去健身房一般以多长时间为宜？
健身，是人们常见的一种体育活动。
随着人们生活水平的提高，人们对于自己的身体健康也是越发关注。其实健身没有什么神秘的，完全可以根据自己的身体条件选择适合自己的健身方式。像年轻人跑跑步，打打球，玩几下单双杠等。老年人走走步，打打太极，玩玩小区的健身器材等，都是健身运动。
但是，随着有些人的健康意识的进一步提高，已经不满足于自己盲目锻炼，他们需要一个专业教练有计划有目的的进行专业性的指导。因此健身房就成了他们最终的选择。
这些人去健身房健身归纳起来不外乎三类，一类是去减肥，再一类是为了强身健体，还有一类是想要健美。
这三类人因为健身目的不同，所需要的时间也不一样。
以减肥为目的的人，需要天天坚持训练，但每次的活动量都不宜太大，时间掌握在1--2小时为宜。活动以燃烧脂肪为主，来达到减肥的目的。
那些以强身健体为目的的人，他们的运动量要小于减肥的人，适宜每隔一天锻炼。每次运动时间30--60分钟。如果用器械，尽量每种器械都要练一练，来达到体材均衡。
还有一类以健美为目的的人，他们训练必须要在教练的指导下进行。主要是刺激肌肉生长而要用高强度的训练。这个过程须循序渐进，防止拉伤肌肉。这种训练也要隔天进行，因为健美是全身性的，因此时间也比较长，时间都在2--3小时。
上面具体介绍了不同健身目的的人的不同健身时间，当然也可以根据自身的身体情况适当的调整，以达到自己想要的健身目的。
去健身房一般以多长时间为宜？
建议在半小时到2小时为宜，时间过短达不到训练目的，时间过长浪费时间。
一次完整的训练包括练前热身，训练，练后拉伸三个方面组成。热身5-15分钟，训练30-60分钟，拉伸5-15分钟。省略练前热身、练后拉伸，直奔主题进行训练也需要30分钟才能基本达到训练效果。一个完整充分的训练就需要90分钟，练前换身衣服、练后拍拍照冲个热水澡也就要两个小时了。
去健身房一般以多长时间为宜？
就我自己而言，每次90分钟的时间。
1、5分钟拉伸
2、10分钟慢跑
3、60分钟器械
4、10分钟拉伸
5、5分钟洗澡🛁
去健身房一般以多长时间为宜？
如果是普通爱好者又🈶充裕的时间，早上9点多到11点多最好的健身时间，上班族就下午下班后，控制在两个小时最后，不要太晚要不然影响休息，祝你健身快乐🙂
去健身房一般以多长时间为宜？
健身房一般4个小时或者8小时比较合适，为什么呢，首先去了健身房之后，必须学会左顾右盼，找人搭讪，美女教练学员会员等，实在没有人，也要找到一群适合聊天吹牛的，聊点奥运聊点体育，预计这就至少2小时，然后在做各种组合训练，训练之后还要游泳一小时，这就4小时了，最后洗澡搓澡，等最后到了更衣室，还有继续扯蛋加磨姑，看看手机，刷刷视频，或者再来一局荣耀之战。
去健身房一般以多长时间为宜？
训练40分钟到一个半小时
我是新手小白，在塑形阶段，一般是一小时力量训练➕半小时有氧。
一小时一般刚好4个动作，每个动作4组，每组15个。还有5到10分钟的拉伸时间。然后开始半小时的有氧。
对于比较熟练的大神来说可能快一些，运动时间根据自身训练计划安排，不要勉强自己，也不要休息时间过长，时间太久效果会减少。
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