身高163，体重120左右，算胖吗？

我身高158厘米，最瘦的时候95斤，觉得穿什么衣服都好看，不挑衣服，后来最胖的的时候135斤，全身都很臃肿，惨不忍睹，后来经过减肥，减到了105斤，感觉好了很多，但是依然还是需要挑衣服穿，争取减到不过百吧。

如果身高163厘米，体重120斤还是有点胖的，在100-110斤之间还是可以的，所以需要减下10斤左右。

这个表是结合年龄因素的，比如20岁的和40岁的，同样是160厘米，那么对体重的要求也是不一样的。

身高163厘米，体重120斤还是有点胖的，在100-110斤之间还是可以的，所以需要减下10斤左右。

我自己曾经一个月减了10斤，没有节食，主要是不吃晚餐，早餐和午餐都吃，但是更注重食材的选择和搭配。

我通常这样吃：

例1：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+干果5颗

午餐：清蒸虾10个+香菇菜心1份+荞麦面条1小碗

下午4点：火龙果1个

例2：

早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+蒸南瓜1小块

午餐：西兰花炒牛肉+番茄炒豆腐+糙米饭半碗

下午4点：苹果1个

例3：

早餐：玉米粥1小碗+清炒芦笋1份+山药半根

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+生菜鸡蛋汤1碗+杂粮馒头1个

下午4点：猕猴桃1个

肉类是只吃牛肉、鱼、虾、鸡肉等，主食是吃粗粮主食。

早餐一般在7点左右，有主食，蔬菜类的，植物性蛋白质比如蛋、奶等。

午餐一般12点-12点半，有荤有素，有主食。

下午4点左右，加餐一个水果，不吃小点心之类的零食，只吃水果或者少许干果。

运动上是每天50分钟左右，跑步、跳绳或者瑜伽之类的。

胖不胖不要看个人的要求和目标，只要不臃肿，就不用采取极端的措施，平时饮食上控制，不要胡吃海塞，不要吃宵夜，然后运动上适量，不要每天除了坐就是躺，运动可以让身材变得更好！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

身高163，体重120左右，算胖吗？

要说这样的身高体重算不算胖还真得看是和谁比，我是北方人，身高156、体重100，在北方我是一个比较瘦小的人，可是来到了南方我倒成了“膀大腰圆”的人。所以地域不同，可能对身高和体重的感官评价也不同。

但是真正判断标准体重的计算方法却是通用的：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

上下浮动在10%的范围内都是正常的，如果按照这个标准，那么身高163，体重120 左右那是一点都不胖的，是非常标准的。

当然这个方法是最简单的评价标准，还有更精确一些的是计算体重指数，也就是我们常说的BMI。 BMI=体重（Kg）÷身高（m2） 按照我国标准计算结果在18.5~24之间都是正常的，你的BMI值是22.6Kg/m2，也是在正常范围之内的。 有些人同样的身高体重，但是看上去却有所不同，这主要是和体脂含量不同有关，脂肪含量高的人看上去就会胖一些，而肌肉量多的人看上去就会觉得更瘦一些。

原创作者 冯丽 主任医师 营养医师 擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病的饮食管理。

身高163，体重120左右，算胖吗？

我觉得健康即是美的，漂亮的，我也165，120斤！刚生完二宝那会儿150斤，才是真的胖，而且我当时丝毫不觉得自己胖，直到邻居小孩叫我肥婆时，我才意识到我是真的胖！后来想着法儿的开始减肥，节食，减肥药，中药偏方减肥我都试过。当时是瘦了，一停下来，立马反弹回来更多！

那段时间整个人的状态都不好，脸色也很难看，看上去像个40多岁的中年妇女，那时候我才24岁啊。

后来学乖了，试着运动，先是原地跑步，对的你没看错就是原地跑，从三十分钟渐渐增加到四十分钟，一个小时，那时是夏天，一个小时下来浑身衣服都湿透了，汗像水一样的流下来，但是我感觉到前所未有的轻松，精气神也特别好！因为原地跑步太枯燥，后来开始跳绳，我一小时能跳8000下！感觉自己好牛🐮！

这样一个月下来我瘦了10多斤，在这过程中我也有改善我的饮食，把精米白面换成了粗粮，多吃含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉！同时戒掉饮料和油炸食品，同时我放慢了我的吃饭速度，吃饭变慢了，我感觉我吃不了多少就饱了！我准备了一个本子，每天记录体重，吃下去的食物，这些食物花了多少钱，还有吃下这个食物的感受……就这样慢慢的我瘦到120斤，现在的样子我很喜欢，我很爱现在的自己，并不觉得自己胖，我觉得我这样的身高这个体重是要的，瘦了反而不好看，还显老，最重要的是现在的自己很快乐健康自信！

所以多少斤并不重要，重要的是你是否健康，快乐！

做个肉肉的美女子吧，皮包骨会被台风吹跑的！！一点都不胖，不要听那些脑残的，他们就喜欢让别人瘦到50斤左右，80斤的都说胖，然后自己找女朋友都是一百斤以上的。听信他们话的人得多傻。最后说一下：体重不过百，不是有病就是矮！自己对号入座吧。看题主的照片，倒不觉得胖哦！不过，身高163，体重120来讲，比起很多女性要求的那种体重，还是略有偏胖的。

我身高166，体重也是120，我个人总是觉得自己胖一些。尤其是对比没有生小二宝之前，我的体重基本上都是在105以下徘徊的。而胖就胖在了肚子上。

大宝现在天天抱着我的腰，就会念叨说：“妈妈，你肚子好胖哦！”让我比较尴尬啊！

胖还胖在了胳膊以及后背上。

胳膊上的肉肉明显增加，而且肌肉感很强，这是抱小二宝的结果；而后背上的肉肉看起来很厚，完全没有了过去那种弱不禁风的感觉，这是生了小二宝之后自然而然形成的。

所以我现在想要减肥，不过总觉得饿……很是纠结呢！

而所有的减肥也好，不减也罢，我更认为健康对于每个人来讲是最为重要的。倘若没有了健康，胖与瘦又有什么区别呢？

因此让自己运动起来，让自己快乐起来，让自己不再纠结，追求的是自然之美、健康之美就好我163，18岁时90斤，那时好瘦，有人説风大点小心把你刮跑。20岁左右96斤，同学说我很标准了，不过大多数人还是说我太瘦。23岁时我上百了，称的最重的一次是104斤，大多数人都说身材很好了很突后翘又有双纤细修长的腿，我属于脸小，骨骼构造纤细型，所以我说我有104斤没人相信我说我九十斤差不多。可巧有一同事与我一样的身高一样的体重，可看起来完全不一样，她看着象120的。所以脸的大小，骨骼的大小，脂肪堆积的位置对视觉效果是不一样的。后来生了孩，身形变大了两个号，再瘦也回不到从前，首先骨骼变大了。今年肉肉长得最多，有点不象话了，希望能降到108斤

身高163，体重120左右，算胖吗？

你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减肥塑形。

看你图片有点不像身高163cm，体重120斤（是不是美图拉长了）。

看你文字，可能会觉得是微胖，看你照片一点不胖。我身边也有差不多身高体重的人有着不同的体形身型。

看下图：

其实原因也很简单，因为脂肪的密度比较小，相对比较轻，占用的体积也就大了，

而肌肉的密度比较大，重量大，占用的体积却很小。

这也就造成了同样体重的人，肌肉多的人就比脂肪多的人看着要瘦很多，要苗条、健康很多。

看你的照片一点不胖（看身高体重感觉微胖），

所以说体重只是一个数字，不能代表一个人的身材体型的好坏。

说明你平时应该一直有运动的习惯，特别是力量训练。

所以我们想要好身材，不能盲目的减肥（不要每天称体重，一周称一次就够了），正确的姿态是减脂，塑形。

下面是我们的女教练，身高和你差不多，165cm左右，体重115斤，一点感觉不到胖。（平时经常和我们一起做力量训练）好身材不要光只看体重，体形有时候更重要。

我是减肥教练小杨，希望我的回答能帮助到你，有空可以去我的主页看看，有很多关于减肥的视频。

身高163，体重120左右，算胖吗？

谢谢邀请

身高163，体重120左右，不胖，刚刚好，标准。我净高165，体重52公斤，偏瘦性体质，因家里人都是偏瘦体质。

身高163，体重120左右，算胖吗？

你这图片是假的，身高163，体重120算胖的，绝对不是图片上这样。

不要问我为啥知道，我就是这么体型，从初中毕业就保持这个体型十几年了，一路过来别人都叫我胖子，还好我一直保持 120，而当年那些嘲笑我胖的同学他们现在胖的老厉害了。以前别人笑我胖，我觉得没啥，我觉得还行，只是骨架大点而已，但是最近几年不得不接受自己胖的事实，因为我已经130了，正找减肥方法。