我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
人退休初期会感到孤独，也属正常。
在单位工作了一辈子，每天朝九晚五，单位里同事朋友一大堆。会议、文件、报纸、茶水一晃一天，岁岁年年，习惯成了自然。
退休了，一切都变了，但是要想适应，说快也快，说不快还需要一段时间。
暂时的不适应，并不等于心情不好，只要你看开一些，面对现实，走出家门，你会看到更加广阔的世界。
1，退休了，有了更充裕的闲暇时间，以前的业余爱好终于可以成为“专业”爱好了。喜欢拍照，可以专心研究摄影技术。参加自己喜欢的摄影群，大家或者网上交流，或者野外采风，你会交更多有共同语言的朋友。
2，参加老年大学，学习一两种技艺，或绘画，或书法，虽然不一定能炉火纯青，但却足以修心养性。俗话说“活到老，学到老”，“技不压身”，学习知识的过程，也是锻炼静心静气的过程，这些对于老人的身心健康都有极大的好处。
3，人们常说:“生命在于运动”，退休以后，适当运动就更为重要。女同志可以跳跳广场舞，练练健身操，男同志可以打打太极拳等等。活动筋骨，益寿延年。
4，哄小孙子或者小外甥是人生的最大的乐事。和孙辈玩耍，会使老人越活越年轻。甚至可以做孙辈的启蒙老师。这都是人生的乐趣。
总而言之，退休是人生的必由之路。退休并不是一件坏事，相反，退休更可以放飞自我，到那时也许你才会真正发现，什么叫“夕阳红”，什么叫做“发挥余热”。在一片新的天地里，你的晚年一定不会孤独寂寞。
我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
你这是患了“退休综合征”。原来如果工作都很忙的话，突然没有事情做会闷的慌，这就是为什么一些人一旦退休却老的更快，甚至患病重死亡。退休后应该找自己兴趣的事情做，比如说，你以前会书法，你现在退休了，没有时间的约束，你可以重操“旧业“；你以前对烹饪感兴趣，可以到菜市场选食材，在家练习操作，厨艺日进，你会乐在其中，也会给家人带来快乐……。
总之，退休是人生重要转折点，管理好自己的情绪至关重要。这就要求你尽快适应生活、充实生活，尽可能减少退休带来的负面因素，健康快乐每一天。
我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
到乡村、野外玩玩，到小时候常去的地方玩玩。找老友聊聊天儿，根据自己的爱好参加一些社会团体活动。
我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
突然从繁忙的工作岗位退下来肯定有些不习惯，
建议出去旅游，
或者和年纪相仿的朋友同学同事一起钓钓鱼、组个驴友团等，
分散注意力，
这样一段时间后就慢慢适应了。
如果我有那么多时间，
就要多找古今名人书画刻出来，
我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
对于大多数刚刚退休的人来说，你的这些反应都是正常现象。上班时养成了固定的作息习惯思维习惯，你的身体思想都早已习惯了这种节奏。退休后的生活突然打破了这种固有的生活模式，跟上班时的节奏完全不同，整天无所事事心里总感觉空落落的，这种突发的改变会带来一些身体上和心理上的不适，这是正常的。随着时间的推移会逐渐适应和接受新的生活节奏，那时候就一切回归正常了。现在呢可以试着给自己找点事情做，譬如年轻时的爱好可以重新拾起来，也可以出去多走走多看看放松下心情，反正就是别太闲了，闲大了就容易出毛病。
我退休后感觉到孤独无聊，有时莫名其妙心情不好很郁闷，怎么办？
朋友们好，我是丹霞老头，我也是去年退休的一位退休老人，但我退休后就没有你的这种感觉，而且过得很充实很快乐。
原因是本身我就渴望退休，对退休生活有一种莫名的向往。在退休前就对退休生活有了合理的规划和打算。所以退休后就能够顺理成章的按自己的想法过自己想要的生活。没有孤独，没有无聊，有的只是老有所乐，老有所为，高高兴兴快乐的过好每一天。
我的退休生活就是健身，娱乐，写书法，做自媒体，旅游，美食，交友。一天过得非常充实。
根据题主的问题，我想你是在退休的时候，没有对退休生活做一定的设想。或者退休来的太突然，自己猝不及防没有调整好自己的心态。另外就是退休后无所事事，感觉到孤独、寂寞、空虚、无聊，必然导致心情的郁闷和烦躁。
下面我给你提几条建议，希望对你的退休生活能有帮助：
第一，出去旅游世界这么大，美景那么多，你都可以去看看。旅游可以观赏，梅姐同时可以调节心情，锻炼身体，开阔眼界，消除寂寞和烦闷，出去走一走游一游，心情就会豁然开朗。可以开车自驾，也可以自自由行，但我建议不要跟旅行团。
第二，培养自己的兴趣爱好可以唱歌跳舞，读书写书法，或者发挥自己的个人特长，做一些有兴趣的事情。只要能够有事可做老有所为，必然就会老有所乐，乐在其中，乐此不疲。
第三，多多交友和过去的老朋友、老同学、老战友、老同事、老亲友，多多的一起来往，和他们谈谈心，喝喝茶，吃个饭，打打牌，下下棋都可以。同时与人交往，心里有什么高兴的事，快乐的事，苦闷的事，烦恼的事，都可以一吐为快。
第四，多锻炼身体锻炼身体，既可以使个人的身体越来越好，同时运动锻炼可以调节心情。可以选择一些自己喜欢的运动项目，适度适量的进行身体运动。每天保证锻炼一小时左右，长期坚持下去，无论是身体还是心情，都会有意想不到的良好效果。
第五，可以找个兼职去做如果是身体还好，精力充沛，也可以找个兼职，继续发挥自己的余热，同时自己还有事可做，能够赚的一份另外的收入。过去工作的人立马退下来，可能生活规律打乱了，生活习惯也改变了，有时候就觉得莫名的郁闷。只要有事可做，心里想着事手里干着事，胡思乱想自然也就会没有了。
以上就是我的个人建议，根据你的实际情况，采纳与否。但总体要调节好心态，老有所为，必然会老有所乐。
最后祝退休的和即将退休的中老年人，身体健康，幸福快乐的过好晚年生活。
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