最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

解压的方式很多种，最好是多管齐下，这样才能效果更好。

1、去跑步。

每天跑步五公里，跑步的时候可以放空大脑，让大脑休息休息。跑步的时候身体会分泌多巴胺，多巴胺可以让你快乐，让你有谈恋爱的感觉。跑步可以提高你的体质，增强你的抵抗力，还可以抑制精神类疾病的发生。

2、按时休息，每天十点半上床，关掉手机，静静的躺着。

3、睡觉前喝一小杯牛奶。

4、强迫自己每天做一点家务，把家里收拾的干干净净，整整齐齐。

5、去购物买一大堆自己喜欢的衣服，这样也可以释放压力。

6、去理发，洗一个澡，换上一身干净的衣服，把自己打扮的漂漂亮亮的，这样可以提高自信心，让自己心情好一点。

7、去旅游。

旅游可以换一个心情，这是个好办法。

8、换一身干净整齐的衣服，再刮刮胡子，洗个澡，然后一个人去讲究点的餐厅吃一顿西餐。

9、去水疗馆洗澡，看电影，打桌球，吃饭，玩上一整天。这种地方在东北是叫澡堂子。

上面说的这几项一样一样的，做完了，我估计你的压力会减轻不少，试试吧！

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

谢邀！个人认为，最好的解压方式就是多<劳动>，人生的一切乐趣都从劳动中获取！

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

失眠这个事我可太有经验了，经历了无数个日日夜夜，辗转难眠，痛苦不堪，还是收获了一些经验。

以下做一些分享

认知治疗：睡觉前，放轻松，不要太过关注入睡，如睡意不上，不要强迫自己入睡。

行为治疗：

1.不在床上玩手机，玩电脑，做与睡觉无关的事

2.减少躺床上的时间

3.午睡不宜太长，大概30为宜。

4.没有睡意的不躺床上先。

生活规律：

1.睡前不做剧烈运动

2.避免喝浓茶，咖啡

3.作息时间有规律性，保证作息时间

瑜伽助眠：

这个是我强烈推荐的，现在很多人生活压力大，到了晚上还在工作，无法放松，大脑一直在运转，还有肌肉有些紧张，内脏，躯干得不到放松，就会引起交感神经的帮助，让神经系统和大脑无法放松，而睡眠瑜伽能帮助调整呼吸，也能放松减压，更容易入睡，帮助大脑睡眠中枢的血液供应，从而帮助睡眠中心正常活动，能很好的改善脑部神经系统，keep上有很多睡眠放松瑜伽，睡前冥想可以试试。

以上都是生活中可以通过心理行为可以调节的，当然还有药物治疗，像中药治疗，物理治疗等。

希望对你有所帮助，睡眠很重要，要有意识的控制调整自己，相信你会越来越好的，加油，有问题可以问我哟🤗

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

可以喝一些安神补脑液多锻炼充实起来，乐观一些放开点不要太过于紧张了调整好自己的作息，懂得珍惜自己的身体，多吃一些含维生素高的食物，

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

因压力大引起失眠的人很多。失眠对身体健康危害性很大人人皆知。希望你抓紧时间治疗。

要说解压方式倒是有，但不知适合你不。建议一下几种供你参考。

1.自我安慰法，很简单的说就是“认命”。面对现实，命中有的你就有，命中没有的强求来。千万不要为某些不如意的事去纠结。

2.精神转移法，不要去老想那些有压力的事。你到人多的地方说说话，散散心，玩玩麻将玩玩扑克，跳跳广场舞等。你自然就就不去想那些压力事，说实话老想也没用。

3.诉说法，那就是找你的知心朋友，诉说一下你暂时自己不能解决的事。让他们帮助你出谋划策解决，你的压力不就减轻了吗？

以上三种方法不妨一试，肯定有效的能帮你减压。

最近经常失眠，压力比较大，请问有什么解压的方式吗？

按我多年养生之道，解压方式应注意“一吃二调三锻炼"供参考，欢迎提出宝贵意见。

“一吃"是指首先要解决因压力大所造成失眠问题，在睡前6小时切莫饮用浓茶丶咖啡兴奋性饮品，在4小时内莫食辛辣、酒类等兴奋性食品。应把酸枣仁炒后泡水后有助于安神，睡前根据自己的身体状况，适当吃含有一定脂肪的食品如肉汤面等，一定要适当吃一些坚果类食品如粟子、葵花籽、夏威夷果等。必要时找医生吃些安神解压药。

“二调"是指调节心理平衡，精神压力大，确实很“损心伤脑”，要明确压力大的根本原因是什么，根据其原因可以减负或换刚位。自感压力大已造成失眠之症，足可说明心理和生理出现了疾患，需要注意。从精神上需放松，从心理上需调节平衡。做自己喜欢做的事，说自己喜欢说的话，力求放松精神，调节心理平衡。

“三锻炼"就是做一些自己喜欢的体育运动项目。压力大往往是因为过度脑力劳动引起，体育锻炼可以缓解脑力劳动。不要因为精神疲惫了，就懒的不做体育锻炼了。要做养神休脑锻炼，炼静功，使自己转移注意力，使大脑进入一个新的不“伤脑"的“入静"状态，过去好多气功有助于"养脑"。