一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我现身说法，我从135斤瘦到105斤，历经坎坷，过程虽然曲折，但结果还是很好的，我的体会是减肥成功能治愈生活中80%的不开心，我说说我排在及的经历吧，希望给想减肥的朋友们一些决心和信心。
减肥前我本身身高158厘米，体重一直在120斤左右，虽然不瘦但也不算太胖，就没想到减肥的事情，后来，因为经历了一些事情，可以说是人生低谷期吧，各种不如意，无法排解情绪，就暴饮暴食，结果像吹气球一样胖到了135斤还多，感觉都要140斤了，整个人形象惨不忍睹，那时候别留照片了，自己都很久不没有勇气去买衣服，照镜子。脸大而且油腻，怎么洗也洗不干净那种，脖子感觉也变短了，背部很厚，腰腹部好几层游泳圈，尤其是坐在马桶上的时候，大腿真的像柱子。感觉整个人变得更抑郁了，忍无可忍，于是下决心改变自己，就从改变身材改变形象开始吧。
减肥过程刚开始，因为太痛恨身上的肥肉了，但是运动也不现实，基数大，所以就靠少吃。
早上，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包+一片生菜，两小瓶钙液。
午餐，半碗大米饭，一小盘水煮蔬菜。
晚餐，一个苹果或者一根黄瓜。
整个一天就这么多，可以说主要是抗饿，但是我本人并不觉得太痛苦，因为有目标，告别过去，告别这些肉肉必定要经历痛苦的蜕变。
就这样，一个月减了20斤，整个人瘦了一大圈，体重来到了115斤左右，基本属于正常偏胖的状态。
减肥后其实在狠虐自己的一个月内，我也自学了一些营养知识，食材搭配和营养知识，做笔记，整理，因为之前吃的太少，短时间内达到目标，但是长期来说营养太单一了，于是就调整了饮食结构，对食材进行选择，哪些坚决不能吃，哪些可以吃一些，哪些可以吃多些也不胖，然后，又制定了运动计划，然后陆续又减了10斤。这样就瘦到了105斤，整个人可以说是形象非常大，不仅仅是外表，其实也更有自信了，换了工作，远离了烂人烂事，认识了新朋友，开启了新的生活。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我来说点丧气的话。。。我从260瘦到过140。我身高178。花了一年时间，运动加控制饮食。
瘦下来最明显的改变就是身体变好了。7层楼两格两格的往上跑着上楼到家门口只是稍微有点喘。我现在又胖回去了(240斤)，跟老年人上楼那种速度上到7楼我要喘5分钟。心跳从90直接到120 3，4分钟都下不去。
至于什么变自信之类的东西从来没有。我从来没有因为胖自卑过。当初减肥是因为有个我喜欢的姑娘，我自己讨厌胖子然后就开始减肥。结果减完了发现谈恋爱跟胖不胖没有狗屁关系，所以后来又胖回去了。
最近在家宅了3年多没怎么出过门，身体快废了。下楼取个快递第二天腿肚子酸了3天。。。。又打算开始减肥了。我的目标2019瘦到140。同时这次把减肥过程记录下来给别人参考。点击我头像就能看到我最近录制的减肥视频。
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我给您说下我的个人经历吧，我小时候挺瘦的后来家里怕养不活我天天吃的营养高一些，可想而知了慢慢的变胖了，胖了以后整个人觉得不太自信了，那句话就是天天猥琐发育，想减肥可是怎么也减肥不下去，后来初中高中也没有对象，天天打篮球，买衣服说实话淘宝没敢买过衣服，因为不试试根本不知道是否可以穿，慢慢的就上了大学，大学后课余时间多了天天跑步，说下我是怎么减下来的，我先自爆下我以前的体重210多斤吧，应该很胖了，后来大学我规定的是3个月的跑步，天天早上去操场跑步，记得不是跑两圈就ok了 最少要坚持大半小时之上，因为我也是查了百度的，半小时之后才会开始燃烧体内脂肪，开始的时候一定是慢跑，有氧运动，吃饭的话没吃过什么油炸的都是一份米饭一份菜西红柿炒鸡蛋都让我吃吐了，除了下雨我都跑步，后来3月后我确实瘦了不少减了30多斤吧 170多了，对我来说也是一个成功的经历，
瘦下来对的影响：自信了，确实不得不说这个社会真的很现实，衣服可以随便买了样式也多了，不像以前那样只是运动服了，主要也有对象了不用左右手了，这个可圈可点，
总体来说在不影响自身健康的情况下瘦点确实不错的，不过不建议特别瘦，在我们这太瘦的那叫 干儿 稍微胖点那叫壮，只是我的一点经验希望可以帮助您。
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
作为一个曾经的胖子，我觉得自己对这个问题还是有一定发言权的。
上图是大约三年前的我。那个时候大约是外卖订餐软件兴起不久，很多商家满减优惠的力度都很大，有时会出现订两人份的餐反而比一人份还要便宜一些的情况，所以我经常一人吃两人份的外卖。于是就在2015年，由于沉迷炸鸡外卖，自己的体重迅速增长，最终胖成了上图的样子。
后来到了2016年，由于脱产写论文，经常一个人关在宿舍里不出屋。为了保持头脑清醒，只能采取尽量不吃饭+喝大量无糖咖啡的策略，于是体重开始一路下降（当然也有一部分功劳，属于脱产之后有时间每天锻炼）。后来又面临工作和家庭的变故，导致心情长时间低落，自然也是食欲不振。总之由于种种原因吧，一路瘦成了下图。
要说个人体验呢，其实也没太大变化，最主要的也就是做手术久了腰不疼。人如果长时间站立，脊柱承受的压力很大，这一点在胖的时候体会真的是尤其明显。以前经常一台手术做完，感觉腰要断了。现在是很少有这种感觉了。
总之，个人认为保持合适的体重还是有益处的。不过呢，要通过适当地方式来“减重”。不然第一是难以长久维持，第二是对身体健康也不利。那样的话就得不偿失了。
最后祝大家都能“减肥”成功~一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我最胖的时候是170斤，身高173，体验就是，那时候我去参加一个实践操作的考试，监考老师慌忙让我去队伍的前边:孕妇！孕妇优先考！
胖的时候，女士白大褂太紧，干脆发的时候直接给了我男士的款，但是总觉得男士的白大褂没有女士的款式好看，所以瘦下来了以后，我还是赶紧换了一件女士的大号白大褂，好歹看起来更显瘦一些！
从胖到瘦，其实是我生完孩子以后到现在，整个孕期增重30斤左右，虽然没有超标，但是当时加上我这身高，也是庞然大物了。生完孩子以后瘦到了原来的体重，最大的体验就是活动更方便了，不会一运动什么的都气喘吁吁。
胖人在夏天简直就是折磨，因为大腿太粗了，不能穿裙子，不然大腿内侧会磨得疼，必须穿上安全裤，热的要死又没办法。因为胖，好看的衣服不能穿，总想着遮挡起来一些，包起来一些。瘦下来之后，只要是看上的衣服，基本上都能穿了，剁手的频率增加，钱包也瘪得更快了！
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
190斤！160斤！就这么神奇
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