45岁以后,怎样判断自己是否健康呢?有何依据?
45岁是一个分水岭 ,将进入中老年,肩上的担子也是最重的,上有老,下有小,和年轻时相比,身体差了不少。动作也没年轻时灵活了,特别是不爱运动,经常伏案工作的,身体还胖了不少,饭量也比年轻减少。不过不用担心,有这样几项特征,身体没问题。胃口好,吃饭香,很容易消化,经常会感到饿,常常吃点心,才可以。说明内部器官,功能健康,消化和吸收系统没有毛病。大便正常,没有便秘和腹泻等症状,说明排泄机能正常,当然,小便也要注意,没有尿频尿急症状,排便不费力轻松,没有尿不尽现象,说明排泄功能,还保持着年轻状态。睡眠质量好,没有出现睡不着失眠等现象,但是比年轻时睡眠减少,并不影响身体健康。只要早上起来,头脑清醒,不头昏眼花,哈欠连连,睡眠质量是有保证的。没有不良爱好,抽烟,喝酒,赌博。是身体良好的保证。偶尔有发烧感冒,头痛脑热,也是正常的。为了保险起见,每半年要到医院体检一次,检查三高,是否超标,身体其他部分,是否正常。保持心理健康也很重要的,心胸开阔,不经常生气,情绪乐观,以正面的态度看待一切,心态淡定。不过分追求金钱名利,不对自己提出过高要求,在工作中,注意劳逸结合,不再像年轻时那样拼命,避免加班,尤其是通宵加班。做到了这一切,身体将保持健康,并稳定很长一段时间,安然度过中年时的最后几年没问题。
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45岁以后,怎样判断自己是否健康呢?有何依据?
随着年龄的增长,特别是45岁以后,身体各项机能都走向下坡路。如果45岁之后身体出现以下几种表现,一定要注意。
一、体重保持正常,人到中年,身体的代谢速度会越来越缓慢,胃肠道的蠕动能力也在下降。 有研究发现,腹部肥胖的人罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险明显高于常人。所以。45岁以后,保持正常的体重也是健康的标志之一。
二、掉发严重,头发是否乌黑光泽,表示了肾脏的健康程度。相关研究表现,随着年龄增加,毛囊内黑素细胞就会慢慢减少,造成生理性白发。
三、排便异常,便秘是很多中年以后的人们常常出现的问题,如果45岁以后,还能排便畅通,说明你的胃肠道是处于健康的状态。
快看看你是否健康!希望我的回答能对你有所帮助!
45岁以后,怎样判断自己是否健康呢?有何依据?
人到中年身体是否健康,自已要经常到医院检查,血压是否高,血糖,血质,蛋固醇是否高,这几项指标没问题,身体一般很建康,几变有病也好治。中年上往上这几样拈标最关键。
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