原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

这个确实是一个问题，俗话说，有其父必有其子，就是指这一方面，有什么样的父母，就有什么样的孩子。不幸的家庭各有各的不幸，幸福的家庭却是相似的。当孩子生长在幸福的家庭，孩子能感到温暖，也能感觉家庭的幸福，父母之间的感情。传递给孩子的就是正面的积极信息，孩子也能从中发现和体会正面的东西，他的思想，他的看法，也是正面的，孩子就能健康成长，性格健全，和父母和睦相处，和别的同学和朋友，也是能和睦相处，心境开阔，这对孩子的发展和成长是非常有益的。这就是原生家庭对孩子的正面影响，孩子从小就立志，要按照想爸爸妈妈那样，找爱人，找到幸福。如果一个家长，当孩子面，天天说对方，嫌对方这个 ，说对方那个，极力否定和指责对方，对孩子的负面影响也是大的，孩子长大以后，偏偏成为父母最不希望的人。也变得跟他妈妈指责的人一样，说报应也好，属原生家庭影响越好，反正对孩子影响是很深的，有时会影响孩子一辈子的幸福。如果一个家庭，父母都不负责任，不讲道德，强词夺理，甚至有各种各样的恶习，毒打虐待一方，不诚实，喜欢占便宜，甚至欺骗和陷害别人，那么他的孩子，将来很可能长大也会成为这样的人。但是，把这种原生家庭影响看成绝对的，不可改变的。也是错误的，把自己的一切不幸，挫折，甩锅给原生父母是绝对错误的，父母不能选择，生活态度可以选择，只要我们想改变，什么都可能发生，人的命运也不是就是这样子，我们一生，长达几十年，除非你不想改变，把自己的一切，全部怪罪到原生家庭，也是愚蠢的，只有你自己才能改变自己，任何人，包括你的原生父母，也改变不了你，认识到这一点，就要学会去改变，改变自己，发现自己，多结交好的朋友，多认识阳光正气，富有有爱心，开朗乐观的朋友，少接触，多怨天尤人，把自己的一切不幸怪罪到父母头上的人，以及一些自私自利的小人。把自己变得阳光一点，乐观一点，开朗一点，只要想改变，你会发现，通过努力，改变一切，皆有可能。

小胖原创，喜欢关注，图片图片选自网络，感谢您的阅读，欢迎评论和建议。

原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

每一个人的原生家庭都有各自的问题，所谓不幸的家庭各有各的不幸，幸福的家庭却是相似的。那么，原生家庭对一个人的婚姻到底有多大的影响？又有什么办法可以摆脱呢？

如果你从小就生活在一个幸福的家庭，父母家人对你的爱，使你时时都能感受到温暖和幸福，而父母之间的感情也给了你很好的婚姻示范。这样好的起点传递给你都是正面的积极信息，你也能体会到幸福的婚姻给了你更好的成长环境，你的恋爱婚姻观也与父母更加趋同，这样的思想就是原生家庭给你的礼物，让你的人生有了好的开始。你的健康成长，和谐家庭，愉快心境，都是源自于此。

而另一方面，在一个吵闹不休的家庭里长大的孩子，他更容易忧郁而自卑，对家庭甚至产生恐惧，在成人以后对于异性的交往也变得没那么自信，很容易造成他对婚姻关系的一些错误认知。这是原生家庭对他的伤害，在以后的生活里留下的创伤。

所以说，原生家庭的印记在一个人的心理上还是有很大影响的。但这并非不可逆的，成人之后的幸福还是掌握在你自己手中，这样的转折随时可能发生。

父母从小的言传身教，以及行为模式，在小孩的心里形成了深刻的烙印，就像一张白纸被大人牵引着，无意识的涂抹了很多色彩和形状。

但这一切都是因为孩子还不能完全明辨是非，父母的行为就成了他们眼中的一面镜子。但如果你有了自己的认知，接触了更多的人和事，你会明白这个世界是多样的，家庭相处模式也是不同的。你可以通过阅读，学习，或者找心理学方面的专业人士，倾诉自己的困惑，找到正确的答案。

环境可以改造一个人，见识也可以扩展你的思维，只要你相信，你愿意从过去的阴影里摆脱出来，你就可以做到。

具体该如何改变呢？

1.找出你与原生家庭的相似点，重点突破。

2.多见世面，也可以自己看一些心理书籍，板正曾经的误区。

3.多与积极快乐的人交流，和爱人一起创造良好的家庭氛围。

4.从心理上相信自己的独立和成熟，可以控制自己的生活，而不是活在过去的伤害里。

原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

原生家庭的模式，真的对我们成年以后的人生影响甚巨。

说到破解之道（鸡汤勺子来了）：就是要看见和承认那些负面（不配得）的感受。

其实，很多人都有“不配得”的情结，觉得幸福看起来好虚假，不实在，还是痛苦比较真实，于是会搞自我破坏，推开那个让你幸福的人或搞砸那件让你幸福的事。

所有的情绪，都需要被认可

有一个例子，儿子暑假回来，我带他参加一个台湾的旅行团，团员中有一对女性朋友，她们结伴而来，但是我从旁知道美玲帮经济实力不佳的小芳付了团费，免费招待她玩。小芳可能有不配得的心结，所以在酒店房间里面，踢到家具，脚趾头肿的老大，几乎无法行走，破坏了旅游的兴致。

可能很多人会说，踢到脚趾头是很可能发生的事，不见得就是她的不配得。但是我从旁观察小芳的言行举止，我觉得我的直觉是准确的。我们潜意识没有被我们看见的东西，通常就会主宰我们的行为模式，在实际生活中用不同的方式呈现出来。

而小芳的自我解决之道，可能就是在要注意在旅途当中，当那种“不好意思”“羞愧”等不舒服的情绪上来时，要能够在心里让出一点空间来容纳它们，而不是硬生生地压下去，不去倾听自己内心的声音。

其实这些情绪，只需要你去认可它，给一个空间去承载它就可以了，你什么都不用做。

当被认可、接纳以后，这个情绪就不会被压在潜意识里面，然后引爆一些破坏性的行为来损害我们的幸福和利益了。

看见、理解， 看见、理解，这是最重要的。

保持一颗谦卑之心，是一个人幸福快乐的必备条件

话说回来，我因为写了一些受欢迎的书而声名大噪，自己其实心里也是有愧的。为什么是我？哪一个作者今生有幸作品可以卖到千万册？我凭什么？

所以我会做一些补偿行为，来安抚心中的愧疚。比方说，我会不遗余力的支持好的作家和老师，用我的名气去推广这些真正有料、人品又好的老师，也介绍各种好书。表面上看起来我很大度，其实是为了减轻自己的“不配得“感。

另外就是大家对我的黄金投射，也让我很不舒服。

我其实根本算不上是个修行人，有的时候德性也不是很好，但是因为我的书，大家和我在心灵层面有了连结，会把我美化成我不是的那种人。对此，我也有很深的羞愧，所以常常喜欢在公开场合丑化自己，行为乖张，希望打破粉丝对我的错误看法。还好这些行为没有造成什么自我破坏，毕竟对于我的不配得和羞愧，我还是有觉知的。

所以，亲爱的朋友们，如果你检视你的人生，发现自己有不配得情结的时候，一定要去认真的看待它，并且熟悉那种感觉。在日常生活中，当它不自觉的升起，进而想搞破坏的时候，你能立刻觉察到它，进而把它对你黑暗中（不自觉）的破坏降到最低。

而最重要的功课其实是：学会感恩和推恩。

• 感恩就是当不配得的羞愧升起时，带着感恩的心去面对那些让你觉得不配得的人或事。低头默念几句感谢的话，也是一种感恩。

• 推恩则是把你承受到的恩典，普及出去。

就像我一直觉得自己的影响力是老天赠与的，不是我去挣来的，所以我会愿意推广好的书、好的老师，用我的名声为他们背书。至于匿名捐赠，更是我长期在做的事情。

每当不配得和羞愧感升起的时候，对我而言最容易的解决方式就是去救济贫困、助学等。当然，清楚的看见它们、接纳它们是第一个重要的步骤，后面怎么做其实是次要的。

如果此刻你的感受是相反：为什么别人有，而我没有？那么可能你要做的还是感恩：为现在拥有的东西去感恩。

感恩是如此正向的一个能量，它会吸引更多的同类事物来到你的生命中。

同时，感恩也可以让一个人保持一颗谦卑的心，后者是一个人生活幸福快乐的必备条件。

原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

原生家庭对一个人的婚姻影响很大！深究到一个人的内心，就会发现，每个人几乎都复制着原生家庭的相处模式！所以一对夫妻走到一起，有一个磨合期就是这个原因！

我们每个人重复父母的模式，必然会产生矛盾。两夫妻能否走到白头，关键看夫妻两个家庭的模式在磨合期，处理的方式是否得当！这个就是经营的智慧了！如何摆脱，我来说说我的经验！

第一，放下幻想中的浪漫！

婚姻中，不管是什么原因结婚，女人内心总是幻想浪漫的爱情💑，浪漫的另一半！事实上，我们幻想的浪漫，很虚幻。而真正的浪漫是一种境界！在两个人没有过磨合期进入融合期，所有的浪漫都是假的，比如送花，给点惊喜，等我们成熟的时候，就会明白，这样的浪漫有多假！

第二，放下内心的期待！

婚姻中，女人还有一个通病。就是我不说，你最好知道我想要什么！或者我说了上一句，你就知道我下一句要表达的意思。我无数次和身边的女性朋友说过，那是不可能的！永远不要去期待，男人给女人的好，刚好是女人想要的好！我曾经经常和我先生说，我想要白菜，你总是给我萝卜，你对我很好，倾其所有，但不是我想要的，我以前每次说这个话的时候都要抓狂！后来我没办法了，我不期待想要的白菜了。他给我啥我就收着。没有期待要白菜的心情，就没有了失望的情绪！他给啥都成了惊喜，这就是心态！

第三，全盘接受所有人和事！

我记得曾经我和先生吵架，他说，如果我不是他的妻子，只是一个陌生人，都不会多看我一眼；我也回了同一句话给他，我说如果你不是我丈夫，我也不会多看你一眼！哈哈😄，就在说完这句话的那个当下，我突然顿悟。既然是夫妻，就要接受对方的所有！因为分不开，除了接受，还有其他的方法吗？除非一辈子吵下去，可是也吵不出结果。接受是唯一的路！因此我放下了！现在学了心理学，看了书，才懂得，接受一切，是终结一切痛苦的唯一方法！我们看到人群中愿意多看一眼的人，也不见得就没有缺点，既然有，如果一起生活，还的接受，不是吗？全盘接受对方的时候，其实就是全盘接受自己本人，接受自己的整个人生！原生家庭的伤害和影响，将在这一刻终止！

第四，直接沟通

夫妻之间有什么想法，直接告诉对方，是解决问题最快的方法！我想他抱抱就说，抱抱我，我想他亲我，就说亲亲我！哈哈，有意思吧，就这么简单！如果我们放下期待和做到接受。这种直接沟通最开始觉得难为情，可是你一旦做了，并变成习惯，你就会发现，这才是真正的浪漫。感情会直线升温。所有的想法都要直接沟通！

第五，融合期

走完第四步，融合期就很简单了。许多夫妻之所以离婚，是因为前面几步没做到，最后走不到融合期，就分手了！需要提醒的是，融合期也有一个危险的地雷。这个地雷就是，突然会发现生活很平淡，这就是我们常说的七年之痒！如果第四步我举例的那些语言调味剂做不到，那么平淡中最容易觉得乏味！有些夫妻觉得这就是生活，最后归于平淡，可能平淡一辈子！有些夫妻不接受平淡，要么出轨，要么离婚！所以走好第四步很关键！

第六，甜蜜绽放

如果把我第四步说的那些甜言蜜语，用在直接沟通上，就可以顺利的从融合期走到甜蜜期，让夫妻两个独立的个体，在婚姻中甜蜜绽放！真正达到灵魂伴侣的境界！灵魂伴侣不是放弃独立和孤独，而是找一个人来守候我们彼此的孤独！这个时候两个人在一起看电视，吃饭，聊天，都是一种浪漫。因为你们走过前面的经历，了解了彼此，一个眼神就秒懂了对方的意思。这才是升华以后的浪漫境界！

第七，华丽转身

如果一个人的婚姻经过了前面六部的洗礼。那么你将彻底摆脱原生家庭带来的所有伤痛，以及对你婚姻的各种影响力。整个生命将真正的华丽转身！幸福一生！这份爱会传承！

祝福你，华丽转身，幸福一生！

原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

为什么原生家庭的创伤会不断重复？如何摆脱这种宿命？

每个人的童年或多或少会经历一些阴影，不管你过的开心，还是不开心。长大后，你可能会了解到家族里有亲人酗酒、药物滥用，甚至是有家族遗传病史，当然这并不绝对。

尽管你努力想要避免犯同样的错，但却在细节上一直重复父母，或其他亲人犯过的错误。你不断回顾每个紧要关头的决定，不断思考目前的处境，似乎想从生命轮回里夺过一些主动权，却依然陷入一种不可改变的心理桎梏。

不同于其他生物，人类会在生活中创造属于自己的故事，例如童年的经历会不断积累、逗留，最终被储存下来，并以此进行自我塑造。

这是人类的天性，不论你是否喜欢，我们的生理状态、心理状态，甚至是世界观，都受到了父母的影响，会留下了不可磨灭的痕迹。

1.基因作用

越来越多研究发现，某些疾病会受到遗传的影响，包括生理以及心理上的，常见的有糖尿病、乳腺癌、精神分裂症、抑郁症等。尤其是心理上的疾病，我们不再一味地归咎于母亲的养育，而是考虑在基因影响下才出现这种重复的创伤。

2.角色模型的建立

如果家庭中，父母通过冷战、争吵，甚至是暴力手段解决问题，作为孩子虽然很难理解身边所发生的一切，但会自己找办法克服这种恐惧，如表现出高度警惕、退缩、善良、压抑。

不仅如此，小朋友会认同家里最有权威的人，尤其会认可与自己性别一致的一方。他们会通过不同的方式来吸引家长的注意，可能是无理取闹，也可能是一味的忍让。而对于父母处理问题的方法，不论好坏，都会照单全收。

在这些情景中，父母会影响个体建立自己的角色模型，甚至会质疑自己是否安全？周围的人是否可信？是否要时刻应对生活中的灾难？

出现这种质疑最重要的原因之一就是对家庭或世界缺乏基本的安全感，一直处于持续的警觉状态。最可怕的是这样的状态是不可逆的，如果你没意识到，它可能会让你丢了工作，扼杀你的爱情，甚至以离婚收场，而这种无处不在的焦虑也很难消除。

3.有过创伤经历

亲人离世、父母离异、搬家、出国这些情况都可能让你陷入恐慌和迷茫的情绪中，当然还包括精神或肉体的虐待。

在这种情况下，你的大脑会无意识或下意识地转换另一种思维方式，以规避正面面对这个可怕的世界。并认为只有自己能够照顾好自己，会怀疑他人，以至于成年之后需要在人际关系中获得控制权，这样才觉得安全。

而曾经的创伤，也更容易触发你心底最柔弱的部分。可能因为恋人不回信息，或回信息不及时而发火，甚至会胡思乱想“TA是不是出了什么意外？”，你会莫名的处于焦虑情绪中。

当然，你也可能回避爱情，尤其是对自己透露过爱意的人，你更倾向于冷处理。

4.被歪曲的记忆

父母之间的关系会影响我们成年后的人际关系，甚至是未来的亲密关系。在你的记忆中，如果他们的关系很好，你会本能的去复制他们的婚姻。反之，如果他们因为酗酒或其他问题而经常发生激烈的争吵，你会本能的回避这些因素，如不去争吵、滴酒不沾。

但不管是怎样的印象，童年的记忆都可能出现扭曲，因为孩子更容易陷入“非黑即白”的思维里。

5.无法看透问题的根源

即便父母的关系看上去很好，但可能有些微妙的细节你无法察觉，或刻意忘掉。虽然父母之间有一段时期经常发生争执，但背后可能有一段你不知道的故事，如工作压力较大，或自身经历了亲人的离世，而出现情绪病。

当你试图用“不去争吵”、“滴酒不沾”的形式应对时，其实只是在远离问题的本质。到最后，你可能会疑惑“为什么我没有采取这种行为，但依然出现这样的问题。”

童年对于我们来说，其实就像一副拼图，缺少任何一个细节都是不完整的，这细节既包括了美好的一面，也包含了阴影的部分。而阴影中的情感创伤对于任何一个小孩来说，都是一种特别敏感的情绪，如果处理不当，在成年后很容易被激发。

为了避免重蹈覆辙，你需要改变过去的想法，并采取行动去治愈自己。

1.了解家族病历

了解家族病史，如是否多位亲人曾患有相同的疾病，并按医生的要求定期检查，降低疾病对自身的影响，同时也避免过度自责，积极健康的生活才是正理。

2.找到问题的根源

当你遭遇什么事的时候，会出现强烈的情绪反应，或是用孩子的方式来应对问题（如哭闹、满地打滚）？

你不仅需要自己了解这一点，更应该和伴侣或朋友沟通，让他们更了解你，让他们明白在你哭闹的背后，真正需要的是什么，通过积极的沟通和互动，来缓解和治愈那些童年的旧伤。

3.尝试去面对问题

懂得控制自己的愤怒，避免酗酒、酗烟是一件好事。与此同时，我们更应该了解自己出现某些问题的原因。如家庭离异的孩子，可能不再相信爱情或婚姻，这时他们更可能遭遇情感伤害，尤其是女孩子。

因为这种情感的伤害会不断强化他们内在错误的认知，如“爱情不可信”、“男人/女人都是骗子”，虽然很排斥感情，但内心深处却渴望拥有真挚的爱情。

如果是涉及家庭离异的问题，不妨坐下来和父母聊一聊“离婚”这个话题，说出你的疑惑或担心，了解父母婚姻出现的问题，可以更全面、更客观地看待自己的问题，以便做出成熟的决定，而不是哭闹的小孩形式去应对问题。

4.表达自我感受

对于过去的事情，如果当时没有得到很好的解决，会在未来的日子不断闯入你的生活。如果是因为父亲易怒、酗酒，或是母亲的冷淡而受到伤害，不如找个机会和他们沟通。

如果你觉得自己说不出口，也可以把自己想说的话写下来给他们看。不管最终这件事是否朝向好的方面发展，诉说以及书写可以在一定程度上让你的情感得到释放。

请记住，你的过去不会消失，但是你不必重蹈覆辙，而应涅槃重生！当然，如果过去的伤害让你难以释怀，甚至严重影响你目前的工作和学习，可以考虑寻找专业的帮助，如心理咨询师。

原生家庭对一个人的婚姻影响大吗？该怎么摆脱？

我们的人格特征、生活习惯、人际交往方式以及心理状况，都与我们的父母有着千丝万缕的联系。即便我们刻意回避父母带给我们的影响，有些伤痛也依旧坚毅的缠绕着我们，想摆脱，很难。

我们很难发现，自己寻找伴侣的基础是建立在小时候被父母看到和关爱的渴望之上。当这种渴望未被满足，就会受挫。长大成人之后，这种渴望的需求会在潜意识中转移到与父母相似的人身上。

小邱就是这样，她曾表示：自己为一个男人神魂颠倒，自己也不明白为什么。

那个男人不算多帅，也不是特别有才有财，对自己忽冷忽热的态度令小邱痛苦不已。而每次男人呼叫小邱的时候，小邱又会特别开心的立刻飞到男人的身边，她觉得那个时候的自己很幸福。这种大起大落的感受，令小邱觉得很刺激，像毒品一样令她放不下。

小邱走进心理咨询，通过与咨询师的沟通发现，这种情感的原因在于她的父亲。

小邱的父亲与母亲较早离异，常年在国外工作，但会时常回国看望小邱，可每次待不了多长时间，便又会启程回到另一个家庭。小邱从小很懂事，她原谅父母的离异，也体谅父亲需要照顾两个家庭的不易。但每次与父亲相处时的幸福感，与失去父亲后的失落感，这种反反复复的情感交融，虽然让小邱有些难过，但更多的是享受，她痛并快乐着。

小邱以往的恋情，也总是在这种受虐般的情感中寻求安慰。

并不是所有人都会被原生家庭束缚，也有不少女性能够吸取父辈感情生活的教训，坚定不移的向着正确的婚姻方向前行。这取决于个人的心理准备、生活方向的准备，是一种很自主的控制。

东野圭吾说：

“谁都想生在好人家，可无法决定父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

原生家庭的不足，并不是我们自甘堕落、不成长的借口，幸福与否，完全可以掌握在自己的手中。当我们无法逃避的时候，就需要充足的勇气与之对抗，用正确的方式优化不足。

在恋爱和婚姻中，我们需要思考的问题：

• 童年时，你最需要的，而最没有被满足的心理需求是什么？

• 你从小常常经历的一些负面情绪是什么？

• 你在哪方面特别容易情绪过敏？你埋藏在内心深处的绝望，或你的一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定是什么？