你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

每天跑步可以改变一个人。毫无疑问。

原因如下：

1、跑步可以减肥让你变得更漂亮。

跑步去除了你身上多余的脂肪，让你的啤酒肚水桶腰都见鬼去吧，跑步改变了你的外形，让你拥有一个好身材。

还能消除你脸上的脂肪，提高你的颜值，你会看起来更帅气或者更漂亮。

2、跑步会让你更健康。

跑步可以提高你的抵抗力，改善你的身体状况。

甚至可以治疗你的一些小毛病。

身体健康了，精力也会更充沛，工作生活都充满了干劲儿。

3、每天坚持跑步，需要一定的毅力和耐心。

无形中大大的提高了你的执行力，治疗了拖延症。

长期的坚持跑步会让你变成一个干脆利索，言出必行的人。

4、跑步会分泌多巴胺，多巴胺会让你感觉很快乐，有谈恋爱的感觉，跑步会让你每天都过的很开心。

跑步改善了你的健康状况，提高了你的颜值，让你的内心变得更强大。

你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

我从夜跑改为晨跑，整整四年了。

每天凌晨，我都会在3：45分起床，风雨无阻。

为了自律人生，这四年晨跑路，我每天都坚持拍沿途美景图发微信朋友圈。就是为了给自己断了后路。[笑哭]

持之以恒，必有回响。

四年艰辛晨跑路，我的人生轨迹巨变。

最酷的是零下17度那天，我爬到高铁🚄北站的高坡上，瞬间成冰了，但是心是火热的……[给你小心心]

每天晨跑都会遇到无数陌生朋友给我点赞，鼓励我！

阳光了，开朗了，内心更加强大。

身体素质一流，走路一溜风。

女子最好的形象：年龄成谜…[笑哭]身材好的不得了…[捂脸]貌美如花…[耶]

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如果你每天坚持跑步，你获得的一定比跑步本身多。

去年，我遇到一位马拉松爱好者侯爷，到今年他应该跑过有十几次全马。我在他的建议下，进行了连续60天的每天5公里的晨跑。

原本是准备要跑到100天的，但因为跑到第60天的时候，那天有点激动，并且没有做好准备活动，在南京花神湖边的石子路上大腿后部被拉伤，因此被迫停下来了，为此感到非常的遗憾，不过这连续60天的跑步让我收获平颇多。

这六十天里因为一直处在出差的状态，在深圳、秦皇岛、承德、张家口、香港、西贡、成都、南京、东莞、上海......很多地方跑过。

在跑步的过程中，你可以感受到自己变得很平静、可以感受到自己的身体有可以再次挖掘的潜力、可以感受到在继续和想停止过程中思想的博弈......

当你不断的跑步，经历了无数次的虐自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你的心理和体力都有信心去应对，你知道，你经历了深度自虐的过程，可以完全对应生活工作中的身心挑战，你会变得内心强大起来。

从去年十月份开始，开始回到健身房，但时不时还是特别想跑步。

如果，你只是认为跑步可以减肥，你对跑步的理解是不深的。并且，跑步并不是减肥时应第一选择的运动。

很多事业有成就的人都喜欢跑步，或许是跑步会给他们带来更多的力量。身体的和内心的。

我每天起得很早，六点半就起床了，每天要跑步一个多小时。跑步有四个阶段。第一个阶段是坚持；第二个阶段是你身体需要跑步，跑步会让你的身体感到非常愉快；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不跑步浑身不自在。我目前是第四个阶段。

刘震云不但清早跑，有时累了也跑。别人累了是躺着，他累了是跑步。跑着跑着，顺头流汗，就不累了。

刘震云体会跑步有四大好处：一，吸氧，不是指鼻子而是指血管；二，能想事儿，你在跑着，没人理你；三，自个儿能做主，想啥时跑啥时跑，想跑哪儿跑哪儿；四，与别人打高尔夫不同，不用花钱。

村上春树说，作家需要有专注力和持续力，每天跑十公里是他一定要做的事情。他跑过几十场马拉松。他的跑步已经坚持了三十多年了。

徐濠萦是圈内马拉松大神级人物，跑进4小时，成绩超过陈冠希。

很多科技精英都有早起的习惯，并且有很多人都有晨跑的习惯。扎克伯格就是其中之一。

2016年他在Facebook上留言：我要在接下来的一年里，每天跑一英里。当年的7月16日，他更新Facebook，已经跑过196英里，达到每公里配速3分39秒。

上个月参加中国国家地理的崆峒山健步走活动，一起徒步的有很多体育界名人，王军霞也受邀前来参加。

一到宾馆就独自一人爬了崆峒山，第二天早晨又去晨跑，上午又一次和我们登上崆峒山。前两日，在微信群里，王军霞老师又晒了晨跑十公里的图片，我被感染当天也跑了五公里。

近日，正在为厦门的一场大型长跑活动在做准备。和王军霞见面的人常被问：你平时跑步吗？

马英九坚持跑步42年，跑量超过15000公里。马英九的跑步原则有三：不弃赛，不休息，不退步。

他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。“长跑的道理与人生有很多是相通的，他常常以“人生如同一场马拉松，不要怕输在起跑点上”来勉励年轻人。

如果你跑步一年下来，你一定会发现自己的变化，变得平静且有力量。体力也好很多，一些繁杂的小事无法耗掉你的耐心。

当你在做一件长久的事情的时候，你那个感觉就如跑步，你需要不断调整自己的体力和专注力，去应对自己眼前的局面，这个过程很过瘾。

如果你开始跑步，很快，相信你会喜欢上跑步。

你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

我就是通过跑步改变自我的人，我没跑步前体重88公斤，通过坚持跑步瘦身成功，2个半月减重近30斤，体重恢复正常，原来是三级高血压，现在血压也恢复正常，原来是中度脂肪肝，现在还没体检，估计应该也恢复差不多了。

现在是我坚持跑步的第五个月，第一个月最不好坚持，刚开始体重大跑不动，还没养成跑步习惯，这个时候跑步是一件很痛苦的事，我是跑八百米走个一二百米，这样坚持跑6km,这样慢慢一点一点坚持下去的，当身体习惯这个频率，往上增加7km10km。当跑完第一个10km后，以后再跑都是10km为基础，现在月跑量在200km以上，坚持的很好。也会继续坚持下去。

首先谈一下坚持跑步减轻了自己的体重，形体改变了，容貌也改变了，精神面膜焕然一新，人也精神太多了，崭新一个人出现在你面前惊奇不惊奇。这些都是坚持跑步带来的。

跑步让你更自信，更有毅力，充满自信，改变了你的心态使你积极向上👆，坚持跑步使你身体健康杜绝生病，能够坚持跑步的都是有大毅力的人，最重要的是原来遥不可及的现在轻松完成，心态的改变是最重要的。今天早上跑步碰见一位跑者，说可以跑个全马冲一下，不要求时间的话基本没问题。呵呵定个目标跑一次。跑步改变人真的很多，需要自己去体会。

大家喜欢跑步的可以关注我，我们一起跑起来，我是76老郭！

你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

每天坚持跑步肯定可以改变一个人，这种改变可以分为几个方面，以我自己的切身感受来聊聊如何改变的。

最直观的改变表现在外形上。我在跑步前体重160多斤，腰围两尺八，整个人看起来非常胖，经过三年多的跑步经历，总共5000多公里的跑步里程，目前体重稳定在130左右，腰围减小到二尺四左右，人看起来明显更匀称。由于体重降的比较多，加上都是在室外跑步，以前白白胖胖，现在黑瘦一些，显的略微苍老一点，但是看起来更有精气神。

其次是身体内部的机能在逐渐改善和提升。我以前每年体检是中度偏重度脂肪肝，这两年体检已经完全消失。以前尿酸也偏高，现在也已降到正常值范围之内。我办公室在六楼，以前到办公室爬个楼梯都气喘吁吁，现在基本都是小跑着一气呵成到六楼，气不喘，心不跳。以前和家人、朋友出去旅游我是被照顾对象，现在我变成了照顾别人对象。

最后是精神层面的改变。第一，人变的更自律，能把跑步这项相对比较独立枯燥的运动坚持下来，一定是一个自律的人，不自律很难坚持，特别在开始的一段时间。第二，心情变的愉悦，长期的运动过程中分泌的多巴胺能使人心情很舒畅，跑完步后。

第三，心态变的越来越好，从开始追求配速，距离，到现在只要跑的舒服就好。这和做人一个道理，从年轻的争强好胜，争名夺利，到现在的慢慢看淡。第四，学会内心的孤独和自由，跑步就是一个人的独行，在行进中间享受难得的身体和灵魂的自由，慢慢乐在其中。

跑步是一项要求最低的运动，无需特定的场地，不要专业的器材，更不要固定的时间，迈开你腿就会得到你想要的改变。

你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

我女婿原血压高，尿酸高，他每天坚持跑步，有时跑两公里，有时跑3公里，现他检查高血压，尿酸高己全部恢复正常了！所以跑步能改变一个人的身体状况的！