什么是辟谷？有什么好处吗？

辟谷是一种仪式，一般人的一生可进行四次，分别为20岁，40岁，60岁，80岁，每次为三天到六天，不能吃食物，只能喝水，现在也用来减肥，据说用这种方法可以防百病，強身健体，如果自己想用，初期可以先做个准备，也就是提前一周开始减食量，另外，做完辟谷，也要少量进食，慢慢增加食量。

什么是辟谷？有什么好处吗？

谢邀，辟谷，真的是有点神秘的事情！

辟谷是什么意思？第一次听说辟谷的朋友，往往都会有此一问。

辟谷，简单地说就是不吃五谷杂粮。一般只进行一段时间，比如三天、七天，或是更长时间，以不吃五谷的方式进行，加上一些养生功法的辅助，精神的引导，使人体进入到“气足不思食”的所谓辟谷状态。

据宣称，因为辟谷期间人是不吃东西的，所以人体会将以前存储的脂肪拿出来转化成热量，供给身体机能日常的需求，因此辟谷能起到减肥的效果。

那么，是不是所有人都适合辟谷呢？

原则上谁都可以达到辟谷的状态，不过好几天不吃东西确实突破了人的常规，所以出于安全考虑，一些病人是不可以使用辟谷方法减肥的。

比如体质特别虚弱的人，包括晚期癌症患者，有内脏出血病史的患者、胃溃疡胃穿孔患者、严重心脏病或狭心症患者、得过心肌梗塞的人、有特别严重的肾病或者有过心肾器官移植、切除病史的患者，这些人都不适合用辟谷减肥。

另外，即便身体正常，也不应在没有导师指导的情况下自行盲目断食，辟谷需要有正确的引导。

这里只简单介绍一下辟谷的过程。

辟谷的过程并非完全断食，完全不吃，特别是初次尝试辟谷的人，身体可能无法经受，所以还是会适当补充一点水果蔬菜甚至谷物。

1、辟谷开始前的3天，一般不吃任何东西，但每天至少喝800ml水，要用小杯子慢慢喝。3天过后，视身体状况，可适当补充一点水果或蔬菜（一般选择苹果、西红柿、黄瓜之类），但每次不能超过100克，水还是要坚持喝够800ml。

2、进入正式辟谷阶段之后，原则上不应吃任何五谷杂粮，但，比如特别肥胖的人，并不适合完全辟谷，最好适当吃少许定量的稀粥、菜汤、坚果仁或水果。这种不完全辟谷的方式也可以改善体质，如果有辟谷老师适当点化则好，没有也可以自己在家里完成。

辟谷期间，有些事情是要注意的。

1、不建议自己尝试辟谷减肥，需要找专业的辟谷老师点化，不然容易出现不良反应，养生不成反伤身体。

2、辟谷减肥的层次是需要慢慢提高的，先从短时间辟谷减肥开始，慢慢适应，再慢慢加长，如一开始三天、五天，再慢慢加到七天、十四天等。

3、在辟谷减肥的期间不要长时间保持下蹲姿势，如过有下蹲动作，起身应缓慢，不要迅速站起，容易供血不足导致昏迷。

一般来说，如果能做到正确辟谷减肥，通常腰腹减脂效果非常好，可以使腰腹、背部及四肢脂肪快速消失掉，并且能重新激活人体自我修复的能力，还能改善许多因肥胖引起的疾病，让身体健康得到极大的恢复。

什么是辟谷？有什么好处吗？

辟谷，并不神秘，但如盲目辟谷，容易致病伤身，一定要慎之又慎。谈谈我独特的辟谷经历与体验，供你参考。

在我26-30岁的时候，曾经连续五年，选择在阳春三月，每年辟谷14日。

我决定辟谷，不是因为什么迷信追求，就是为了调整生理，简单说，是为了排除肠胃及血液内积累的毒素，调整体内过高的血脂、血粘度、胆固醇。因为，平时我喜好吃肥猪肉，一天不吃，心神不宁。

在万物生发时节，辟谷14日，是我根据自己情况确定的。通过两周时间的辟谷，充分转化体内储存的营养，既使身体机能达到充分调理效果，又不使身体能量耗损过度。感觉两周时间，不长不短，恰到好处。

我的辟谷，与他人不同，是基于生命需求规律的辟谷，很有节制。在辟谷日子里，我还要正常上班，每天站在讲台上上两三节课，就绝不是任何东西都不吃不喝。每天喝水是必须的，饮水量是平时的两倍。每天吃一个苹果，每顿饭吃几口蔬菜，喝半小碗大米粥或小米粥。就是这么多，其他食物，一概不吃。

在辟谷期间，是不是会饥饿、头昏眼花、身软无力，这是许多人的疑问。我的体会是，前一两天肯定有饥饿感，稍微有些头昏，坚持过去，就是另一种难以言喻的舒泰境界，感觉不到饥饿，神清气爽，精力充沛。我每天早晨照常跟着学生们跑操，上午下午照常上班讲课，每晚还要进行适度的健身锻炼，当然活动的运动量及运动强度不能太大。

就这样持续辟谷五年，我自己称之为“春季换血”。再往后，由于从外地城市调回家乡，重新在不同的行业工作，改变了原有的工作节奏，再加上暂时没有住房，每天接送孩子去幼儿园等，各种压力陡然加大，再无心情继续坚持辟谷了。

多年来，各地涌现出各种辟谷培训班，也出现各种辟谷食品，我怀疑要么是非法传播歪门邪教，要么是利用妇女追求瘦身、老年人追求长寿心理而骗人钱财，需要警惕防范，切勿轻信。

什么是辟谷？有什么好处吗？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

在一段时间内，几乎不吃主食，甚至有极端的，除了喝水什么都不吃。

往往一段辟谷后，体重快速下降、身体轻盈自然、思路清晰迅速、脸色略显蜡黄、本身有点年纪的人可能会快速增加皱纹等等。

在中医和一些极端养生的人面前，辟谷是一种需要周期性执行的好事儿。类似于一个月两次的方式。

不得不说，我是很佩服的。

但是这样做，基本弊大于利：

这么多年，大家提到的宿便啊什么的，体内藏着十几斤宿便啊，辟谷的方式可以清理啊。但实际上，并没有这个词汇和概念，基本在上完大号之后，一个健康人体内并没有很多粪便。所以辟谷并没有这方面排毒的作用。

2. 厌食症或者体重高速反弹

但是这样只会降低了自己的基础代谢，也就是说，代谢速度变慢。一旦开始恢复吃饭，可能你吃的更多，甚至一点点东西就很快反弹到原本甚至更高的体重水平。这就是你把身体饿怕了！

如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！

什么是辟谷？有什么好处吗？

道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。

如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。当然，初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。从这个角度来讲，有导引、太极等基础功底的人进行辟谷效果会更容易掌握。

因为控制饮食是健康身体的前提之一。很多慢性病发生都是病从口入，辟谷使饮食习惯和生活习惯发生改变，使自己不再一看到大鱼大肉就垂涎三尺，辟谷是倡导科学健康生活方式的一种手段，并非只是减肥方法。它实际上也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。

尽管辟谷有助于减肥、降低血脂、逆转脂肪肝和糖尿病等代谢综合征，推迟或逆转动脉粥样硬化的发生。但想要通过辟谷来包治百病无异于痴人说梦，根本就不可能。养成科学健康的生活方式才是健康的基础和前提!所以对于传言所标榜的，经过几个周期的辟谷绝大多数顽疾都可康复的说法，专家们都表示这显然与客观事实不符。大家不要盲目听信。

什么是辟谷？有什么好处吗？

辟谷，是道教的修炼之术，有人会误解辟谷就是禁食，其实不然。简单来说，辟谷就是不食五谷，不代表不吃不喝。在道教的修炼中，辟谷通常都是和“服气”、服丹药一起进行的。

“气”在道教里是很重要的一个概念。

《庄子·知北游》曰：“人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死。”

《淮南子》总结，人体生命是形、气、神的统一，形体是生命存在的物质基础，气是人体生命活动的动力和源泉，神则是人体生命活动的控制和主宰。三者各处其位，各行其职，缺一不可，否则人的生存就会受到影响，甚至导致死亡。

《庄子·逍遥游》与《楚辞·远游篇》中都记载了不食五谷、吸风饮露、餐气食霞的仙人形象。核心思想就是仙人禀受了这些天然的气化物质，才具有飘飘然的风骨。实际上，这就是“辟谷”和“服气”两种同时进行的文字记载。

辟谷是不食五谷，那么为什么日常的基本食物五谷被认为是有害的呢？道教修炼之术认为：

1、五谷之物，进入人体就会变成秽恶之物，扰乱了身体五脏六腑之气，这与道教修炼所求的通体顺畅是相悖，会造成人体生发各种疾病。

2、五谷之物，能使腑脏实，实而相隔，从而使丹田之气亡其本。

3、承袭《黄帝内经》中“食气者灵而延寿，食谷者多智而夭”之说，认为“凡欲得道不死，肠中无屎；欲得长生，五脏精明。”

4、人体内有三尸，分别为上尸青姑、中尸百姑、下尸血尸，人的贪婪、好味、好色皆是这三尸的作用，而这三尸专赖五谷之气而存，可通过辟谷来除之。

从以上分析可以看出，道教对五谷的认识，是和现代科学相悖的，营养均衡、合理搭配、饮食有度才是科学的健康饮食之道。所以，辟谷万勿随意模仿，以至于导致营养不良、身体健康出现问题。

如果说辟谷还有那么一点积极的意义，就在于饮食有度、科学排毒方面。有人提倡，隔一段时间，抽出一天，只喝水和吃水果，给身体排排毒，这倒也无妨。