血管堵塞，如何提前预防？

血管堵塞提前预防，其实就是医学上说的一级预防。一级预防就是没有病的时候，通过改变危险因素，预防疾病。二级预防就是得了病之后，防止疾病加重，进行的预防措施。那么，对于血管堵塞如何进行预防？

比如年龄和性别，这两样其实都很好理解，年龄大了血管老化堵塞。

另一个不好改变的因素是性别，因为女性的雌激素对血管有保护作用，因此，绝经前女性通常是不会出现血管堵塞的，当然也会有意外，比如造成血管堵塞的危险因素超过雌激素的保护作用，血管就可能提前堵塞。比如吸烟的女性。

1.血脂异常

血脂异常是造成血管堵塞最重要的原因之一，我们通常关注的血脂主要是四项，临床上叫做血脂四项，包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C），其中，高密度脂蛋白对人体是有利的，越高越好。因此，我们通常说血脂异常，而不是血脂高。

2.吸烟

吸烟也是血管堵塞的罪魁祸首之一。因此，吸烟的人是非常不明智的选择，又浪费钱，又得病。吸烟得心梗年龄提前10年，比不吸烟的人风险高6倍。

3.肥胖或超重

肥胖或超重差不多，能引起身体一系列的变化，而且容易得高血压、糖尿病。

4.高血压

得了高血压，说明进了血管堵塞的快车道。预防的方法就是尽量血压降到正常范围。高血压血管堵塞比正常人高3-4倍。

5.糖尿病

有一句话很好的诠释了糖尿病的危害，“糖尿病是冠心病的等危症”。预防的方法也是控制好血糖。

6.健康饮食

低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，这虽然不起眼但是很重要，也很难做到。

7.多运动锻练

生命在于运动啊，运动使人健康，多运动没错的。

血管堵塞，如何提前预防？

我们身体的血管是负责运输血液、氧气及各个器官所需要的营养组织，所以说血管是维持生命的航线，一旦发生血管堵塞后果不堪设想。那么，血管堵塞，如何提前预防？借用一句中国老话：管住嘴迈开腿。这样可以有效预防血管堵塞。

管住嘴

一、少抽烟，远离有害气体

我们都知道吸烟对肺有危害，但是它对血管的危害也是很大的。香烟的成分是尼古丁，不仅仅是致癌物质，还可以损伤血管的内皮细胞，容易导致血液中的有害成分沉积到内皮细胞下，久而久之造成血管堵塞，就会造成各种血管事件发生，比如脑卒中、心肌梗塞、心绞痛等。

二、少喝酒，避免刺激性液体

酒精可以使人体内血管兴奋性增加，也可以加速血液流动速度，进而加重血管负担；同时酒精也是属于刺激性液体，长期饮酒可以导致血管发生软化，严重者可以发生血管坍塌的风险，引起血管堵塞。

三、少吃油腻食品

这里主要是指肥猪肉、猪脚、鸡鸭肝肾等动物内脏，这类食物容易导致血脂升高。血脂说的简单一点就是脂肪，一旦血里脂肪增多，则使得血小板凝聚作用加强，容易血管发生黏稠而出现血管堵塞。

迈开腿

这里是指依据个人的不同情况指定适合自己的运动方式，如散步、羽毛球、太极拳、广场舞等有氧运动。通过合适的运动不仅可以增强体魄，还可以促进血管收缩和扩张，同时能改善血管弹性起到保护血管的作用。

总的来说：预防血管堵塞的措施有：少抽烟、少饮酒和少进食油腻食品等方式管住自己的嘴，同时还可以迈开腿多参加各种运动。

血管堵塞，如何提前预防？

生活上从饮食调理保持正常体重，每年抽一到两次血，检查血糖，血脂，血粘和胆固醇等情况，若有问题请找医生对症治疗，吃阿司匹林还是其他药物由医生指导下，吃到正常。这基本能减少发生的机率。为可以中医调理。