该如何应对"春困"呢？

春眠不觉晓～该如何应对“春困”呢？

春季随着天长夜短，气温逐渐上升，人易产生乏困的感觉，俗称“春困”，农村人习惯说“睲磨里慌”，意思就是不精神。

春困不算病，而是季节变化出现的一种正常的生理现象。原因就是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血液增加，而供应脑部的血液相对减少了，从而产生春困的症状。春困虽不是病，但精神不振，倦怠，影响工作、学习，所以必须调节。

春季，应早睡早起，不要熬夜，早上要早起。养成习惯，起床后可以活动活动，散散步，四肢多活动，使思维迅速活跃起来。老年人晚上睡眠往往不好，可以安排一定时间的午睡。

怎么防止春困呢！

一、保证睡眠。早睡早起身体好！要保证睡眠质量和时间，一般成人8个小时即可。中小学生8～10个小时，老年人6～7个小时就差不多了，当然，也得因人而异，不乏不困，工作学习精神有劲为好吧。

二、晨起能用冷水洗脸也不错，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化，可以逐渐由热到温凉，习惯了就好了。

三、加强活动锻炼，运动可以改善人体的代谢过程，增加血液循环和肺活量和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季多锻炼还是不错的，可以选择适合自己的方式。

四、经常按摩大阳穴，晒晒太阳，也能解除春困，也可利用音乐、触碰等方法给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。

其它，也可以找点事干，整理收拾点什么杂事，有事干了，就没有困意了。

该如何应对"春困"呢？

春困的感觉就是头昏身重，腰酸背疼。除了缺乏锻炼之外，还有一个主因就是脾虚。

脾在志为思，过思则气结。思虑过度会影响脾的运化功能，气结于中焦则影响脾的生清。会出现腹胀、无食欲、困倦疲劳、头晕目眩、怕冷等脾虚症状。

另外，肝气不舒也会引起脾虚。如果想要抗疲劳，改善精神状态，就需要健脾益气。

想要缓解春困，除了多休息和适当运动外，按摩穴位也能帮助在短时间内恢复精神，缓解疲劳，战胜春困。

取什么穴位呢？

大包穴：足太阴脾经穴位，位于侧胸部，腋中线上，第六肋间隙处。有宣肺理气，宽胸益脾之功效。

同时对气喘、胸肋痛、全身疼痛有治疗效果。此穴配足三里，专治四肢无力；“岔气”时，按揉大包穴可及时解决。

临床上运用大包、大杼、肾腧等穴位的结合，可治疗早期类风湿性关节炎，能有效缓解膝关节疼痛，防治关节畸形。

大包穴，有大包大揽之意。急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，此穴都能治。

大包穴是脾的络穴，脾主肌肉四肢，是气血生化之源，运化水湿。故而有通经络、祛湿浊、实脾气、充四肢、强身利节之功。

另外，每天坚持按摩该穴位，还具有丰胸美容的效果哦～

操作方法：

（1）两拳相握，拳面位置放到肋骨缝隙，用力点，刺激大包穴，点的时候会发酸，酸痛感强的人，工作压力比较大。点主穴位后收肩（扩胸），肩部肌肉收缩坚持15-20秒后放松。手不离开，一直点着。

（2）右手食指和中指指腹点按左侧大包穴，按并揉之，使穴位处产生明显的酸、麻、胀感，然后用掌心轻揉，拍打腋下放松。左右两侧交替进行，10-15分/次，2次/天。

也可用随身灸施灸，1次/天，15-20分/次。

按摩大包穴方法简单，随时随地都能做，全身的舒适都靠它，快快行动起来，赶走春困和乏累。

该如何应对"春困"呢？

强迫自己回答老师的一个问题，因为那时候你在全班都注视的情况下会努力思考问题，坐下来之后头脑就会清醒。很多市面上有很多日本的，泰国的，新加坡的青草膏，清凉油，薄荷鼻塞，效果都很好，国内的风油精也不错

该如何应对"春困"呢？

一定要睡午觉！！！

本人学生党，每周有那么几天全是满课，从早上七点到晚上九点，很困！但我每天中午都会挤出半个小时睡午觉（当然起床的过程很艰辛🌚）但是下午去上课的时候真的是精神抖擞啊！！！

另外，也要多喝热水！

个人方法，希望有用

该如何应对"春困"呢？

早睡早起，午睡一定要睡（不超过40分钟否则就深度睡眠，下午会更困）

我是一名学生党，困的话就伸懒腰，让同桌掐我一下，冷水洗一把脸，出教室走走，风油精

个人方法

该如何应对"春困"呢？

一定要养成早起早睡，才精神好，如果有春疺现象，就午睡40分钟左右吧！也可以缓解压力和疲惫