六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老。

我认为，一是有个健康身体。二是有个相扶相携恩爱的老伴。三是有孝顺的儿女孙辈。

这是生活过得充实的好基础条件。现在人都比较现实，退休后每月有大几千或万八千元的退休金，这是个利好的条件。

60～80岁，生活能自理，暂不和孩子们一起吃住。自己身体健康，注意营养保健，适时适当运动锻炼、娱乐游玩，琴棋书画、跳舞健身，随心所欲，怎么愉快怎么来。

少年夫妻老来伴！60岁退休后，夫妻相伴，知冷知热，互相照应，不寂寞无聊，有事商量着来，居家生活，出行遛弯娱乐有个伴最好。

人活一辈子，儿孝媳贤，人丁兴旺，儿女双全。养儿养女防备老。虽说现在的社会养老虽不一定靠儿女，养儿防老这个千年习俗总说不过时，有孝顺的儿女，老人一般不会受罪。

说不靠儿女养老的，那得有不靠的基础条件，没有基础条件是没有资格说这样的豪横话的。

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

人的社会角色经常处于变换之中，退休也是一种角色的转换。退休后怎样才能过得充实，又能延缓衰老？那就要根据各自的情况，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的选择。譬如说，可以在自己过去熟悉的领域里继续“深耕"，完成未竞心愿；可以参加各类志愿者团体，献身公益事业；喜欢琴棋书画的，可以尽情发展自已的专长；有舞文弄墨爱好的，可以著书立说，宣传正能量；热爱大自然的，可以寄情山水，结伴出游；还可以种花养草、美食垂钓、含饴弄孙以及上老年大学等。不管怎样安排，怎样度过，有两点必须把握：那就是保持好身体和好心情。

人到了老年，身体好和心情好非常重要，这就叫身心健康。这两者如同车辆的两个轮子，缺少一个都很难走稳。谁拥有身心健康，谁就活得快乐。反之，一个身心不健康的人，纵有山珍海味、金钱权势、内心仍会痛苦凄凉。只有保持身心健康，才能使其积极面对一切，驱除消极情绪，获得一个幸福美满的晚年。

美国励志导师戴尔.卡耐基说：“老年是人生的第二高峰。除非我们患了老年痴呆症，否则我们就没有理由不允许80岁的老人仍然保持20岁、30岁或40岁时的优雅、风趣和价值。"退休不是船到码头车到站，不是终点，而应成为人生第二春的起点！

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

我认为世间没有延长衰老的妙方，健康快乐就行。健康的心态、健康的体魄是退休生活的根本。离开单位离开岗位，有许多悠闲的时光需要打发，要选择适合自己的爱好。我把退休前的游泳、摄影、阅读、写作、听音乐、快步行走等爱好坚持下来，动静结合，动以健身，静以养心，赚得健康快乐。调整好自己的心态，正面看待社会，正面对待生活，正面处事待人。与朋友、同事、家人和谐相处，遇事不钻牛角尖，少争论多赞美，不要去评论别人的长短，做个地道的“老好人”。无岗一身轻，不要去找组织找单位的麻烦，遇到困难自己克服。我和老伴都是企业退休职工，遇上囯家盛世太平的好年代，生活上有保障，孩子们都很孝顺。我们已经退休10来年，成为古稀老人，不老是假的，面容已经衰老了很多，但精神状态还不错，身体也很健康。我们在经济上不是很富有，但不与别人攀比，用有限的退休金，计划安排好退休生活，日子过得有滋有味，已经感到很满足了。

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

朋友有问：一，退休后怎样过得充实，二，延缓衰老。

本人已退休，想参加讨论， 但觉得答不来，没那个胆气。

为什么没有胆气？生活充实是努力的结果，人们且都很努力，此时插进来，枉说自己怎样生活过得充实，或懂得什么充实，有夸口之嫌。至于说到有法门延缓衰老，那是卖假药人的活。左右想想，于是，矛盾了。

在这里书写，仅作为试着参与讨论。

（得有一个自己的活法）

“生活充实”是什么？我认为，它是你的感觉。你感觉到生活各方面都比较满意。

满意是预期达到或超过。比如，你做一件事，原以为是这个样子，做完后，超过预期。这时，你觉得满意，充实了。有点像你预期退休金可能拿到3千多一点，竟然领到了4千。

“充”是动词，填、增加的意思。

不过，很快有人便要觉得不充实了，因为，事实上还有工作年龄和你同样，拿了5千的，或更多的。起初超过预期，咱觉得满意，充实，现在不了。

（要有自己的事做）

是不是再“填”，再增加？话不好这样说，没这个理。

那么是不是退休金拿的比你多的人就满意了呢？也不是，他也不满意。为什么？这个叫做”攀比效应“，人们感觉到不充实，是被”攀比效应“挟持了。

”攀比效应“和哲学上的”狄德罗烦恼“有相近之处，词条有解释，朋友可以去看看，不赘述。这事，类似有人新买了一个豪车，于是，生活用具都得匹配跟上档次，平时在普通饭馆请客，现在要去高级酒店，开始讲究了，这是内在自己和自己比，对外则和别从比。

比的好处是可以达成心理上的平衡预期，若达不成平衡，超不过目标，人则不充实，就烦。

（做事，做喜欢的事）

所以，当我们讨论六十岁退休后怎样生活才能过得充实时，实际上是在交流一个心理问题。

不可以简单的规劝别人不要攀比，那是不负责任行为。人会思想，劝，没用。这是一个根深蒂固的东西，况且，事实上高低不平的事儿摆在那里，人不去想它，不现实。

如果，我们假设一个退休朋友，心思不被”攀比效应“和什么鬼”狄德罗烦恼“缠绕，那会怎样呢？当然好，他自然便充实了。这个，怎么去做到呢？这是下面要讨论到的问题。

再便是第二条”延缓衰老“了，它和第一条”过得充实“休戚相关，当一个人，六十岁退休后过得充实，无病无灾，自然延缓了衰老了，至少心理上是这样的。

（自己的活法，一定得动手）

综上所述，在下简单的整理了几点看法，和大家讨论，我自己是这样做的，不知是否合适，若没有用，仅当抛砖引玉，愿意接受批评：

1，六十岁退休后，我们得有一个自己的活法。

这点我在以前的文章里一直有强调。

所谓”自己的活法“，就是你要有自己的事做。除了做一般家务，你还得有自己的事，才充实，才每天有忙活。

举个在下的例子：

作者退休后，夫妻商量，确定用床车旅游，到处走一走。这是”自己的活法“，床车从哪儿来呢？自己动手。这里要申明一下，作者是个写字之人，至退休，除了写字，做工的活，一概不会。但我决定自己做，不会就学，咱有时间。邻居觉得有趣，某人退休几年，一直看到咱在做事，没闲着。

对，确实有做不完的事。唯有做自己喜欢的事，你才会化心思动脑子，手上做脑子想，身体这台机器便被你正常运转起来。

我不敢肯定这就是充实，但你每天有活忙，便有自己的活法，至少可以靠近充实。

2，自己的活法，一定得动手。

自己的活法关键是动手。

“生命在于运动”是一句昏话，它如说“生命在于吃饭”一样无聊且无意义。退休同志，动手最重要。你做事，做喜欢的事，就是脑、身、心最好的运动。

不要去做假运动消耗自己，如果你自己并无常态的体能运动爱好，比如说跑步，爆走，吊单杠等等，便不必要去做这些损害自己身体健康的事，上了60岁的人，再去弄，也回不到20岁。

（做成了事，比如钓鱼，钓上了鱼，便快乐）

世界上最困难的事是改变自己，切莫听人言，去做这事。让别人去发神经，改变自己。一般人，非特殊材料，没有能力改变自己，要改，年轻时早便改了，何等退休。

但，咱们可以多选几种年轻时的喜欢

“重操旧业”，暗暗的鼓励自己去做，如是，就行了。这不是试图改变自己，是鼓励自己去玩，玩可以移情（我不说改变），比如学简单的音乐，玩个什么风管，玩玩钓鱼，跳舞、写毛笔字、玩美食，学烧几个好菜......很多很多。

玩就是玩，咱不求弄到最好，不思想成为音乐家，书法家，年纪搁在那儿，那不是目标。就是玩儿，妙在自己动手，咱也不去预期做到如何好，标准自然也就放矮了，这样容易见到进步。做成了事，便充实。比如钓鱼，钓上了鱼，便快乐。

（鼓励自己去玩）

3，要有能力和人相处。一定要和夫人相处好，这样，不容易老。

和人相处主要表现在沟通。四川人”摆龙门阵“，北方人”唠嗑“，就是沟通。谈话有益健康，这个你知道，只有人和人交流，老年人脑子才不会坏，因为，你得很灵光的处理信息，不至出错。

为什么要特别提出”和夫人相处好“？

你看，退休了，朋友日见减少，我们天天面对的就是夫人。有的朋友和夫人一天没有三句话，隔三差五吵，这个不好，对身体，对做自己的事，都有妨碍。我不啰嗦劝人放下，放下要有境界，不是每个人可以做到。但，和老伴相处好，让着点，宠着点，你可以做到。

过好每一天，其实是从老伴这里开始的，没有第二个人可以替代。所谓“过得充实”，第一件事，就是这个。

（走出去有好处）

4，一定要想尽办法走出去，看世界。

谁也别找理由扯走不了，没那事。

旅游不等于满世界跑，坐个地铁到终点，去那儿看一看，玩一玩，吃点儿美食，商场买点儿东西，乡下买个菜，也走不动？谁信。

走出去有好处。如果你有计划，有安排最近走哪儿，某个日子又去哪儿，在等待的日子里，将会精神愉快，恋爱中的等待，年底奖金等待，让人快乐，你记忆如新，朋友经历过。因为，有一件事你在等着，有期待，女儿要回来了，小孙子还有几天也要过来了，你期待，盼，这对身体有利，对不？

你也一定听说过，在家呆久了浑身不舒服，出门便舒坦的例子。

过日子应该呈波浪流动形态，有起有伏，出去是高潮，回家是常态，来了人是高潮，二人世界归平淡。

外面世界的新鲜，会让我们充满活力，忘记老已至。

（全部自己动手）

5，说到底，充实是一种感觉，延缓衰老也是。愿意动手，愿意走出去，则是王道。

你看，我们上面交流的几条，并不涉及所谓”攀比效应“，为什么这里没有它的位置？

因为，你已然用心在“自己的事”上面了，没有功夫再去理会什么”狄德罗烦恼“，觉得那没意思，境界渐渐高了起来，自然也就充实了。

你充实，精力焕发，忙碌在“你的事”上，此时，你的状态并非是“延缓”了什么，这叫做：永远青春不老！

对朋友之问，在下仅作如是理解，不一定正确。相信朋友们有更好的活法，请讲述出来，愿听你的故事，让我们一起进步。

好，本问就到这里。

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

我退休后的两大任务:

一，自驾游。每年最少两次，每次30天以上。

二，照顾好老人和孙辈。

既然退休了，在时间上，自己有了主动权。

我的想法是，每年最少两次自驾游，每次的时间不少于一个月。做好计划，趁自己年轻去远一些的地方。随着年龄的增长，旅行的目的地也由远而近，年龄大了，就在近处转转。

看看祖国的大好河山，每天都去新地方，每天都看新风景，每天都有好心情。忘掉忧愁和烦恼。既心情愉悦，精神焕发，锻炼了身体，又能延缓衰老。

一直盼望着，60岁退休后，过上自由自在的生活。现在离目标越来越近了。使自己的退休生活过的充实，也是近期自己一直考虑的问题。

既然退休了，没有了上下班时间的限制。希望能够过慢节奏的生活。比如，有条件的情况下，睡到自然醒，想吃就吃，想喝就喝，无拘无束，无忧无虑，心态放松。自由自在的过好每一天。

做个逍遥自在王[憨笑]

六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老？

调整好心态，朝着人生的第二春进发…

年青时，辛劳工作，结婚生子，培养儿女，花费了人生大部分吋光。

如今年满60岁了，朝着夕阳日下了，所剩光阴，好好打发，该享受时光的馈赠，把有限的时间，花在有意义之处。

喜欢的事别忘了去做，大把的时间，可花在自己未完的心愿，该吃吃，该喝喝，该玩玩，怎样舒意怎样做。

余生不多，尽情潇洒！