睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

睡觉睡落枕了，有没有好的办法快速好起来？

落枕不是什么大毛病，主要是睡觉的时候，姿势不当或脖子受风寒而致(不同于颈椎病)。

我闹过，可以用围巾或脖套类保暖物品，把脖子保暖，别再受风寒。另外，有一种药叫【颈复康口服液】，大概是承德生产的，说是治疗颈椎病和腰椎间盘突出症，实际也觉不出什么效果，但是，治落枕还特管用，我落枕后仅服用了一天，就好了，啥事也没有了！

你可以试试，管用不管用，不敢说，有时药物的事，因人而异，同样的药，同样的症，有人管用，有的人就不好使。

望对你有所帮助，祝健康快乐！

睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

自己的亲身经历，最早有记忆的一次落枕。一天早晨起来，感觉脖子一侧疼痛，不敢转动脖子，外祖父看到了，让我去找一个邻居，按邻居辈喊他二姥爷。一个和蔼的老人，据他本人讲，解放前就理发，解放后进了国营的理发店。当时，老人已经退休，但一手的好手艺，经常义务给邻居理发。

我来到老人家，老人看到我的样子就笑了，走到我的身后，用手捏着我的肩膀，问我哪里疼，我用手指着脖子说：这边这边。还没说完，老人双手将我的头一拧，就听“咔叭”一声，马上就不痛了，前后左右扭扭头，没有任何不舒服的感觉，完全正常了。我连说谢谢二姥爷，老人慈祥的说：没事了，去玩吧！

只有这一次，后来也落枕过，可惜老人已去世，只能自己忍着。后来，也打听过很多人，都不知道还有谁会这种手法，不知朋友们知道否？

睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

按推双脚外侧的昆仑穴、跗阳穴和手背上落枕，各按5-10分钟。落枕穴在图二中指和二指间的缝隙处，即图二外劳宫穴前面。)

睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

落枕，俗称漏肩风。是肩颈部受风寒引起的肩颈部肌肉僵硬，活动受限。抬低头或左右摇颈都剧痛的风寒病。遇到落枕，也不用怕。速找一条干毛巾到火炉边烘热敷肩颈部。或直接找一个电热吹风筒热吹肩井部20~30分钟。疼痛将立减。而舒服。活动也自如多了。接下来，要么去医院看医生或在家自救。自救自治方法如下:

1，向肩颈部边吹热风，边揉按肩部的肩井穴(两肩最高中点，左右各一穴)，大椎穴(颈椎胸椎交接处)，颈部风池穴(后颈两大筋外凹陷处)，风府穴(后颈窝凹陷处)。[此法最快最有效。]

2，艾炙或按摩上述肩颈各穴及手掌列缺穴(拇食二指张开，双手相叉，双食指下落手腕尺部凹陷处)和后溪穴(小指根部，横掌纹起点处)每穴1~5分钟，早中晚各一次，1~3天就好了。找穴如下图。

睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

答:引起落枕的原因一般是外感风寒导致肌肉痉挛致颈部活动受限，一般多为单侧。

一、中医有一个特效穴位叫落枕穴在手背部，左右各一个穴位共二穴。定位是:第二第三掌指关节背侧向后0.5寸，位置见下图。方式可采用针灸或者指间刺激穴位，力度应强，刺激量大，与此同时配合颈部缓慢的转动，时间约5分钟左右。

二、引起落枕的肌肉一般有胸锁乳突肌，斜方肌，肩甲提肌肉等，下面说一下胸锁乳突肌，一般该肌肉引起的落枕会导致一侧转头困难，因为疼痛而活动受限。处理时用拇指和其余四指轻轻拿捏该肌肉，幅度小、动作轻以防止力度太大引起不必要的疼痛。其他肌肉可以使用热毛巾热敷，以皮肤出现潮红为度。

三、有一些落枕是因为颈椎关节错位而导致的，通过检查和触诊判断出错位的脊椎，通过手法矫正复位即可立即解除疼痛。

四、如果落枕经过治疗无效则应该佩戴颈托，尽量减少颈部活动度，避免二次损伤。

五、如果长期的反复落枕则应该考虑颈椎病，建议去医院拍片检查后，根据具体的情况采取治疗措施。

睡觉睡落枕了，有没有好的办法能快速恢复？

“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。

而颈肩项背部肌肉多而复杂，纵行如肩胛提肌、头夹肌、头半棘肌等，斜行如冈上肌、冈下肌、大小圆肌、大小菱形肌、胸锁乳突肌、前中后斜角肌、斜方肌等，因此落枕有个特点，就是不同肌肉的损伤，影响功能活动不同，痛点不同，所以许多有多次落枕经历的患者，都描述，每次与每次痛的位置不大一样。

于是，在《内经》有“头可不左右顾，取之手太阳，头不可前后俯仰，取之足太阳”的记载。提示不同位置的落枕，选穴应该不同。

那么，有没有通用的穴位可以选择呢？

这里，介绍两个穴位。一个是远端取穴，一个是局部取穴。

1、肘髎：

肩胛项背部肌肉多层纵横排列，错综复杂，如同一堆绳子缠绕在一起，我们要找找绳子头儿，找到抖一抖，使之放松。这个绳子头儿就是肘髎穴。

位置在屈肘时，曲池穴外上方 l寸（上臂内收时，从腋窝形成的缝纹到肘横纹的距离，定为9寸，按此比例寻找），当肱骨边缘处。落枕时，用力点住此穴，向肱骨边上用力按，出现明显酸痛感后，慢慢活动肩颈，疼痛逐渐减轻，活动度逐渐增大。此针可针可点，但关键都在刺激量要大，这是运动针法的特点，针刺时出现局部麻电感更佳。

2、肩井：

所谓井，纵横交错为井，此穴为足少阳经穴，正处于肩背项多层多条肌肉交错点上，提捏肩部肌肉，三才针法浅刺其天部肌筋膜表面，调整针尖方向，行震颤催气针法，诱导肩部多块肌肉自主抽动，可以快速释放痉挛肌肉导致的张力，改善功能活动，对落枕多可“秒杀”。此方法由针灸医生操作，临床中有上肩井、下肩井、内肩井、外肩井等不同入针点。