高血压，腔梗，为什么人一运动血压高？

血压是人体血液流动过程中对血管壁的压力，为什么到医院测血压，医生会先让病人，安静5分钟再测，因为活动、情绪激动这些都会导致血压升高。下面，就讲一讲，为什么一运动血压就升高呢？

血压形成主要有三个要素：

1、人体内循环血量

什么是循环血量呢？简单点说，就是体内流动的血液，这很好理解，血管内如果没有血液，那么血压也无从谈起。

比如，一个被刀刺伤的人，流了很多血，随着血液流失，他的血压就会逐渐的下降，出现休克。

2、心脏的收缩力

心脏就像一台机器，每时每刻，将血液泵出心脏，这次过程就是给血液提供能量，让血液动起来。

我们在电视剧中，都看到过这样的情景，医院里，一个马上要死的病人，心电监护仪上心率到了0，马上血压那一栏也测不到了。

3.血管的阻力

如果血管没有阻力，那么血液就会向前流，而不会对血管壁产生压力。

运动的时候，人体的交感神经兴奋，交感神经兴奋会导致心跳变快，心脏的收缩力变大，这样一来，心脏每次泵出去的血液也会增多，相应的血压也会升高。

运动的时候，肌肉对血液氧气的需求量也比较大，血压升高也有利于血液的供应。

当运动停下来，血压也就慢慢的下降。

高血压，腔梗，为什么人一运动血压高？

脑堵血脂稠，血液循环不好。因为运动后血流量动加快，被堵的血管压力大无法把血液送到头上。而产生脑梗血压增高。

高血压，腔梗，为什么人一运动血压高？

您这个问题也是很多人都关注的。人一运动，血压都会高的，这个与您是否有高血压、腔梗没有关系，是普遍的正常的现象。作为《如何管理你的血压》（人民卫生出版社）一书的副主编，对这个问题及与之密切相关问题，谈谈我的看法与认识：

为什么一运动血压会升高？

首先我们的血压本身就是波动的，随着我们的状态发生改变。当我们运动时，四肢肌肉、心脏等需要更多的氧气、能量供应，这就需要有更多的血液来运输提供，这时人体的神经系统、内分泌系统都会动员起来，分泌让血管收缩、心率加快的物质，人就会心跳加快、血液流速加快，血压会升高、血糖也会升高。等运动停止后，血压、心率慢慢又恢复到之前的水平。

我曾经给运动员们做过医学研究，他们在剧烈运动时，血压中的高压基本都超过了200mmHg。一听好像挺吓人，这样的血压不是太高了吗？这是因为我们平时说的血压其实是静息时的血压，而不是运动血压。

测量血压的误区——容易忽略运动的影响

不知道大家在测量血压时，有没有注意到一项很重要的要求，就是必须先至少休息5分钟后再测量，这一点常常被忽略。

我在医院经常见到患者从外面进到诊室就要量血压，或者是自己在家量的时候，刚忙活完，坐下就量，严格说来，这些都是不对的，因为这时量，基本上还是运动后的血压，一般都会高的。而休息5分钟后，血压恢复到静息时的血压，这时如果还高，那说明血压是真高了，需要注意了。

运动时血压高，那有高血压、腔梗的人要不要运动？

答案是需要运动，但要适度。因为适度的运动可以改善我们心肺的功能，延缓血管的硬化、控制体重、增强体质等作用。如果能长期坚持规律的运动，研究证明可以起到降血压、降低心脑血管疾病发病风险的效果。

高血压、腔梗患者怎么运动？

1.不要过于剧烈

一般运动时心率达到最大心率的60-70%就可以停止（最大心率=220-年龄）。太极、走路、八段锦、舞蹈、门球等都是很好的运动。

2.要循序渐进

逐步提高运动量，不能上来马上就做较高强度的运动，先活动四肢，再散步，再快步走，逐步加大运动量。

3.不要做猛然哈腰低头、倒立、憋气用力的动作

这时都可能导致头部血压大幅波动，对于中老人更是不宜。

4.微微出汗即可，不宜出大汗，注意及时喝水。

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高血压，腔梗，为什么人一运动血压高？

运动后会出现短暂性血压升高，但不应是持续性高，如果充分休息过后，血压还是较高，可能考虑降压药力度不够，建议增大药量，或者更好降压药，平时要规律监测血压。

高血压，腔梗，为什么人一运动血压高？

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