为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

就像吸烟有害健康，还是有很多人吸烟一样。尽管知道晚睡对大脑有害，还是很多人因为各种原因晚睡。知道是一回事，能不能做到又是另外一回事。这就是知行不合一，能做到知行合一，你就是圣人的境界。

• 最近，病房里收了一个糖尿病的老人家，糖尿病病史20多年了，家里血糖控制的就不好。冠心病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变。住院是为了调整血糖。
• 很奇怪的是给他调整了很多次胰岛素用量，血糖仍然不理想。问他除了正常的饮食，还有没有吃其他东西，都说没吃。后面同房间的病友跟我们说，他经常偷偷吃东西。没办法，老人把零食拿出来，有葡萄干、小面包等。
• 老人也说自己知道吃这些对血糖控制不利，但是控制不住，就是想吃。

这个老人家就是这样，道理都懂，就是做不到。

有些人知道熬夜不好，还是会去熬夜，总结起来，有这么两类人：

一、不在意，不当回事

• 熬夜尽管不好，但是对人的伤害并不是立竿见影。有些人不以为意。久而久之，习惯成自然。

二、有些人没办法，必须熬夜

• 都说成年人的世界里没有容易两个字。有些人工作繁忙，不得不熬夜，为了工作、为了生存，只能牺牲健康。
• 比如经常有医生猝死的事情发生，这也是没办法的事情，医生要值班、熬夜做手术、熬夜写论文。
• 难道医生不知道熬夜不好吗？但是没办法，不写论文评不了职称。入院病人都想早点手术，早点出院。

人生就是这样，有很多的无奈！

为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

每天的睡眠能够达到几小时呢？一般良好的睡眠可以调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，容易导致神经衰弱等疾病，但是睡眠时间也是因人而异的，一般上了年纪的人需要的睡眠时间就稍微短了一些，只好能够保证7个小时，就还可以。坚持有规律的生活，早睡早起，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，祝你健康

为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

晚睡是因为还有人找她玩呢，比如电视里的人物，游戏里 的人物，聊天哩的人物，哈哈😄 有伴陪着开心 就不怕伤大脑了

为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

为什么晚睡对大脑有害，却又那么多人晚睡？

晚睡的确对大脑有害。晚睡觉，一般是说晚上十一点以后睡觉，大概是这个时间。

现在人生活压力大，大多数人往往无法按时休息。熬夜早成了一个不好的生活习惯。为了应对生活中各种大小事务，常常熬夜，不得休息。加班、加夜的工作状态，是常有的现象。

晚睡真的对大脑有害。是因为晚睡，首先会耗尽一个人的精力，身体因为过度地工作，而给自己带来健康危机。

身体其实就跟一个机器工作的原理是一样的，机器使用时间长了，使用过度，会损耗很大，慢慢地会折旧，一部分一部分地毁坏掉，如果得不到及时的更换，修复漏失、毁坏的地方、部件，整个机器就会彻底崩溃。

人体，其实也一样的道理，五脏六腑、四肢百骸，奇经八脉，金木水火土，四大阴阳，气血运行，经络血管，精气神灵，各种循环系统，免疫系统，在昼夜不停地运作，只有这些系统运作正常，我们人体才会健康快乐幸福美满。

晚睡，正好与科学、适度、正确的养生之道相反，人们一整天很长时间内不让自己的身体好好休息，过度地工作。

这种生活方式，对身体健康伤害很大，免疫系统收到很大的攻击和压力，无法排毒修复受损的无数细胞。这样就让自己整个身体健康出现问题在所难免。

中国养生文化，博大精深，教示我们养生之道，在于日出而作，日落而息。按照自然规律生活，很符合身心健康快乐之道。就在于让我们了解人体健康的机理，用阴阳平衡的道理来解释这个人体健康原理，以及快乐幸福美满的原因。仿照大自然运行变化的道理，制定人们文武之道，一张一驰的生活、作息规律。是很有道理的。

一般正常睡觉时间是九点到十点，这是肝脏养血排毒的时间，如果一个人错过了这个时间休息，常常熬夜，晚睡，就会给肝脏带来很大的压力。

肝脏无法排毒，全身的血液无法回流到肝脏过滤、排毒的话，身体就会出现很大的问题。

现在随着人们生活水平的不断地提高，人们对自己生活质的量要求是越来越高了。

形成追求完美、富裕、高质量的生活状态中去拼命地工作，拼命地打拼那种氛围，休息时间不足够，而要求自己去过度地努力、打拼。

这样下去，往往会形成一个恶性循环，身体一直得不到休息，就会出现严重的问题。

我们大脑恢复精力，有个机制，就是到晚上固定的时间，脑液会回流整个脑部，来进行集中消毒，消除白天一天时间内积累的疲惫、毒素和负面情绪带来的对脑细胞的损害，用自身的免疫系统来恢复脑力。所以，我们到了第二天早上，就感觉自己精力充沛，精神百倍。

但如果你晚上老是睡得很迟，就会占用大脑自行调整、自行免疫系统工作的时间。所以会给大脑直接损伤很严重。

其实这种晚睡的习惯，真是得不偿失。由于休息很差，所以，大脑思考力和工作状态很差，所以工作绩效就总是很差。这就形成一个恶性循环。

这样，好多业绩和工作目标就难以圆满完成。长此以往，大脑也直接对抗，怠工，工作状态和效率很差。这样，我们好多事情其实都总是处在不尽人意的状态中恶性循环下去。

所以，我们的生活方式，生活状态，还是需要自己及时地适当调整，制定方案，革除恶习。才是逆袭人生的无上大道。

在平时生活中，我们还是要立定自己正确的作息规律，彻底改变自己长久以来的混乱、疲惫不堪的那种作息时间和生活方式，才是正道。

现在之所以好多人晚睡很严重，是因为人们夜生活很多，海量信息，智能手机，让自己身心与全球生活百事齐舞，心灵与十方动态共鸣。所以，由此超级智能化信息发展趋势，人们的生活方式也发生了根本性的变化。

其实，变化再大再不可思议的情况，也是生活而已，再复杂再高超的发展前景，也只是生活，方式不同，本质没有任何变化。

所以，我们自己还是要立定志向，建立目标，观察清楚自己生活状态中的一系列问题，改变自己，革除恶习，追求健康、快乐、美德、富有、安宁和充满智慧的生活，才是未来人们改进自己生活的王道。

为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

很多事都有损于健康，但是，偏偏是这些“有损健康”的事使人更快乐。

其实人有很多事是“身不由己”的，比如说熬夜。

深夜时，人体的脑内啡肽会分泌多一些，内啡肽对人体有缓解压力、增强愉悦感以及麻醉部分神经的作用，因此，人在熬夜时，实际上的确是会有一点莫名的开心。

人体在深夜时，迷走神经也会更加兴奋。比如说，我们可以看到一些咳嗽或是局部疼痛的患者，在深夜时症状表现得更加严重，这就是迷走神经兴奋造成的。这种神经兴奋提高了人体感知外界的敏感度，很容易带动其他神经的兴奋，并且还可以帮助人更加集中注意力。所以现实中我们也可以看到，很多人在深夜时的工作、学习效率其实也更胜白天。

当然，熬夜不是好事。以上所谓的快乐，也都是以人体很多组织器官的功能紊乱、下降为代价的。在熬夜的同时，身体其他的组织器官必定是受损害的。

只是，这些负面影响都是要长期积累，才会彰显其恶性的。在这些负面作用显现以前，没什么人去在乎它，一直不节制，一直熬夜，结果，当熬夜的坏处显现出来时，熬夜已经成了一种习惯，已经不容易改掉了。

为什么晚睡对大脑有害，却有那么多人晚睡？

明知晚睡不好，可是就是睡不着。顺其自然，自有天命。