有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

1.每天坚持读书

读纸式书，沉浸式阅读，这些是电子书无法带来的，读书是潜移默化的，虽然一时不能改变什么，但会在关键的时候引导自己做出正确的决定，读书是最有效的让自己变得更好的途径。

2.每天喝白开水

现在很多人热衷奶茶、饮料、咖啡、各种茶等，这些可以偶尔喝，但是主要以喝白开水为主，这个好处是在很多年以后不经意间都会凸显出来，有助于新陈代谢，保持年轻。

3.每天运动30分钟

运动可以促进新陈代谢，保持身材，保持肌体的年轻，同时运动产生的多巴胺会带来快乐的因素，我喜欢跑步，当酣畅淋漓跑步的时候，什么烦恼都忘却了，只记得此时的快乐，所以运动真的让人快乐，另外，皮肤也会变好啦。

4.坚持11点前睡觉

早睡早起不熬夜，熬夜是最伤身体的一种行为，熬夜影响人体的基础代谢能力，不但对保持身材没有任何好处，对健康也不利。没有任何事情值得我们熬夜去处理，如果有，那这个事情就要好好考虑放弃了。

5.拥有独立挣钱的能力和技能

这是一种底线，也是一种底气，无论多少，至少可以养活自己，不做攀援的凌霄花，不把希望寄托在任何人身上，尤其是现在社会，女生们最好不要做家庭主妇，拥有独立挣钱的技能，浑身也会散发自信的光芒。

6.定期断舍离

当看着房间的空间变大了，心情也会舒畅了，当然，断舍离是一个自我反省的过程，哪些东西是以后不需要买的，而不是，买的时候不过脑子，买过放一段又去扔，这是纯浪费。

7.每天贴墙站立20分钟

中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以塑形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用，有助于提升气质。

8.学会保持沉默

在和同事交往中，不讲家长里短、闲言碎语的参与，学会保持沉默是一种强大的能力。

9.养成独处的习惯

不要依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。独处的时候如何安排自己的时间才是真正考验一个人的时候。

10.懂得坚持和放弃

不合适的关系及时放弃，不必勉强自己维持任何让自己不开心的关系。多关注自己内心的成长，学会与自己和解。接受生活中的相逢与离开，懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。

坚持是一种品质，放弃是一种智慧。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，让我们一起变得更好！

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

第一工作事业方面！

1坚持独立思考习惯:工作有主见，不随波逐流！既能锻炼思维，又能提升解决问题能力！

2坚持像领导请示汇报:不自做主张，既能给人尊重，又能避免担越界责任！

3坚持谦虚做人做事习惯，空杯心态，遇到问题多请教！

4坚持收到回复习惯，做个靠谱的人，凡事有交代，事事有回音！

5坚持不轻易承诺习惯，言必信行必果，承诺就要办到！否则会丢失诚信！

6坚持做到不打扰别人私事，远离三一帮两一伙窃窃私语，少惹是非！

7坚持麻烦别人，好的人缘是麻烦出来的！

8坚持该闭嘴的闭嘴，未来工作规划，什么重要文件，不到公布时不可泄密！

9坚持以终为始，通过未来结果，规划现在工作，事半功倍！

10坚持今日事今日毕不脱延:想到就去做，能解决%80事情！

第二人际关系方面！

1坚持微笑:微笑是昂贵的遗产，也是最廉价没有成本的，微笑可以解决很多问题！

2坚持控制好情绪，心情不好不乱发脾气，去逛街，去工作，让自己忙起来，就好！

3坚持认同，赞美别人！多说别人喜欢听的话，会让你的人际关系越来越好！

4坚持忘掉“人脉”两字，是你的不用追，不是你的追也追不来！做个有价值被人需要的人，所有人都是你的人脉！

5坚持送礼习惯，礼多人不怪。朋友邀请带礼物，出差给同事朋友带礼物，小恩小惠，定会让你的人缘越来越好！

6坚持说话有礼貌习惯，说话不吐脏字！做个有素质，有教养的人！

7坚持交往本质:物以类聚，人以群分，先问我是谁？你是什么人就结交什么人，不攀附逢迎，不屈尊降贵！

8坚持感恩:对朋友同事的帮助要感谢，你来我往，关系才会更长久！

9坚持互动:多参加社会活动，提升认知，结交有共鸣的朋友！

10坚持删繁就简:对于提升自己无关的垃圾人筛选掉，一切变得简单有规律，生活更舒心！

第三家庭，个人生活习惯方面！

1坚持一天三餐，不能不吃早餐！长期不吃早餐容易低血糖，引发肠胃疾病！

2坚持锻炼身体:早上晨跑，呼吸新鲜空气，释放心情。精气神倍增，让自己一天工作充满热情！饭后百步走，要坚持广场休闲娱乐，或是跳操，或是健步走，选择适合自己方式！

3坚持阅读写作:开拓思维，解决问题更轻松，人生有了寄托，生活更充实！

4坚持自省:对一天的工作复盘，进行整理，归纳，总结，为未来的工作做好规划！不断反省自己工作生活遇到的错误！

5坚持早睡早起，不熬大夜，晚上临睡时把手机收藏到别处，争取倒头就睡，一觉天亮！

6坚持养生:饮食清淡，少有少盐，多喝水，能排毒；女人多食大枣，能补血！男人少吸烟，少饮酒！家人保持好心情也是最好的养生！

7坚持存钱:钱不是万能，但没钱万万不能，腰包鼓鼓，社交更有自信，生活更有底气！

8坚持陪伴家人:家是爱的港湾，是累了能休息的栖息地，烦了能诉说的倾诉地！是幸福的源泉，无论工作再忙抽空回家陪陪父母！

9坚持出门办事带好随身物品:手机，湿巾，身份证……避免慌乱！

10坚持生活仪式感，给自己的小家加点料，人生更丰富多彩！

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有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

那么，有哪些值得长期坚持下去的好习惯呢？在此，我将和同事聊到的一些好习惯分享给大家：

1、读书

高尔基说，书是人类进步的阶梯，而现在这个快节奏的社会里，很多人离开了象牙塔，就再也没有碰过书籍了。

其实，读书是一个很值得我们坚持的好习惯，通过读书，我们可以看到很多中不同的人生，足不出户就能了解世界的文化，看到世界的样子，从而获得很多的感悟，帮助我们更好地生活。

当我们对一个事物不清楚的时候，我们可以在书籍中获得了解；当我们遇到某个问题的时候，也可以去书籍中找答案；

当我们的思维是狭隘、眼界是短浅的时候，通过读书我们能够改变思维，拓宽眼界。当我们需要学习一门技能的时候，更是可以先通过书籍去学习。

书籍带给我们的，不止是智慧，更多是能改变一个的心态与思维，从而改变他整个人。

2、写作

如果可以，人人都应该去学习写作，一方面，写作是一种文字形式的表达，而在当今时代，表达能力对于一个人来说是很重要的。

很多人对于写作其实有一个误解，以为写作就是写小说、写文章，但其实不是，职场中的工作总结、汇报、公文等，也是一种写作，所以一般人可以从职场中的写作开始，因为职场中的写作，也会影响你的职场发展。

另一方面，写作其实是一种思考，你写出来的东西，都是你思考后的产物，所以能养成写作的习惯的话，也是在养成思考的习惯，一个人的思考能力，直接影响他面对问题时，会采取怎样的方法去应对。

思考能力差的人，往往不能把问题想得全面，处理得全面，而经常思考的人，他在处理问题上，会有自己的一套方法，把问题解决得很完善。

写作的好处，不止这几方面，其他的好处，希望你养成写作习惯，自己去发现。养成写作的习惯，可以从写工作总结、写每日总结等开始！

3、锻炼身体

都说身体是革命的本钱，我们想要做任何事情，都需要有一个健康身体的支持，所以说，锻炼身体，是一个值得长期坚持下去的习惯。

经常锻炼身体的人，会有一个很好的精神面貌，他有更多的体力和能量去工作。有人说，在办公室办公不属于体力活，不怎么会消耗身体上的能量，而我想问，思考不用能量？工作的时候不用能量吗？

另一方面，经常锻炼身体，能够提高免疫力。那些少锻炼的人，免疫力都比较低，很容易就生病，所以为了健康着想，也应该经常锻炼身体，让自己少生病。

4、早睡早起

在当下的时代，熬夜通宵对于很多人来说，已经是家常便饭，其实这样真的不好，人的身体器官通过白天的一整天工作后，都是需要休息的。

晚上十一点以后，就是各器官开始陆续修复、排毒并休息的时候。如果不按照身体的规律去运作，颠倒昼夜，身体很容易出问题的。

早睡的话，能够让身体各器官在夜间及时得到休息，恢复体能，让白天能够更有精神气，而在早起的时间里，建议做一些有价值的事情，如学习提升自己，如果能够做到这样，那你就能比别人多一些时间学习，比别人快几步。

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

1、读书、学习。

世界不停变化，读一流的书，坚持学习，是保持竞争力的必须。

2、坚持适当锻炼身体。

身体健康，从动起来开始，适当锻炼身体，保持健康很重要。

3、早睡早起。

早睡早起身体好，好好睡觉，不看手机，说起来容易，做起来很难。

4、清理口腔。

口腔卫生和许多疾病有关。保持口腔卫生、洁净很重要。

5、反思自己。

每天留出时间，静下来反思自己的言行，是个值得坚持的好习惯。

6、饮食清淡。

吃的不要太油腻、太咸，远离油炸，不要吃的太饱。

7、微笑。

微笑，对自己、对他人都是有好处的。保持乐观，是好习惯，坚持下来，有意想不到的收获。

8、存钱。

钱，是生活的选择权，有存款，心里踏实，可以应付疾病、失业等突发情况。

9、陪伴家人。

人生很短，不要等失去了我们才明白珍惜。看手机、玩游戏，还不如和家人聊聊天、说说话。

10、多喝水。

水，是生命之源，也是代谢之本，它帮助我们身体健康、排出毒素。

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

有哪些好习惯是值得长期坚持的？

生活篇：

1、早睡早起。

不熬夜是对自己身体负基本的责任，长期不熬夜更是一种自律。

2、多喝水。

每天早起一杯温水，睡觉前喝水，在工作的地方备一个水杯。

3、戒奶茶。

奶茶、饮料、可乐慢慢的少喝，光喝水都能解决，而且还能省一笔生活费。

4、每天愉悦自己。

每天可以留一点时间给自己，比如听一首喜欢的歌，比如泡一杯喜欢的茶，比如做一首喜欢的健身操等等。

5、好好吃饭。

三餐规律，包括早餐，九点之前吃更好。

6、自己做饭。

少点外卖是对自己的身体负责，对自己的钱包负责，对自己的生活负责。

7、戒宵夜。

如果没有最好，如果有宵夜的习惯，慢慢开始停，吃宵夜和不吃早餐非常容易长胖。

8、开始护发。

首先去设计一个符合自己的发型，然后开始用护发素、护发精油，一头柔顺的头发很能增加印象。

9、开始用护手霜。

可以在工作的地方备一支护手霜日常洗手后记得搽。在家里的时候，洗碗后洗衣服后总之洗东西后也记得搽。

10、站有站姿，坐有坐相。

不驼背不跷二郎腿。

11、每周运动三次。

不光是身材越来越棒，精神也会越来越棒。

12、泡脚。

睡觉前泡脚能增加睡眠质量，可以就热水或者泡脚包。

13、定期对房间断舍离。

对房间物品断舍离，也是一种减负。

14、存钱。

存钱是个好习惯，我希望你也有，当然越早有越好。

15、记账。

有时候自己每月的花销都很大，但又不知道具体花在哪里去了，不如开始给自己的消费记个账，慢慢意识到有哪些是不需要的消费。

学习篇：

16、坚持阅读。

读书是成本最低的升值方式。先从感兴趣的书籍和专业相关的书籍选起。

17、开始练字。

字如其人，有一手好字一定程度上会给人带来好感。而且练字是非常能让人静下心来的，长久以往，耐心都练出来了。

18、学会修心。

戒焦虑戒攀比，好的心态能够让你的生活越来越轻松，让你的工作越来越顺，

19、学习新技能。

不是鸡汤是很现实的问题，时代在变化，如果你不能跟上发展，那么你的生活势必会越来越艰难。

20、学会立目标。

生活上工作上立目标也是为了鼓励自己，期待更好的自己。

21、具备“提前思维”。

提前计划、提前到达。相信我，工作上生活上提前准备好都能给自己带来益处。

交际篇：

22、不抱怨。

不要逢人就抱怨。没有人会听的，也没有人会喜欢听的，而且会让你在交际圈越来越不受欢迎。

23、学会赞美。

会赞美的人在周边的朋友圈子都很受欢迎。

24、学会分享。

分享是一种美德，开心的事当然要和值得的人一起。

（图源网络，侵删。）

大家都有哪些长期坚持的好习惯呢？还有更多欢迎大家补充～

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

1、不要皱眉，心情不好的时候千万不要皱眉，皱着皱着，额头就有纹路了，很难消除，等皱纹出来了，稍微皱下，就很明显，所以要从一开始就不要皱眉，多注意，要不然等有皱纹了就来不及了。

我看很多同龄人额头的皱纹都很明显，可能就是平时不注意造成的。

2、走路抬头挺胸，多自己注意，不要趴着弯着，坐的时候记得坐直，看手机也不要弯着，要不然时间久了，背就驼了。很难看的。

3、看书，不管什么书，都可以看，从书里感受人生百态，从书里挖掘正能量。哪怕是每天只看几页，或者是电子书，都挺好的。

4、有什么事赶紧做，不拖延，要不然拖着拖着就忘记了。如果记性不好，就用备忘录，把后面的时间记录下来，调闹钟，提醒自己。

5、回家开门后记得把钥匙放包里，不要随便一扔，要不然可能经常会忘记带钥匙。

6、晚上把第二天的衣服准备好，不要第二天慌张的找衣服，早上的时间太宝贵了，所以利用好头一天晚上的时间。

7、记账，手机上下载个记账的APP，很方便，每次用钱了及时记账，每次复盘自己前一个月的花费，有哪些是必须的，哪些是浪费掉的，给自己设置一个花费额度，每次记账的时候都会提醒你本月还有多少额度可用。以此来提醒自己那些不必要的花费。

8、买东西前，先想想这个东西是否必须买，不要买一堆没用的东西，或者买回去用一次就不用了。

9、除旧迎新，给生活做减法，定期收拾自己的物品，把那些很久没用的东西扔掉，好几年不穿的衣服鞋子扔掉，只留下用的多的，没用的社交也不用理会了。

10、学会倾听，少动嘴，多用耳朵听。多反思自己。

11、每天活动筋骨，坚持泡脚，少吃油炸食品，多喝水，少熬夜，增强免疫力。

12、学会倾倒垃圾，尤其是身体里的负能量，不要憋着。

好习惯都是需要长期坚持的，长期坚持，会觉得自己的生活身体越来越好了！