有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

我小的时候，在农村的老家，大部分都是吃自己种的菜，当时家里每年都种很多胡萝卜，然后各种吃炒着吃、凉拌吃，觉得自己都要吃成小白兔了，当时一点也不喜欢吃胡萝卜，说甜又不太甜，说面又不要面，还有股怪怪的味道，其实就是就是萝卜味。

后来，想到有一天，我减肥后，发现胡萝卜不但好吃，还有助于减肥，从原来不喜欢的东西变成喜欢，喜欢的东西变成不喜欢，是一种常态的事情的。

我经常这样吃胡萝卜，一般和其他食材搭配：

胡萝卜 半根，西红柿 半个，苹果 半个

胡萝卜去皮切小块，西红柿用盐水搓洗干净，不去皮去蒂，切片，苹果不去皮，去核，切片。所有食材放入破壁机中，加入300毫升清水，果蔬模式即可。

胡萝卜的热量比较低，是减肥人群的良好食品，能够起到促进代谢和增加肠胃蠕动作用，其中含有的胡萝卜素成分丰富。

胡萝卜 半个，鸡蛋 1个，香菇 2个， 菠 菜 一小把

1.锅中放少许油，先放入胡萝卜丁、香菇片，翻炒后，加入清水2.水开后，放入菠菜，少许盐3.再次水开后，淋入蛋液，3-5分钟就可以出锅了。

这款减脂餐，包含蛋白质、膳食纤维、维生素等人体所需的，搭配主食糙米饭，真的是营养又健康，做起来无油烟，皮肤不用受到油烟熏了。

胡萝卜半根，芹菜200克，鸡胸肉200克，

1.鸡胸肉切成条状，加少许生抽、料酒、盐、胡椒粉，腌制10分钟左右。

2.芹菜切段，胡萝卜切细条。

3.锅中放少许油，姜丝蒜末爆香，把腌制好的鸡胸肉炒至发白变色，再放入芹菜和胡萝卜，翻炒1-2分钟，加入少许盐就可以啦。

做法超级简单，胡萝卜一根，去皮切块，然后上锅蒸熟，最后再加一勺纯蜂蜜，搅拌均匀即可，可以当做晚餐吃，真的是减肥效果超级好，排宿便，瘦肚子。

胡萝卜被称作民间人参，含有较多的维生素b，维生素c的成分，还含有大量的萝卜素成分，对于低血糖的改善效果极佳，像萝卜汤，炒萝卜，排骨炖萝卜，都可以经常吃的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美啦

有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

胡萝卜有“小人参”的美称，质地脆嫩、味道微甜，受到很多人的喜欢。由于胡萝卜耐储存、好运输，价格也平民，所以也是老百姓家中的常备菜。胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

胡萝卜是一种健康的食物，是可以放心吃的。虽说胡萝卜中的维生素C、钙、钾、镁等营养素的含量比不上叶类蔬菜，膳食纤维的含量不算突出，但作为一种深色蔬菜来讲，它的营养价值也还是值得肯定的。

说到胡萝卜，最突出的成分就是胡萝卜素了，在众多的蔬菜中，胡萝卜中的胡萝卜素的含量名列前茅，胡萝卜素本身是一种抗氧化物物质，其中β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，预防呼吸道的感染。而且维生素A可保持视力健康，对预防夜盲症、干眼症有帮助，特别是对于现代社会用眼多、容易视觉疲劳的人来说，适当吃点胡萝卜是很好的。

有人发现胡萝卜吃多了，皮肤会变黄，这是因为摄入过量的胡萝卜素导致的，不过，这一点也不用担心，只要停食胡萝卜和红黄色的食物后，几天皮肤就会恢复正常，对机体也没有伤害。

胡萝卜中，除了β-胡萝卜素含量突出外，α-胡萝卜素的含量也很高，是常见蔬菜中含量最高的。有研究发现，人体血液中α-胡萝卜素浓度越高，人们提前发生各种疾病而死亡的危险就越小，健康长寿的希望就越大。

所以，胡萝卜作为一种不错的蔬菜，是可以完全可以吃的，并没有不能吃的说法。只不过保持食物多样性是保证健康的基础，任何食物都要把握好一个量，多摄入不同种类的蔬菜，才能获得更加丰富的营养素，这对于健康也是有益无害的。

有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

这个应该是假的。因为在胡萝卜当中有多种维生素。都是人体所必须的。胡萝卜有号称小人参之称。对人体的营养特别好。补充人体的维生素等所必需的成分。怎么还最好不吃胡萝卜呢。

有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

假的！有点常识的人都知道，胡萝卜素对人体健康是有帮助的。有些人体必须的元素必须通过食补或者药补的方式才能获得平衡。但药补通常都会有负作用。而食补却是没有。胡萝卜里的维生素是人体补充维生素最好的选择。但胡萝卜只能熟吃，这样胡萝卜素才能被人体吸收。

有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

胡萝卜我每天都蒸着吃，对眼晴有好处有维生素A，营养丰富每天吃一点，只有好处没有坏处，但也只能适量不信谣不传谣相信科学依据。

有人说胡萝卜尽量少吃，最好不吃，是真的吗？

题主为什么要反其道而行，人们都知道胡萝卜是好东西，你要人们尽量少吃胡萝卜或者不吃胡萝卜，起码要拿出科学依据出来，才会有说服力啊。