为什么现在跑步的速度很难回到曾经的成绩呢？
以前5公里都是25分之内，现在最快也就是27跑完5公里难道我老了吗？我才刚满30，各位有什么提议没有
年龄一天天的变大。
体力一天不如一天。
虽然每天还得坚持训练，但是永远都年轻，那是不太可能的。
运动只能延缓衰老，不可能让你再回到20岁。
说心态吧，年龄大了，更注重健康了，也不那么争强好胜了，
跑步呢，是为了健康，为了身体更好，为了能跑得更长远。
长期的跑步，长期的学习呢，对跑步的知识也了解了很多，知道自己为什么跑怎样跑步，对自己健康更有利，
在这种情况下，放弃跑步的速度，追求健康跑成为自己的目标。
还有可能就是伤病，跑步很多年了，难免有伤，因为没有良好的习惯，有的膝盖、脚踝受伤，不敢使劲儿跑，一跑就疼痛，所以只能放慢脚步。
还有一种原因，可能就是家人吧，孩子经常会说你跑的太快了，跑的有伤了，过分了，
听人劝得一半吧，
自己也就有所收敛了，不想给别人添麻烦，不想让别人操心，所以越跑越慢，加入健康跑道行列。
就是这些原因了，越跑越慢是正常的，年龄都越来越大了。
我取了个名字叫佛系跑者，就是告诉自己要慢慢跑，不要争强好胜了。
为什么现在跑步的速度很难回到曾经的成绩呢？
随着年龄的增加，你的身体基础代谢，包括最大摄氧量都会降低，所以拼短距离，大强度的话，你的能力是一定下降的。
相反，为什么很多三 四十岁才开始跑步的人，全马最好成绩却在四十甚至五十岁才能达成，这里最主要的除了科学的跑步训练，就是经验和耐力的提升。
所以长跑运动或者马拉松是耐力运动，而不是速度运动，这也是为什么很多短跑运动员黄金周期不长，而马拉松运动员常青树很多的原因。
因此不要在乎五公里的得失，要看长距离的成长。
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