有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

俗话说，饥饿让人长寿，饱食让人生病。长寿不长寿这个不知道，现在很多人，都是不吃晚餐，一天吃两顿饭，就目前的生活水平来说，白天的摄入量比较大，而且油水比较足，晚餐不吃饭，反倒有利于肠胃的休息与恢复，让每天告诉运转的肠胃器官得到休息，这样可以更长久的使用下去。

我的小姨就是这样一个例子，退休后，就开始了一日两餐的生活，晚餐不吃，这样睡觉前都是微微饥饿感的状态，之前腰粗肚子大，身材发福，受三高困扰，内脏脂肪多，后来苗条了许多，然后自己每天还进行一些有氧运动，精神很好。

早餐，一般是一个水煮鸡蛋，一根玉米或者紫薯或者南瓜之类的粗粮主食，清炒油麦菜等简单的炒青菜，一杯牛奶或者豆浆、玉米粥之类的。

午餐，一般是荞麦面条或者米饭，有肉有素，肉主要吃鱼、虾、牛肉、鸡肉等，少吃猪肉、羊肉等，鱼做成清蒸，虾做成水煮。

下午一般吃点水果或者干果。

晚餐就不吃了，最多吃一些蔬菜类的，还是很清淡的那种。

虽然吃得不多，但是对食材的质量要求更高了，量少，但是质优。

比如，主食，不吃白米饭、馒头、面条等精细面食，吃一些粗粮主食，比如糙米饭、燕麦、玉米、小米、山药、黑米、紫薯等。

比如肉类，不吃猪肉、羊肉、动物内脏、肥肉、熟食等，吃鱼肉、虾、鸡肉、去皮鸭肉多一些，这些含有丰富的蛋白质，非常有助于身体健康。

比如甜食，也不吃了，包括甜的水果也不吃，主要吃苹果、梨、橙子、猕猴桃、火龙果等。

少吃晚餐，或者不吃晚餐，另外两餐安排的营养齐全合理搭配，这样可以减轻肠胃的负担，尤其是晚餐，晚上运动量小，没有什么消耗，吃少点是非常健康的一种方式。

总之，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃或者少吃一点蔬菜，每天睡觉前保持微微饥饿感的状态，或者每餐7分饱，不要吃撑就好。

长寿是一种基因，和饿肚子也没有必然的联系，但是合理的饮食方式，可以提升生活质量，至少活得时候要有质量地活在当下的每一天。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

答案是否定的。因为：一是生命的存活是依靠物质能量的摄入来维系的。摄入的物质 能量主要是依靠正常的饮食行为实现的。＂饿着肚子＂意味着拒绝物质能量的摄入。等于掐断了生命存活的物质能量来源。

二是这句话是个误区。这句话曾经在养生圈子内较流行。它针对的是吃饱或者吃撑了不利于健康长寿而言的。于是有人断章取义单独截取这半句话，以至以讹传讹。

三是正确的作法是每餐七分饱，减轻胃肠消化的压力，有利于后天之本的养护。从而有助于生命的健康长寿。

就像这帧美拍一样，作者朋友选择的角度丶光照强度都刚刚好！

有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

谢谢邀请

生命是有定数的，饿肚子不见得可以增寿，现在太多水货专家了，别信。

健康生活乐观向上科学饮食适当运动，把生命的每一天都活的有内容，比只为了长寿而战战兢兢去养生好的多。

我姑姑106岁就爱吃红烧肉晒太阳，我邻居90了还骑车到处跑一顿半斤肉……与其苟活不如精彩。

有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

不采纳这种言论，上班族饿肚子能上班吗，建筑工人饿肚子能干体力活吗，专家的话太拢统了，只能说退休老人之内还有点巴题，但是人老了各种机能都在衰弱又饿肚子营养更加跟不上去各种疾病滋生能长寿吗！只能说是不能吃太油腻的东西多吃有营养的才对，但决不能接受饿肚子这样的方法。

有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

长寿的秘决是，多吃水果，多吃菜，少吃大肉，少抽烟，只吃八成饭，不吃饱而多，心态好，不生气，这样才能活到一佰多。

有专家说人要想长寿，就得饿着肚子，这样有道理吗？为什么？

专家说的话有正确的部分，吸收正确部分，只能做参考。少吃主食有利于健康，少吃不等于饿肚子。我每天只吃200克主食，一点也不觉得饿。我从每天600克主食减到200克用了20年时间，每年只减20克，是逐日逐月逐年减食，在无感觉下减食，毫无知觉的习惯下减食，没有饥饿感。