为什么有人说痛风患者不能过度运动？那应该怎么运动？
一、痛风患者为什么不能过度的运动
有些痛风患者，想让痛风早点好，可能会急功近利，认为过量运动会让痛风更快的好，却不知刚好相反。
1.过量运动或者剧烈运动必将导致大量出汗，大量出汗后血液浓缩，尿量减少，将导致肾脏尿酸排泄减少，血液浓缩也导致血尿酸浓度升高，这样容易诱发痛风急性发作。
2.过量运动可能会导致身体损伤，身体出现损伤也是诱发痛风发作的诱因之一。
3.过量运动，导致无氧运动，体内乳酸堆积，乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，这也会增加血尿酸的浓度。
因此，痛风患者不建议过量的运动。
二、那么，痛风患者要如何运动呢？1.中等强度有氧运动
剧烈运动不适合痛风患者，中等强度有氧运动比较适合。每周运动3-5次，每次运动30分钟。运动时心率不要超过最大心率的60-70%。人体能达到的最大心率=220-年龄。
2.运动时如果出汗太多，注意及时补充水分。
3.运动前要进行热身运动，这样不容易受伤，因为受伤后容易诱发痛风。
为什么有人说痛风患者不能过度运动？那应该怎么运动？
量力而行的运动。
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