续续的在自己练习，一年前开始正式报班学习。起初瑜伽馆老师说每周练习三次，一定要坚持，没想一年下来我几乎做到了天天练，当然这个过程也是不易，看着一天天变好的体型，呼吸的通畅，内心的笃定和处事不急不燥，我发现了一个更好的自己。

运动让我懂得了生活没有那么多跨越不了的困难，只要有目标，开始行动并坚持，你都会变得更美更好。你的生活也会因此越来越顺畅。让自己远离疾病运动也是最好的选择。大家都行动起来，开始运动，五年后一个全新的你会出现在大家面前。