天天早起跑步是什么感觉？

我已经坚持跑步十几年了，刚开始跑确实累想放弃，但是一旦坚持下来，就一发不可收拾

好处很多：

1. 缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用。

2. 瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，不仅可以降低体内脂肪含量，起到瘦身的作用，还可以让肢体变得更加修长有力。

3. 提升心肺功能：跑步不仅可以提升血液的循环速度，还可以让心脏跳动的更加有力量，让肺部容量变得更大，长期坚持运动，可以很好的改善心肺功能

跑步可以帮助排毒，排汗就是排毒，毛孔打开大汗淋漓，这样才有效果，皮肤会很有光泽，很少长皱纹

跑步可以增强免疫力，自从我跑步以来感冒头疼都很少，之前鼻炎很严重，遇到冷天或者闻到刺激的味道就会不停的打喷嚏

跑步之后逐渐改善，现在已经完全好了，有鼻炎的友友应该试试坚持跑步一定会有意想不到的效果

尤其减肥效果太好了，我亲身体验到的，跑步三个月减重30斤，减轻体重的同时还能紧致皮肤，人也容光焕发，身上没有赘肉，年轻漂亮

坚持跑步能够刺激胶原蛋白和弹性蛋白再生，而这两种物质正是维持皮肤年轻的蛋白质，因此坚持跑步会让你的脸部皱纹产生减少以及 皮肤状态保持年轻。

对于经常面对电脑工作的人而言，每天跑步一两个小时能使得眼睛有时间直视远方，从而起到保护眼睛的作用，使得眼睛变得更有神。

我姑姑之前体弱多病，现在坚持慢跑，身体比以前好太多，人也精神抖擞许多，跑步可以赶走慢性病，也可以增强免疫力

坚持跑步对身体健康非常有益处，朋友们可以试一试

天天早起跑步是什么感觉？

我已经跑步十多年了，一年四季，因为要上班，只能早起跑步，所以坚持每天4：30起床。自己体会有这么几方面的感觉：一、可以促使自己早睡，我一般9：30上床；二、早晨跑，路面空旷，可以自由地飞奔，那种快乐的感觉只有自己知道；三、冬天早起跑，可以增强耐寒能力；四、夏天早起，可以迎接第一抹红霞，心情一天都舒畅；五、可以锻炼自己自律的毅力；六、最重要的是，可以保持每天定时排空，将头天身体的废物排掉，拥有一个好的胃口，享受一顿好的早餐；七、晨跑后，特别是冲澡后，一身轻松，一天工作精神饱满，效率更高。

天天早起跑步是什么感觉？

我已经早起锻炼坚持两年多了，改变真的很大。两年前我得身体素质一点也不好，隔三差五不是在输液的路上就是吃药的路上，门口吹会风都能感冒输液😅😅，后来一次严重感冒以后，隔几天都需要做检查，很是焦虑，也突然意识到了有一个好的身体是多么幸福的一件事。很幸运的是遇到的医生也特别好，他告诉我，每天早上都去早起锻炼吧，这样比你吃药打针更有效，就这样我开始了早起锻炼，刚开始坚持不下来，总想睡懒觉，冬天太冷，夏天太热，各种对自己找借口，但是一想到不用在去吃药打针，我就告诉自己要坚持下去，一开始慢走，不会跑太长，感觉很累，锻炼下来腿都不是自己的了，后来慢慢坚持久了，也可以尝试慢跑，做各种体育锻炼，尤其是冬天的早上，更需要毅力，再冷的天气都会按时出去跑步，锻炼一圈。就这样不知不觉我坚持了两年多，身体素质好了很多，也不怎么感冒吃药了，体重也减了下来，身体轻盈了许多，饮食上也清淡了许多，睡眠质量提高了不少，让我更加喜欢上了早起锻炼。坚持锻炼需要很强大的自律能力，要能坚持住，不能三天打鱼，两天晒网，只要习惯了就会每天按时按点的去锻炼。你会觉得这是每天生活中的一部分，跑完步身体都会特别舒服，而是身体各项指标都会更加健康！以上就是我对跑步的一种感悟😬😬

天天早起跑步是什么感觉？

75年大妈一枚，从2022年2月中旬开始，每周慢跑5次，每次5公里多，45分钟跑完，配速有点慢，不敢在人多时跑，感觉一个一个超过我。就选择，早上5.10分起床，5.15分开始跑，跑完6.00。冲完凉给孩子做早餐准备他上学。

跑步的初衷是想让自己的身体状态好起来，克服亚健康，如果能收获减重这个副产品，那就是额外收获，所以没有关注体重，但熟人见到我，说我身形完全变了，这算是额外的惊喜。另外一直困扰我的口腔溃疡，肩周炎，便秘，失眠都好了。

不追求速度，不追求体重，不追求跑量，只想健康无伤的跑步到老，减轻儿女以后的负担。

天天早起跑步是什么感觉？

我是个奔六的大妈了，已经跑步十六年了，成了习惯，每天早睡早起，一年四季风雨无阻，享受着跑步的快乐，享受着大汗淋漓的欢畅，享受着身体健康的幸福生活，看着身边的同龄人每天早上一大把药，我内心深处真的很自豪，我每次体检报告都是各项指标正常，从来没有过腰酸背疼腿抽筋的感觉，每天补充维生素矿物质，健康生活，吃嘛嘛香，归功于晨跑，年龄大了，慢跑，只要动起来就好，一天两万步！

天天早起跑步是什么感觉？

佛系跑者，一周最少三次晨跑🏃🏻。

从来不追求穿什么样的跑鞋，什么样的跑步装备，什么配速，什么比赛，我只追求自己跑的舒服。

从小就是一个习惯了自由的人，受不了任何约束。从小就不懂讨好别人为何物，喜欢就是喜欢，不喜欢怎么样也不喜欢。

就像在这个平台，我不会为了博取别人的喜欢，去发别人喜欢的东西。也不会为了弄个认证，而去受制于各种条条框框。我就是我，我只发我喜欢的东西，我只发我想发的东西。

所以我跑步我快乐，我跑步我健康[可爱]