头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

本人体会：戒烟，在于要忍！！！！

要忍受半年以上不抽，才能彻底戒烟成功！！

本人，烟龄15年，戒烟前，每天一包多。

第一次戒烟，忍受半年未抽。当时感觉戒烟成功了。就抽抽试试。结果一发不可收拾。每日抽烟量上升到两包。

再次戒烟。忍受半年多。终于到了闻到烟味有了讨厌的感觉。强迫自己抽一支，也如初学抽烟时一样感觉，不舒服，咳嗽。

至今，戒烟已20年。

头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

戒烟成功的标志是什么？一年？二年？还是几年以上？说实话我已经三十个月没抽过一根烟，但我还是不能确定自己是否真的戒了，原因是有时候仍然有想抽烟的冲动和念头，好在始终坚持到现在。戒烟不容易，真的不容易！

头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

我戒烟一年半了，一颗都没抽。戒烟成功的秘诀就是毅力，别给自己找借口，一个字——狠。

头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

戒烟成功的典型范例不少，戒烟失败者也比比皆是。

要想戒烟成功，就必须有顽强的戒烟毅力，坚强的戒烟意志，持之以恒的戒烟决心！！！

最佳选择就是横刀立马，立即戒死，不越雷池半根。这也是戒烟者在最初许多天最痛苦的，有烟瘾大的人，很可能会出现眼泪鼻涕的症状，甚至咽喉不适，咳嗽，多痰，浑身困乏无力，夜不安眠，美食无味等等，只要继续坚持，坚持，再坚持，让身体自然恢复到正常，自身免疫力也得到了良好恢复提升，那么也就大功告成，恭喜您戒烟成功！！！

逐渐减量，戒而复吸，一而再，再而三的反复者，归根揭底，思想麻痹不重视，意志毅力太软弱，不坚强！！！

我有一同事，早上睁开眼，首要一件事，就是披衣靠床点根烟，一天一根接一根，不用重新再点，一根吸完，烟头对烟头，续火再抽，一天三包还欠，身体蛮好。自从倡导公众场合，禁止吸烟后，单位上同事大都戒了烟，但是唯他戒不了，说一时不抽烟就感冒咳嗽。然而刚退休就做了搭桥手术，支架一架就支了仨，手术中，咳嗽气短痰多，情势特别危险，医生只能给以负压抽痰，并建议立即戒烟，你还别说，在生命悠关的危机时刻，医生的告诫就是圣旨，四十年的烟龄，戒得一干二净！！！

例不多举，一个就够。劝人是为人呢，立马戒烟，从当下戒起，一定一次成功！！！

头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

抽烟这个坏习惯从七二年开始，一直抽到二O一三年冬天，这近四十年的烟龄，算得上老资格了，到头来抽得我咳嗽不止，浑身难受，家人，朋友都嫌我是老烟鬼，没想到我痛下狠心，竟然将烟戒了，我的经验是要有狠心，毅力，这两点达不到，你就做烟鬼吧……。

头条里有谁戒烟成功的？我目前难以戒啊？

戒烟五个月了，应当算有个初步小成，各种诱惑都能扛得住。

那天看了一个戒烟心得的文章，说到戒烟的第三个月是个关键期，也可以说是一个分水岭，三个月之前，想抽烟的时候会更多，说服自己继续抽烟的理由也是各式各样；三个月之后，慢慢各种想抽烟的念头越来越少。所以能不能戒烟成功，归根到底还是要看坚持的决心与信心，坚持的越久，戒烟成功的比率越高。

原来的烟瘾可以说是很大，一天抽几包烟，这里就不说了，总之是很多。烟龄也很长，差不多30年。人到了一定年龄，总是要把不健康的习惯逐步的改掉，而抽烟也正是不健康习惯之一种。

戒烟对健康的正面影响非常显著，这一个不断强化的收获，非常激励人继续戒烟下去。可以说戒烟之后，各种的感觉都变得敏锐，各种的呼吸都变得清新，各种的运动变得有力。可以说，曾经是抽烟带来身体的疲乏，而现在不抽烟，精神头变得更足了。

戒烟不成功往往是被各种理由给打败了，一个人如果一有想抽烟的念头，不是找各种理由支持，而是用各种理由反对，那么戒烟成功的可能性也会很大。

心魔还须心来治，戒烟能不能成功，有时候也要看一点人品的。