其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

任何一件事情上瘾，都会有一个痛苦的过程。

比如说抽烟。

抽头几口烟呛的咳嗽，多抽两根，还会头晕。

抽的多了，就离不开烟。不抽的时候身体会有不适的反应，会流口水，会心烦。

有的人突然戒烟，还要长口腔溃疡，体重也会增加。

明知道抽烟得肺癌的更高，但是还是忍不住要去抽烟。

抽烟上瘾的根本原因就是尼古丁在作怪，它会让人体产生依赖的感觉，会有病理反应。

喝酒也是一样，刚开始喝酒就会辣嗓子，心里还在想这么难喝的东西，为什么大家都在喝？

有酒瘾的人很多，有的人生病了，医生不允许喝酒了，还在喝。

很多高血压，脑溢血的病人都和长期喝酒有关系。

酒对人体有麻醉作用，喝酒上瘾的人就是依赖这种麻醉。

刚开始跑步不到一公里，就喘不过气来，胸闷，两条腿像灌了铅一样，迈不开。

经常跑，体力增强了，两条腿也不酸痛了，肺活量增大了呼吸也匀畅。跑起来感觉轻松了。

在你坚持跑步的过程中，身体会有很多良好的反应，有一些小毛病，自然而然的就消失了。

跑步的时候，会分泌多巴胺，让人有快乐的感觉，就像谈恋爱一样。

跑步可以放空大脑，让你的大脑得到很好的休息，有助于改善睡眠。

说说我自己的经历，我以前便闭身上的湿气重，体检的时候指标偏高，我经过跑步锻炼，一年以后这些问题自己就消失了。

有这样大的收获，我自然而然的就离不开跑步了，不但是离不开我，还很依赖这项运动。

到目前为止，如果有两天没有跑步，我就会浑身不自在，必须出去跑上五公里，心里就舒服多了。

我跑步已经有三年了，已经养成了跑步的习惯，有的时候不出去跑步，就觉得破坏了这个习惯，对不起自己。长期跑步会让你变得更加的自律。

跑步之所以让人上瘾，就因为跑步带给人们的好处太多了，一旦开始跑步的人，得到了跑步的好处，也会离不开跑步，也会爱上跑步。

总之，抽烟会让人上瘾，喝酒会让人上瘾，跑步也会让人上瘾。

但是它们是有本质的区别的，抽烟喝酒上瘾是一种病理的反应，都是极其不健康的习惯。

跑步正好相反，跑步对人的身心健康都大有好处。

我在这里呼吁大家都尽快加入跑步的行列，会得到一个健康的身体和愉快的心理状态。

其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

我觉得无论做什么都贵在坚持，只要坚持下去，挺过去，就会是灿烂的明天！

我一开始跑步，200米的跑道跑三圈就气喘吁吁跑不动了，现在10公里跑下来不感到累。

坚持就有成就感，特别是看到自己的身材越来越好，身体各项指标都无比正常，身心是无比愉悦的。

所以就上瘾了！变成了生活中不可或缺的一部分！

其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

做任何事情都是有惯性的，这和人体本身存在记忆性有关。因为当坚持一年后，身体肌肉对跑步这种习惯已经逐渐适应，如同午睡、生物钟等反应，我们身体会维持这种长期坚持的习惯，也就是你说的上瘾。

同时，适当地跑步运动不仅对人的生理有帮助，而且可以愉悦人的大脑、减轻思想压力。因此长期的跑步可以刺激我们的神经系统，让大脑觉得跑步是一种释放压力的娱乐活动，从而取代初期身体的痛苦。

其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

长期坚持跑步对身体变化特别大 锻炼心肺功能 体力充沛 甩掉多余脂肪 肌肉更加紧实 免疫力也增强 基本不感冒 精神状态也好 比同龄人显年轻 所以当你坚持跑步一年后 整个人变化很大 心态也会发生变化 心情愉悦 身心健康 好处多多 你已经习惯了跑步 就像吃早饭一样 一顿不吃你难受 你一天不跑心里也会不舒服 所以能坚持下来你就会上瘾！

还有一点我想说一下 自从跑步过后 身体机能得到提高 代谢也比以前快 便秘之类的小毛病都得到很大的改善 希望全民运动跑起来 生命在于运动！

其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

跑步后，大汗淋漓，给人一种畅快感，心情非常愉悦，精神也好了！做事也不心烦意燥了！而且还有一种成就感😀

其实，跑步是比较痛苦的，但为什么坚持一年后又上瘾了？

只能说“万事开头难”。跑步开始是痛苦的，本来可以随意躺在床上刷手机的时间，你却在外面上气不接下气地跑，尤其是早上跑步者，多么考验一个人的毅力呀！可是等你坚持一段时间后，你发现跑步不是痛苦而是享受。我的同事50多岁了，坚持跑步10年了！看起来特有精神！体检时各种指标都正常，关键是人家把跑步变成了生活习惯！不跑还难受。

一年前，我总是难入睡，容易醒，白天没精神。从别人那取经后开始也想跑步，跑了几天膝盖疼，放弃了。后来选择做有氧操，开始也很痛苦，但是我总是暗示自己要坚持。经过一年多的实践。有氧操运动所带来的体质改变和心里体验太棒了！

还没运动的好友们，赶紧找到适合自己的有效运动，让我们大家身体棒棒哒！